階段はがにまたで

階段はがにまたで歩くと太ももや痩せにいいらしい。 かかとからあがるのも、かかとを上げてあがるのも太ももの違う筋肉を使うからいいらしい。 駅とかはかかと上げとかかかとから階段上がって、家ではがにまたで階段上ります・・・