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たくみんの生意気に書いちゃえ

2018年02月18日
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昨晩、自分の心が動揺するようなことが起きた。それは一瞬だったが、自分の心臓の血液が一瞬止まったのではないかと思うような出来事だった。でも挑発というと強いが、私は今、目の前の就活や断捨離に集中していたいので、動揺しないように深呼吸して、事を静観することにした。時が解決するような気がしている。自分の心に問いながら、誰かが喜ぶようなことをそっとしていくことだけを考えて、そっとさせてもらって、自分もそっと喜ぶ。そういう暮らし方をずっとしていくだけだ。すべてご縁。すべて引き寄せて意味があるように学ばせてもらうことになっているのだろう。何が起きようが、自分を信じて乱れないで、暮らす。そういうことを今、学んでいる。
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~ついつい伝えたくなる深イイ話~
ドン底に落ちたら這いあがるしかありません
人にはその力があります。
全ては自分のために起こる辛くて苦しい日々...
それには必ず意味があります。
心の大きい人になるために...
人の心の痛みがわかるために...
なんで自分はこんな状況にいるんだろうと思うこともあります。
それには必ず意味があります。
人として成長することが出来るために...
与えることが出来る人になるために...
人生に起きることには意味があります。
起きた事に心を奪われるのではなく、起きた意味を考えます。
全ては 自分が幸せになるために起きていることですから。
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→人生に起きることには意味があると受け取る。そして対応したほうがいい場合は、考えてすぐに行動する。自分でどうにもできない場合は、意味を少し考えてほおっておく。目の前のやることを心を込めてして、喜ばれることをそっとする。起きたことに心を奪われても、それはもう過去。今からのことを誠実に積み上げていくことだけを考えて、静かにやっていく。それを学ぶために、いろんなことが起きたのだと感謝する。
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あなたに寄り添う言葉たち
「あなたに起こることはすべて正しい」

あなたに起こることはすべて正しい。
嫌なことばかり続くことがあります。
なんで自分はこう運が悪いのだろうと、悩むことがあります。
でも、一見運の悪いことに見えることでも、長い目で見ると、そのことがあったおかげで幸せになることも少なくありません。
それは不幸ではなくて幸運なのです。
一見、不幸に見える出来事も、幸福なゴールに辿り着くため必要な出来事なのです。
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→思い通りにならないことを運が悪いと思うのではなく、それは意味があるのだろうと考えて、できることを進めていく。他に進めることを進める。できないことで悩むのではなくて、できることからやっていく。自分は幸福を感じて生きることができるし、困難を感じても、それは先に幸福をもっと感じることが待っているからだと感じ取れるようになった。それが一番の幸せなことだから、ありがたいのだ。
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あなたに寄り添う言葉たち
「頑張って良かった!」
どんなに今が辛くてもいつかは「あのとき頑張って良かった!」って思える時が来るから。
その頑張りが自分を強くしていく。
その辛さが思い出になったとき「成長したな」って思えるようになる。
“辛さ”は人を苦しめるけれども、“幸せ”にもしてくれる。
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→辛くてもがんばることができればやってみる。めげないでやってきた挑戦を思い出す。するとまたがんばれる。その繰り返しで、なんとか乗り越えていこう。
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あなたに寄り添う言葉たち

「女性が輝き続けるための8つの習慣」

■自分らしく生きる秘訣とは?
(1)仕事を生活の中心にしない
仕事が出来る女性は素敵ですよね。でも、仕事ばかりになっていると、ストレスも溜まり、顔にも疲れが出てしまいます。オンとオフのメリハリをつけて、上手にリラックスする時間を取ることが、心にも身体にも有益です。
 
「バランスのとれた生活」とは、社交的な生活を優先し、時に旅行に行き、ゆっくりした時間をとる生活のことです。健康的でハッピーで生産的でいるためには、休暇をとることが大切です。
 
(2)家族、恋人、友達との時間を大切にする
人間関係はずっと続いて行くものです。自分が大切にしたいと思う人を大切にしましょう。深い友人関係を持っている人は、長生きをするというデータもあるそうです。自分を“無条件で愛してくれる存在”を、忘れてはいけません。
子供を学校に送り出したり、パートナーを仕事に送り出したりする前に顔を合わせることはとても大切です。
 
