雨続きで朝のサイクリングができないなら筋トレをしてみよう
私は早朝カフェサイクリングや早朝サイクリングをしています。早朝サイクリングは朝練、早朝カフェサイクリングはリモートワークなので通勤の代わりです。しかし梅雨時や秋は雨が多いため、朝にサイクリングができないこともあります。そんなときは家でコーヒーやお茶を淹れて読書しています。しかし家にばかりいるとストレスが溜まってきます。やっぱり体を動かした方が健全ですね。そこで雨の日に筋トレをしてみました。腕立て30回、腹筋100回、スクワット100回です。してみて思ったことは、想像以上に空腹になるということです。30分走るよりも、筋トレの方が空腹になりました。そのためプロテインを飲みました。ちなみに運動したらたんぱく質が重要で、ご飯やパンで空腹を満たしてはいけませんよ。サイクリストはプロテインを疲労回復に役立てよう運動しないよりは筋トレをした方がマシですが、サイクリングの方が圧倒的に楽しいですね。やっぱり景色の変化はいいものです。でもやらないよりはマシなので、雨続きだったら筋トレをしようと思います。
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