矢口真里おたくの部屋

ひさびさに日記を書きたいと思います。

ダイエットを始めようと思ったきっかけはいろいろあります。

まず飲み会で女友達から
「やせた方がかっこいいのに。」
「絶対今よりもてるよ。」
まぁ今彼女がいないのは太ってるせい？


血液検査をしたとき先生から
「肝臓の機能が弱ってますね。たぶん脂肪肝です。」
これはやばいなんとかせねばと思いました。


それから、最近あんまり眠れていなかったので
いびきの検査をしたとき、
「睡眠時無呼吸症候群ですね。全然眠れてないですよ。」
えー眠れてないの。
検査のとき脳波も一緒に計ったのですが、ほとんど浅い
睡眠だったようです。

うーん、絶対やせねば。


それでダイエットを決意しました。

始めたのが9/28からで

今の成果ですが、始める前97.6あった体重が93.6まで落ちました。

-4kgって結構すごくないですか？わかんないですけど。

僕がやってるダイエットは

1.スポーツジムに週3回通う。（エアロビクスと筋トレ）
2.夜6時以降は食べ物を口にしない。（倖田來未さんが言ってました）
3.お酒は飲まない。
4.炭酸飲料は飲まない。
5.水を1日2リットル以上飲む。
6.飲む寒天を1日1本飲む。（飲む寒天はコンビにとかでも売ってます。）
7.炭水化物は少なめに。

書き出してみるとけっこうやってますね。
だから何が効果的なのか全然わかりません。

目標は来年の今頃までに75kgになることです。

続くといいけど。

僕はけっこうあきっぽいからな。

頑張ろう。