(3)自分に素直に、自分を大切にする
幸せを掴むために一番大切な要素「素直さ」人と自分を比べるのではなく、自分が自分を理解してあげましょう。そんなに自分をよく見せようとしなくても、今のままの自分で十分です。
自分がどう見えるか、何を話すべきか、関心を持っているべきか、は自分が決めることです。他人の評価は気にしないことです。
居心地がいいと感じる場所、自分がしっくりくるポジション、そこに「あなたらしさ」はあるはずです。
 
(4)自分に似合ったものを着る、肌にも気を遣おう
流行を追ってしまい、自分に似合ったものを着るって意外と出来ないですよね。スキンケアも年を重ねた分だけ時間を多くかけましょう。肌は手入れをした分、きちんと応えてくれます。
人間は見た目から多くの情報を受け取っています。清潔で気持ちのいい身なりをしていることは、物事に対して常に丁寧であることの証です。
必要以上に着飾らず、自分の持っているものを上手に活かすことです。年を重ねた分だけ、自分自身に対してていねいに、そして年齢の分だけ時間をかけるようにしましょう。
 
(5)野菜、果物、水分をしっかり摂る
食事、偏っていませんか?体は食べた物からできています。野菜や果物は、ビタミンやミネラル、食物繊維を含んでいるので、体の機能を保つために欠かせません。
ギリシャでは、世界の中でも多く野菜を消費する国です。コース料理を頼んでも、メインが野菜のところが多いことがギリシャ人女性の食生活。フルーツにはビタミンが豊富で美容にも健康にもいいです。
十分な量の水を摂取することで身体の新陳代謝をあげ、体の中をきちんと水分がめぐるように心がけ、水をしっかり摂ることは、エネルギーや新しい細胞を作り出すシステムを順調に維持し、血液循環を促すために必要なことです。
 
(6)歩く、身体を動かす、運動をする
続かないキツイ運動ではなく、身体を動かすことを意識しましょう。それを続けていけば、老化しにくい身体になっていきます。健康で美しい女性であるためには「適度な運動」が必要不可欠です。
ストレスバランスの管理、バイタリティを保つ為に体を動かすことはとても重要です。パフォーマンスをフルに発揮するためにも、適度な運動を日常に取り入れましょう。
タイの女性は適度にマッサージに通うことが健康、体型維持に必須であると考えているようです。体のバランスを整えることはもちろん、柔軟性がよくなり、体のキレがよくなる、また血行も良くなるなど、強い体作りを可能にします。
 
(7)過度なダイエットはしない、身体を冷やさない
太りすぎは良くありませんが、痩せすぎも考えものです。食べ物はおいしく、身体が喜ぶものをしっかりと食べましょう。また、内臓が冷えると身体全体も冷えます。温かいものを飲んだり、食べたりして、身体を冷やさないようにしましょう。
体重を減らすストレス、感情、疲労は非常に強くなり、自分自身を攻撃してしまったり、落胆のあまり過食に走ってしまったりしがちです。ダイエットは無理なくポジティブに続けるのが成果を出すカギ、楽しみながら、もっとステキになった未来を夢見て楽しく続けましょう。
体が冷えると冷え性だけではなく胃腸機能や免疫力の低下、足のむくみなど、他にもいろんな症状が出てきます。
 
