●ちゃこしのボヤッキー帳●

先日のギックリ一歩手前は、
気が付いたらよくなってました(^^)v
っつか寝不足が原因だったのきゃ?
ってくらい、ぐーすかよく寝ますた(-_-)zzz

でも、腰ってゆーより
ケツが痛かったンすょねェ～
右側の。
足を動かすのが痛かったンすょ･･･

前より早く治ったのは
お風呂でスクワットしてるのが
効いてるンかなァ～(^^)

ぢつは最近
カカトを上げて20回→15回×2
カカトを下ろして20回→15回×2
に増やしたンすょ!


筋力はモトからナイんスけど、
股関節が硬ぃンすょねェ･･･
今回のギックリも、
もしかしたら股関節やらかくしたほーが
イイのカモ(；´∀｀)

ギックリ以外にもエロエロ支障をきたすしねェ～w

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