簡単ダイエット　【画像有】

久しぶりにわたしのダイエットについて書いてみます。 じゃ～ん♪ 冬場はこれでしょ！ とにかく、肉は８０グラム以内に抑えて、野菜満載で 腹いっぱい食します。 そして、夜中に小腹が空けば。。。 キャベツ＆青ジソドレッシングでっす！ 電車に乗ってると、せっかくお年頃の可愛い女子が、 パンやお菓子を食べてる姿を見て、悲しくなります。 このメニューを一ヶ月続ければ、５キロは平気で痩せます！ もやし、白菜、椎茸、長ネギ、豆腐、アゲ、ウィンナー３本、 それに肉類８０グラム。（男性の場合） 鍋には白ダシを入れて、ゴマ、鰹、そして柚子こしょうを 薬味にして、味ポンで食します。 肉の代わりに「牡蠣」もいいですね♪ 今は、体重を７５キロに設定しているため、うどんも少々食べて 維持してます。 簡単で、安価で、効果的なダイエット方法です。 たまに飽きれば味噌味でもいいですよ。 足りなければ、もやし、白菜を増量してください！ カロリーがほとんどありませんから。 しかしたまには、ジンギスカンや焼肉で、体重と相談しながら 楽しんでますよ♪ これでわたしは、冬のシーズンで８０キロ→６９キロまで 楽々ダイエットできました♪ みなさん、頑張ってくださ～い♪