(8)睡眠時間をしっかり取る
たかが睡眠不足と思うかも知れませんが、睡眠不足がもたらす悪影響は怖いものがあります。ゴールデンタイムと呼ばれる22時~深夜2時の間に眠るようにしましょう。
睡眠時間をしっかり確保しないと 体内に溜まった疲労物質を取り除くことができません。慢性的な寝不足が肥満や糖尿病、免疫力低下、癌の引き金になります。
睡眠のリズムを正し、ホルモン分泌のリズムを正常にするためには、寝起きする時間はなるべく一定にしましょう。
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→仕事にがむしゃらの時期はあった。子育てと仕事の両立は、甘くはなかったが、ママ友たちとの交流が楽しかった。子供が成人した今、そのママ友たちとの交流は成熟している。これから転職して慣れるまでちょっとがんばるけれど、なんとかなるだろうって思う。成人した子どもとの交流も悪くない。お互いを認め合っていればいい。自分がリラックスしたり、自分をいいと思うポイントをもっていれば、自分をマネジメントできる。がんばるときはがんばり、休む時は休む。十分、いろんなチャレンジをしてきたから、自分をうまく活かすようにしていく。無理はしないということ。心身をいい状態にしておくための、運動、食事、睡眠、体を暖めておくことは、体得した。あとは、夢の実現に向けて、無理せず、あきらめず、やっていくだけ。シンプルに生きていく。
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幸せの扉
【 自分が輝く20の法則 】
(1)望む現実を創るとは望む自分を創ること
(2)すべての壁は自分の内にある
(3)できるかできないかではなくやるかやらないか
(4)やる人は「時間」を作り、やらない人は「理屈」を作る
(5)他人に期待すれば不満になり、自分を信頼すれば「自信」になる
(6)人は“欲しいもの”ではなく、“自分と同類のもの”を引き寄せる
(7)だから素敵な恋人を求める前に素敵な自分になろう
(8)愛を求める前に愛に生きる人になろう
(9)問題は「彼ら」が何をするかではなくて、「自分が」何をするか
(10)人間関係とは他人を通して、自分自身との付き合い方を「学ぶ機会」
(11)他人を変える一番良い方法は、自分の視点を変えること
(12)転ぶ者ほど転び方がわかる
(13)自分の苦しんだ経験が他人の役に立つ
(14)「辛」+「一」=『幸』
(15)人は賛成意見に勇気づけられ、反対意見で成長する
(16)自分の短所を受け入れるとき、自分らしさという魅力が生まれる
(17)最大のピンチは最大のチャンス
(18)大変とは大きく変わること
(19)うまくやるより本気でやる
(20)できない理由はできる理由
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→自分が望むような人間にしていくことをコツコツと続けていけば、幸せだ。他人に期待しても不満だしイライラする。だから期待しない。自分を信じて自分がやれることをやっていく。自分と同類のものを引き寄せるというから、自分が起きていること、出会っている人たちは、すべて学ばせてもらう。素敵な恋人と出会うために、素敵な仕事仲間や友人と出会うために、自分を磨く。起きたことから学び、いいと思うことをそっとする。相手が何をするか、ではなくて、自分がどういうことをしているか、をちゃんと見よう。人間関係では、相手を通して自分自身との付き合い方を学ぶって、人が困っているときに、どのようにがんばっているかを見て学ぶ。自分が苦しんだ経験はすべてネタ。自分の短所を少し不便のないようにするために、がんばってみる。失うこともあるが、自信につながるだろうと思うから。最大のピンチでいても、心の声を素直に聞いて、落ち着いて後悔しないように行動する。うまくいくか、期待しない。心の声に従う。大変だと思うから大変なんだろう。大きく変われるチャンスだと思えば、ちょっと楽しみだ。うまくやるって、どういうことかよくわからない。経験者の話を聞いて、自分の心に聞いて、行動する。
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幸せの扉
それを乗り越えた先にある景色は、絶対にいいはずだと信じている
 
今しかできないことを全力でやる
 
具体的に自分が何をすべきか、今何をしなくてはいけないのか、諦める諦めないの前に考える
 
「負けても悔いはない」は嘘。勝てない試合が楽しいわけがない
 
「負けてたまるか」という怒りの感情が原動力になる
 
自分が負ける勝つではなく、高みに立とうとしていることが大事
 
僕がみんなを支えるなんて間違っていた。僕がみんなに支えられていた
- 羽生結弦 -
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→羽生結弦の強い意思は、世界にPRした。乗り越えた先にある景色はいいはずだと信じている。自分も信じている。今しかできないことを粛々とやる。具体的に何をすべきかが明確だから、やるだけ。今は自分に負けてたまるか、という感情が小さな炎である。周りの人が見守ってくれていると思うから、がんばる。
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幸せの扉
あなたに出会ったのは、私の人生に必要だったから。 - ヤポンスキーこばやし画伯さん -
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→そうよね、出会って付き合ったのは、人生に必要だった。純粋にそう思う。
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幸せの扉
特別な才能を持って成功した人よりも、努力と継続力と誠意や感謝、恩返しをした人の方が多く成功している
- ゲッターズ飯田さん -

