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先日本屋に寄ったときに、たまたま目について買ってしまいました。

【送料無料】スタンフォードの自分を変える教室 [ ケリー・マクゴニガル ]

まだ今朝から通勤電車で読み始めたばかりなのですが、
脳科学的に意志力について解説しているところが面白いですね。

我慢しなきゃいけなのにやってしまう...
やらなきゃいけないのに後回しにしてしまう...
そんな誰でもよくあることをなくそうっていうテーマです。


脳には、やる力、やらない力、望む力を司る場所があり、
また、原始時代から続く本能の部分もある。

本能の部分と言うのは、
食料難に備えて沢山食べて体脂肪を蓄えてしまうことや
獰猛な肉食獣に遭遇したときに闘争・逃走する精神状態になることなどです。

そして、食べ物やタバコを目の前にしたときに、
そもそも自分が目指したいのは何だっけ？
と一歩引いて捉えるということも指摘されています。

また、瞑想をすることで脳が発達して
誘惑などへの耐性が上がったり、集中力が上がったりするそうです。
瞑想と言っても、リラックスして座って
息を吸う・吐くに5分や10分程度集中するという程度の話です。


序盤でこれだけ出てくるのでこの先も楽しみですo(^_^*)

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