多摩モノレールを見上げながら坂を上る

昨日は天気がよかったので、遠出してサイクリングしてきました。 気分のままに走って行ったのですが、高幡不動に出たので、 多摩モノレールを見に行ってみました。 多摩モノレールは道路と並走していました。 モノレールを見上げる景色は中々見れませんね。 そして多摩モノレール沿いの道は上りが続いていました。 中々いいトレーニングになりますね。 ちなみにモノレールの速度は、駅を出たばかりだと24km/hですので、 自転車で並走することも可能です。 しかししばらくすると30km/hまで上がってしまい、 離されてしまいました。 坂の途中には京王あそびの森と多摩動物公園がありました。 https://www.keio-hughug.jp/shops/ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/ 多摩動物公園は聞いたことがありましたが、 京王あそびの森というカフェとアスレチックが くっ付いた施設もあるのですね。 また多摩モノレール沿いには中央大学と明星大学があります。 この日は明星大学の入り口辺りに、運動部らしいガッチリした体系の 若者が何人かいました。 運動部にとって、多摩モノレール沿いの坂道は いいトレーニングになりそうですね。 その後は多摩センターに出ました。 大きな建物が沢山ある場所ですね。 たまには電車で遊びに行こうかな。 この日は走行距離54.67km、走行時間2:38:53でした。 タップリとエネルギーを消費したでしょう。 運動後はプロテインを2杯も飲んでしまいました。 2杯でたんぱく質は40gですね。 プロテインはコストパフォーマンスで行くとアルプロンが安いようです。 ALPRON(アルプロン)ALPRON WPIプレーン風味 900g 楽天で購入 アルプロンはスーパーやドラッグストアの プライベートブランドのプロテインも作っています。 私はオーケーのプロテイン（アルプロン製）を使っていますが、 1,050gで約3,000円です。 アルプロンはオーケー以外にもサンドラッグやマツキヨの プロテインも作っているようです。 運動してダイエットするにはプロテインが有効です。 たんぱく質をしっかり摂れば、運動後の爆食いを防ぐことができます。 しっかし運動して、しっかりたんぱく質を摂って、 爆食いを防いでダイエットしましょう。