人は目に見えないものに心の支えを見つけた時、たった一人でも立っていられる - 河瀬直美さん -

人の弱さが人を優しくさせ、愛を生む。苦しみの中で出す答えは、生きて行く上で大きな支えになる
- 堂本剛さん -

■ 感謝する人は人生が安定する!
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→誠意と感謝の気持ちをもって、恩返しをしたい。成功するというより、自分はそうしないといけないという気持ちでいっぱいだ。心の支えはなんだろう。自分はやると決めたらやるという自分への信頼かな。でも無茶や無理はしない。その気持ちでやっていくということ。苦しみの中で出す答えは、自分にとっていいことなんだろうと思って、心に問う。感謝することで人生が安定するなら、毎日毎時間、ずっと感謝していたい。
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魂を揺さぶる言葉たち
悲しかったら泣いてもいいんだよ。
楽しかったら笑ってもいいんだよ。
辛かったら休んでもいいんだよ。
失敗したら謝ればいいんだよ。
涙の分だけ強くなれるから、次に流す涙は嬉し涙だ。
 
どうにもならないことをくよくよ考えていても、疲れるだけ。
■ どうにもならないことを考えない
「どうにもならないこと」があります。
私たちは、どうにもならないことを考えすぎです。
悩んで何とかなるなら、まだ分かります。
悩むだけ悩み、解決策を考えればいいでしょう。
しかし、悩んでもどうにもならないことを考えても、仕方ありません。
私たちの悩みの多くは、どうにもならないことが多いです。
 
■ 過去を潔く手放すには?
たとえば、過ぎ去った過去です。
過ぎ去った過去を悔やんでも、どうにもなりません。
過去には戻れませんから、過去を変えることもできません。
どんなに過去を考えていても、生きているのは今だけです。
「あのとき、こうすればよかったな」と、いつまでもくよくよするのが、最も時間の無駄です。
過去を振り返って「こうすればいい」という改善点が分かれば、それで気持ちを切り替えるのです。
 
■ 落ち込んでいる自分を癒やすには?
いつまでもくよくよしていても、実りはありません。
今の自分の元気がなくなるだけです。
ほうっておけばいいのです。
どうにもならないことは、ほうっておくのが一番です。
どうにもならないのですから「どうにもなりません」と言って笑うと、気が楽になります。
道理に合った発言です。
堂々とできますし、元気も出てきます。
どうにもならないことがあるおかげで、今、元気になれるのです。
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→どうにもならないことを考えない。無駄だし疲れる。時の妙薬にまかせる。過去を悔やんでももう過ぎたのだ。同じシチュエーションになったら、気をつければいい。お金のこと、恋愛のこと。多く学んだね。どうにもならないことをほおっておくことにしている。今、やることに集中して、前を向いていい人生にすることだけを考えてやる。
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思わず涙する感動秘話
【すべてがあなたを決めている すべてがあなたにちょうどいい】
 
お釈迦様の言葉に、このようなものがあります。
すべてがあなたにちょうどいい。
今のあなたに今の夫がちょうどいい。
今のあなたに今の妻がちょうどいい。
今のあなたに今のこどもがちょうどいい。
今のあなたに今の親がちょうどいい。
今のあなたに今の兄弟がちょうどいい。
今のあなたに今の友人がちょうどいい。
今のあなたに今の仕事がちょうどいい。

すべてがあなたにちょうどいい。
 
自分の思いどおりにならない社員に対して、ひどく怒ったり、怒鳴りつけたり、威張ったりする社長がいるとします。
そのような社長が、私に「社員が自分の思いどおりにならない。どうして思いどおりに動かないんだろう。
どうしたら、自分の思いどおりに動くようになるか」と相談に来ることがあります。

