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2013.01.03
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カテゴリ:Run
一昨日、昨日とジョギングで一時間ずつ走って
階段の上り下りもしんどい筋肉痛......

なので今日はウォーキングで負荷を掛けずに沢山運動しました。
20130103-222619.png

二時間くらい歩いてみました。
中々の運動ですが、ジョギングだと半分の時間で
同じだけカロリーを消費できるんですよね~。

やっぱり休みに専念した方がよいのか、
それとも適度に筋肉をほぐした方がよいのか?
時間ばかり掛かるのはあんまり効率的じゃないし。

とりあえず明日の筋肉の調子を見て
明日どうするか決めるとしますかo(^_^*)





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Last updated  2013.01.03 22:46:18
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