だでい　の　日記

昨日もまた、「浪花家　総本店」で鯛焼き、買ってしまいました。

ＪＲ　田町駅から麻布十番まで、またまた徒歩で．．．。

３日目ともなれば、道も慣れたもので、もっと近い道で歩けるようになり、

２０分程度で歩けてしまいました。


３日連続で鯛焼きを買いに行ったので、お店のお兄ちゃんにも、顔を覚えられる始末。(^^;

４個買って、そのうち、１個をその場で食べて帰りました。


お店のなかでは、軽食（焼きそばとか、餡蜜とか．．．ほかにもいろいろ）できるので、

またの機会に食べてみたいものです。(*^_^*)


．．．とまあ、こんな具合で甘いもの、よく食べて運動もしていない日が続くと、

体重は増えていきます。


今朝は昨日と比べて、１ｋｇ増。

研修に通い始めてまだ１週間、１．５ｋｇくらい増えてしまっている。(･_･)


あまり運動していないときには摂生するか～っとちょっと反省しています。(-_-;



朝食は自家製サンドウィッチ、キャベツ１枚、バナナ１本、豆乳といつもと変わらず...。

お昼、心持、カロリーを抑え目にしながら、食べたいものは食べてしまいました。




・鶏唐揚げと根菜の黒酢入りあん弁当　466kcal
（五目ご飯、鶏唐揚げ、ひじき大豆煮、蓮根、ブロッコリー、小松煮びたし、玉ねぎ、かぼちゃ、など）

・たっぷりツナ＆コーンサラダ　　　　101kcal

・しょうゆ（少々）　　　　　　　　　 6kcalくらい


「吹雪まんじゅう（つぶあん）」...、止められません。


そろそろ、運動しないとね。

研修は１７時過ぎには終わるので、平日にスポーツクラブに通うことは出来るのですが、

あいにく、今日はメンテナンス日でお休みです。


明日から、トレーニング再開です。(^O^)


...今日までは、鯛焼き、食べておくか．．．。