A Rough Recipe

昨日は母さん不調のため、別居でした・・・
メガネを新調したし、パソコン・テレビも切ったから雑誌でも・・・と
結局、雑誌も２時ごろまで・・・そしてそれからモバイル。　病んでるなーwww
クーラーを入れに来てくれたのは気がついていたんだけど、そのままウトウト・・・
あぁぁぁぁぁ！！！！！ 完全に寝過ごした！！！！！　適温過ぎると寝ちゃうよね・・・


あり。
就寝・AM4:00頃　起床・AM11:00　昼寝・PM1:00～PM2:00
体重・75.6kg（-0.2kg）　
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・麦茶・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
ピザサンド
冬瓜とたまごのスープ

※画像なし
【ピザサンド】
食パン(８枚切・２枚) ／ ＢＢＱソース＋ケチャップ ／ チーズ ／ バターコーン ／ 小ねぎ
【冬瓜とたまごのスープ】
冬瓜 ／ たまご ／ ウェイパー ／ 粉末だし

昨日のバターコーンが少し残っていたのでピザサンド作った。
余裕があったら玉ねぎ・ピーマン・・・と、切っていたかもしれないな。
オーブントースターを買い換えて、中が広くなったので使いやすい。
出来上がったピザサンドに昨日の冬瓜スープを添えて。
朝の薬を飲んだのが１１時・・・って、ほぼ昼じゃんｗ



【ひるごはん】
カレーライス
ア・ラ・ポテト　うすしお味／447kcal(80g)＠カルビー

※画像なし
【カレーライス】
ごはん ／ カリー屋カレー（辛口） ／ ホットチリ
【ア・ラ・ポテト　うすしお味】

昼寝から起きても、まだひるごはんの時間にならず。
あぁ・・・寝坊はいかん。
今日はササッとカレーライスを食べる。
それにしてもホットチリが効かなくなってきたのか、結構な量を入れたのに辛くなかったなぁ。

そして、ア・ラ・ポテト。期間限定です。
この秋収穫された北海道産じゃがいもを使用した厚切りギザギザポテトチップス。
じゃがいもの味をしっかり楽しめ、
よりおいしく食べられる時期だけにお届けする期間限定商品です。
じゃがいもの味わいをよりシンプルに楽しめるうすしお味です。
程よく効いたしお味が、じゃがいものおいしさを引き立てます。
普段は薄いタイプを食べるので、厚切りタイプも新鮮な感じがしていい。
バターじょうゆも買ってあったけど、今日はうすしおをチョイス。



【よるごはん】
ごはん
冬瓜とたまごのスープ
青椒肉絲
冷奴
焼きなす
漬物 ４種
梨


【冬瓜とたまごのスープ】
冬瓜 ／ たまご ／ ウェイパー ／ 粉末だし
【青椒肉絲】
牛肉 ／ ピーマン ／ たけのこ ／ うれしい具入り 青椒肉絲／124kcal（150g）＠永谷園 ／ 調味料...
【冷奴】
絹ごし豆腐 ／ 小ねぎ ／ しょうゆ
【焼きなす】
【漬物】
キムチ ／ ガリ ／ 柴漬け ／ らっきょう醤油漬
【梨】

青椒肉絲の素とたけのこの水煮は買ってあった。
昨日、１袋２９円のピーマンに遭遇して即買いしてた。
どうやら、たけのことにんじんが入っている惣菜の素だったらしく、
牛肉・ピーマン、そしてたけのこの水煮をプラス。　ごはん、進みますわｗ

冷奴・焼きなすとシンプルかつさっぱりとしたおかずに、４種の漬物でごはんのおともを補間。

デザートの梨で満腹中枢を攻撃！！

よー、食べた。
そろそろおかずの量を意識的に削らないとね。　食欲の秋がやってくる・・・