2010/02/13(土)19:04
2010年02月13日(土)のダイアリー
私にしては高熱 体温:36.9重病となり、自転車、家事、デスクワークができません。しかし食欲もなく、体重減のチャンス到来です。
体重:102.1kg 体脂肪率:32.0% BMI指数:32.6
朝食 383kcal 233+36+57+14+37+6
トースト、充実野菜ジュース、ホットミルク、 キャベツの千切り、みかん、コーヒー
昼食 478kcal 441+37
チャルメラ、みかん
夕食 717kcal 252+331+55+28+14+37
ご飯、おでん、納豆、鰹節昆布の佃煮、キャベツの千切り 、みかん
間食・夜食・おやつ 199kcal 193+6
ホットケーキ、コーヒー
合計摂取カロリー = 1777 kcal
食事バランス 点数 57 点 もう少しがんばろう!
運動消費カロリー
入浴:30 分= 125 kcal
デスクワーク:30 分= 134 kcal
洗濯:40 分= 123 kcal
料理:20 分= 39 kcal
運動消費カロリーの合計 = 421 kcal 日常生活の消費カロリー =2050 kcal
合計消費カロリー = 2471 kcal