2011/12/30(金)18:49
岩隈獲得へマリナーズ最有力
2011年12月30日(金)のダイエット
岩隈獲得へマリナーズ最有力
…イチロー、川崎とWBCトリオ結成!?
イチロー外野手(38)の所属するマリナーズが、楽天からFA宣言し、大リーグ移籍を目指している岩隈久志投手(30)について本格調査を行っていることが29日、明らかになった。(デイリースポーツ)
体重:104.0kg 体脂肪率:32.4% BMI指数:33.2
朝食 365 kcal 233+71+55+6
トースト、ピーナッツクリーム、豆乳、コーヒー
昼食 585 kcal 500+34+34+17
オリジン栄養士が考えた20品目バランス弁当、カルボラーナペンネチッタ、肉じゃが、とろろ昆布
夕食 788 kcal 681+17+25+28+37
すき焼き丼、とろろ昆布、小女子、キムチ、大根・にんじんのぬかみそ漬け、みかん
間食・夜食・おやつ kcal
合計摂取カロリー = 1738 kcal
食事バランス 点数 78 点 もうひとがんばり!
食物センイ量 20.2g
運動消費カロリー
運動編
サイクリング
(換算 自転車):60 分= 306 kcal
テレビ体操: 分= kcal
運動消費カロリーの合計 = 306 kcal 日常生活の消費カロリー = kcal
合計消費カロリー = 2756 kcal
1日のマイナスカロリー -1018kcal