2011/11/19(土)19:28
ソフトB、優勝なるか!?
2011年11月19日(土)のダイエット
ソフトB、優勝なるか!? “オレ竜”が反撃か=日本S第6戦・見どころ(スポーツナビ) 2011/11/19 16:57
日本シリーズの第6戦、福岡ソフトバンクvs.中日は19日、ヤフードームで行われる。
福岡ソフトバンクは2連敗のあと、敵地で3連勝。日本一に王手をかけてヤフードームに戻ってきた。先発は和田毅が予想される。
一方の中日はエース・吉見一起が先発が有力視される。第2戦では7回途中1失点。セ・リーグ最多勝と最優秀防御率の二冠に輝いた右腕が、追い込まれたチームを救うことができるか。
体重:103.5 kg 体脂肪率:31.6 % BMI指数:33
朝食 324 kcal 233+30+55+6
トースト、トマトジュース、豆乳、コーヒー
昼食 750 kcal 713+37
そば(つくね、まいたけ、しいたけ、春菊、だいこん、にんじん、ちくわ、なると、ねぎ、キャベツ)みかん
夕食 758 kcal 674+34+9+28+95+28+10
牛すき焼き丼、しいたけ昆布の佃煮、白菜の漬物、ほうれん草とじゃこのおひたし、きんぴらごぼう、だいこんきゃべつきゅうりのぬかみそ漬け、梅干
間食・夜食・おやつ kcal
合計摂取カロリー = 1832 kcal
食事バランス 点数 83 点 このペースでがんばれ!
食物センイ量 25.1g
運動消費カロリー
運動編
ウォーキング
(換算 歩行): 分= kcal
テレビ体操:40 分= 254 kcal
運動消費カロリーの合計 = 254 kcal 日常生活の消費カロリー = 2450 kcal
合計消費カロリー = 2704 kcal
1日のマイナスカロリー -872kcal