私は、そのような質問を受けたときは、今書いたようなお釈迦様の「ちょうどいい」という言葉の話をします。
 
「すべてがちょうどいいのだそうですよ。自分の思いどおりにならない社員に対して怒鳴ったり、怒ったり、威張ったりしていませんか?」と聞きますと、
「それは、ときにはそうしないといけない」と話されます。
でも、それは違うらしい。
 
怒鳴ったり、怒ったり、威張っている人のもとには、そのような社員しか集まってこない。
 
反対に、どんなことに対しても笑顔で、にこやかに、温かさを持って接することができる人は「人格者」であり、「人格者」のもとには、にこやかで楽しい人が集まってきます。
「私」がすべてを決めています。
すべてが自分にちょうどいいのです。
 
「私は会社を辞めたいと思っている。うちの会社はこうで、専務はこうで、社長はこうで、部長はこうで、どうしようもない。嫌になる」と話す人が結構います。

そういうとき、私は次のように話します。
「あなたの言っている上司や会社は、たしかにそうかもしれません。100%正しいことを誇張なく言っているのかもしれませんが、あなたはその会社で給料をもらって、それで食べているのですよね。
 
自分の生活を成り立たせてくれる会社や上司に対して、そういう愚痴や悪口を平気で言えるあなたは、どうしようもない社長、専務、部長と同じような、どうしようもない社員なのでありませんか?」
そう言われてショックを感じつつも、ハッと気づく人がいます。
 
つまり、人の悪口、会社の悪口を言っているというのは、実は、全部自分を暴露していることにほかならないのです。
小林正観
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→この言葉が大好きだ。すべてがちょうどいい、って思うようにしている。今、起きていることは、今、自分が乗り越えるためにあるのだから、できることを考えてやっていけばいい。自分がどうにもできないことはほおっておく。それもちょうどいいようになっているのだろう。
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思わず涙する感動秘話
【念を入れて生きる】
 
将来こうなったらどうしよう、ああなったらどうしよう、過去に違う選択をすればよかった・・・
そんなふうに思いわずらう人は多いようです。
けれど、それはまったく無意味なことなのです。
私たちにできるのはたったひとつ。
『念を入れて生きる』ということだけです。
念という文字を分解すると、「今」の「心」になります。
「今」の「心」とは、今、目の前にいる人、目の前にあることを大事にする心のこと。
「目の前にあることを一生懸命やりなさい」ということにほかなりません。
それは、言葉を換えていえば「実践」ということです。
お釈迦さまも「過去を追うな、終わってしまったことに縛られるな。まだ来てもいない未来にわずらわされるな。
今というこの一瞬、今日というこの一日を大切にして生きよ」と、おっしゃっています。
出典「すべてを味方 すべてが味方」ー小林正観著ー
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→念を入れて生きるってシンプルだ。毎日、手帳に今日やることをリスト化すると、これをやりきったらいいね、って自分に言い聞かせる。やることが明確だとやりやすい。悩まなくていい。仕事や他人が喜ぶことをちょっとする、とか、読書なら豊富に読む本がある。ありがたいことだ。
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心に刺さる魔法の言葉
おじいちゃんが教えてくれた、本当に大切な「恋のルール」
結婚したからって「安泰」と言い切るのは、危険信号です。水をやらないとお花が咲かないように、努力なしで関係性は成長しないもの。
01.
言いたいことは「ふたりきり」のときに言う
02.
何事もひとりで決めない。これこそが相手に対する愛情表現であり、思いやりであり、尊敬している証拠。
お互いの意見を交換していくクセをつけることで、ふたりの結束力は年を重ねるごとに強くなった。
愛って、自分と同じくらい相手を想うことなんだと思う。
03.
コミュニケーションの取り方を大事にする
「女性を愛するために必要なのは、聞く力、そして明るい反応を返してあげること」
愛していたからこそ、自己本位にはならず、自分の意見を押し付けたりもしなかった。
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→結婚はゴールじゃないって当たり前。スタートだ。言いたいことは、友人や子どもの前で話さない。二人きりでアルコールではなくお茶と美味しいお菓子を食べながらだといいな。何事もひとりで決めないってことを学ぶ。一緒に人生を歩むから結婚したのだから、相手を思って、「こうしたいんだけれど」と話す。例えば、自分はプチアスリートを目指しているので、命をかけるような運動をしてしまう。それを見守ってもらえたら嬉しい。一緒に励ましあって練習できたら、尚嬉しい。
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人の心に灯をともす
【苦しいときにほほえみを】

