わたしのブログ by DABE K.B.

2010/02/13(土)19:04

2010年02月13日(土)のダイアリー

私にしては高熱 体温:36.9重病となり、自転車、家事、デスクワークができません。しかし食欲もなく、体重減のチャンス到来です。 体重:102.1kg 体脂肪率:32.0% BMI指数:32.6 朝食 383kcal 233+36+57+14+37+6 トースト、充実野菜ジュース、ホットミルク、 キャベツの千切り、みかん、コーヒー 昼食 478kcal 441+37 チャルメラ、みかん 夕食 717kcal 252+331+55+28+14+37 ご飯、おでん、納豆、鰹節昆布の佃煮、キャベツの千切り 、みかん 間食・夜食・おやつ 199kcal 193+6 ホットケーキ、コーヒー 合計摂取カロリー = 1777 kcal 食事バランス 点数 57 点 もう少しがんばろう! 運動消費カロリー 入浴:30 分= 125 kcal デスクワーク:30 分= 134 kcal 洗濯:40 分= 123 kcal 料理:20 分= 39 kcal 運動消費カロリーの合計 = 421 kcal 日常生活の消費カロリー =2050 kcal 合計消費カロリー = 2471 kcal

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