かぷっとぽちっと

リセットダイエット　１９日目（クールダウン中） ■今日の食事 朝食：グレープフルーツ1/2 　　　ケフィア 　　　ちゃちゃっとケーキ（りんごとシナモン）２枚、ポンテケージョ２コ 　　　プーアール茶 　　　 昼食：鶏胸肉ソテー 　　　（鶏胸肉、ナス、ニンジン、ブロッコリーの胡椒炒め、ごぼうのバルサミコ酢炒め） 　　　サラダ（水菜、タマネギ、カイワレ、レッドキャベツスプラウト、ミニトマトのマリネ） 　　　プーアール茶 　　　 夕食：豚肉と野菜の土鍋蒸し 　　　（豚モモ肉薄切り、キャベツ、ネギ、もやし、ブロッコリー、アスパラ、シメジ、ぶなピー） 　　　香酢、ポン酢、コチュジャン、おろしにんにく 　　　毒出しジュース、プーアール茶 　　　 間食：なし ■今日の運動 スキー　約２時間強、１５本 サイドステッパー　１５分×３セット ■体重（開始日から比べて） 朝：-2 夜：-1.9 ■体脂肪（開始日から比べて） 朝：-3.2 夜：-1.4

by：ちび子

近所のスキー場で１５本滑りました～！
といっても短いペアリフト１基しかないスキー場です。
距離はたいしたことないんですよね～（笑）

今シーズン、雪がなくて街中からかき集めてようやくオープンしたこのスキー場、やはり地表が見えそうなところもあってちょっとキツイ･･･
でも朝からの雪で滑っているうちにコンディションは良くなってきました！

しかし･･･
近くの幼稚園、小学校、中学校、高校の授業？で子供達が来ていたので混む混む･･･(^_^;
彼らの昼休みの時、思いっきり滑って終了でした（笑）
練習にはもってこいのファミリースキー場です♪


遅めの昼食（３時位）だったので少しボリュームを持たせました。
その代わり夜は軽めに。
私はいつもより少なめの土鍋蒸しで、旦那にはリクエストがあったのでラーメンをプラスしました。

　具はあっさりネギのみ


やはりスキーをすると普段より運動量が多くなっていいですねー
でも油断はいけないのでサイドステッパーもがんばります！
ダイエットのためもあるけど、スキーをするのに脚力など体力・筋力が欲しい！！
滑るごとに欲が出てきますね（笑）



生理も終わったことだしそろそろリセットダイエット第２弾を始めようかと思います☆
１９日の日曜日に旦那の会社の人とたちとイベントの打ち上げに参加しなければいけないかもしれないのでそれ以前に終わるように始めなくっちゃ！