東大寺別当、筒井寛昭氏の心に響く言葉より…『仏様からのアドバイス』ワニブックス

少し前まで西洋人の抱く日本人のイメージといえば、メガネにカメラが必需品、イラストに描かれたその顔は出っ歯で、いつもニヤニヤ笑っている、そんなものが多かったように思えます。
西洋人から見た私たち日本人は、何事にも笑い顔で、なぜ笑っているのか理解しがたい存在に映っていたのかもしれません。
東洋人の笑いは、単におかしいから笑うのではなく、その奥にある別の感情を覆うような含みのあるものだったりします。
中国北魏(ほくぎ)時代の仏像や、その影響を受けた明日時代の法隆寺の仏像などには、アルカイック・スマイルと呼ばれるほほえみがあります。
感情表現を極力抑えたなかで、口元だけが上がり、ほほえんだように見える表情が特徴です。
仏様の笑いは、一般の笑いとは違って、難儀のときに出る笑いなのです。
人々が困っていればいるほど、苦しんでいればいるほど仏様は笑います。
困っている人を助けるために笑っている。
慈悲の笑いなのです。
たしかに、穏やかにほほえまれているその表情に接すると、苦境に立たされているときでも癒され、気持ちが和らぎます。
ほほえみは仏様に限らず、人々を安心させる力をたたえているのです。
皆さんも、ためしに、ここ一番という苦しいときにほほえみを浮かべてみてください。
苦しみが和らいでいくのを覚え、再び前に向かって歩き始める勇気がみなぎってくるでしょう。

「絶望した人間に笑いを蘇らせることは、その人間を生き返らせることに他ならない」
ピーター・ドラッカーの言葉だ。
「苦境に立たされたとき」、「もうこれまでと悲嘆にくれたとき」、そこにユーモアや笑いがあると、「もう一度やってみよう」というひそかな勇気が湧いてくる。
笑いは希望を引き寄せるからだ。
だから、悲しいときほど、苦しいときほど、ほほえみが必要だ。
引き寄せの法則にあるように、ほほえみは、ほほえみを引き寄せるからだ。
アルカイック・スマイル で有名な、京都広隆寺の弥勒菩薩半跏思惟像(みろくぼさつはんかしいぞう)。
苦しいときも、弥勒菩薩のようなほほえみを浮かべられる人でありたい。
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→西洋人にとって、苦しく辛い時なのに、日本人は笑って話すから不思議な人種だと言われたことがある。絶望しても笑って語ることができるのは、強く生きていけば幸せな境地になるよっていう禅の宗教観もあると思う。弥勒菩薩のような微笑を浮かべて乗り切ろう。
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人生と経営に役立つ名言・格言・いい言葉
「能力を持った人は、努力する人に勝てない」「努力する人は、楽しむ人に勝てない」という言葉がある。この解釈はいろいろありうるが、私は「楽しむことで勝つ/負ける意味がなくなる」からと理解している。(金成垣)
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→勝ち負けより、楽しんで乗り切るのがいい。結果、満足する成果になればいい。オリンピックの選手でも、プロの選手でもないので、勝ち負けは人生にない。ただ、努力して楽しんでいたら、いい方向に進む、とだけ念じている。
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しあわせになるレシピ
【障害物は・・・】

障害物はあなたに教えるべきことを教えるまで消えない!(バーバラ・アンジェリス)
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→障害や壁がいつまでもあるのは、乗り越えていないからだと気づいたから、今回がんばる。
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しあわせになるレシピ
【時間を充実させること】

時間を充実させることが幸福である。 (エマーソン )
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→時間を充実させるように、手帳で毎日時間管理をして、リストに載せてやることを進めていく。毎日がいい感じで行動できるのがいい。
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最終更新日  2018年02月19日 13時35分13秒
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