疲れると寝ている時の心拍が上がる

久しぶりの箱根。 というか、久しぶりの100km超えまともなライド。 天気が悪かったり、仕事で疲れていたりで、ここ数週間まともに走れていなかった。 久しぶりのライドは・・・・疲れる。 体が重い・・・・イヤ、これはリアルに重いのだが。 先日久しぶりに体重計にのったのだが、xkg増えていて・・・・・ いやー、重いと辛いね。 平地は加速が悪くなる。 身体が、いつもと同じペースで走りたがるので、いつもと同じに加速しようとすると・・疲れる。 お疲れ気味でたどり着いた旧道入り口。 補給して、少し休んで、のぼり始めたのだが。 登りは全てが辛い。 いやー、なるほど、重いって辛いんだね。 箱根旧道は何かのイベントか、 ハイカーの集団が途切れることがなく、 有難いことに応援もいっぱい頂いて・・・・休めないじゃないか・・・ 距離の割に信じられない疲労度で、久しぶりに両足攣りの洗礼も受けた。 15時前に帰ってきて、家でゆっくり休養はとった。つもりだった。 いつもどおり、パルセンスをつけて早めに就寝。 次の朝、チェックしてみると・・ うーん、最低心拍が5拍も高い。 判定によると深い眠りは20分だそうで。 いつもは仕事でいくら疲れても、2拍程度しか高くならない。 深い眠りも1時間を切ることはない。 なるほど、疲れると心拍が高くなるのは間違いなさそうだ。 さて、通常心拍に戻るのに何日かかるのか? そして、心拍が戻ると本当に疲れが抜けるのか。 疲れの感覚と、心拍の相関が取れれば、 心拍の数値から疲れを確認できる。 ここよりずっと面白い自転車ブログが読める にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへのリンクボタン ここを押す->ランキングが上がる->モチベーションが上がる->明日も書く->かもしれない