テーマ:今日の出来事(293516)
カテゴリ:Run
一昨日、昨日とジョギングで一時間ずつ走って
階段の上り下りもしんどい筋肉痛...... なので今日はウォーキングで負荷を掛けずに沢山運動しました。 ![]() 二時間くらい歩いてみました。 中々の運動ですが、ジョギングだと半分の時間で 同じだけカロリーを消費できるんですよね~。 やっぱり休みに専念した方がよいのか、 それとも適度に筋肉をほぐした方がよいのか? 時間ばかり掛かるのはあんまり効率的じゃないし。 とりあえず明日の筋肉の調子を見て 明日どうするか決めるとしますかo(^_^*) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2013.01.03 22:46:18
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