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躁鬱の休職活動期

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2019.05.18
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カテゴリ:つかれた
今日は法要でした。休職してからかなり落ち着きもあり爺さんに手を合わせて来れました。

サラリーマンを長年やってきたじーさんを素直に凄いと思ってしまいました。

先人には頭が下がります。

地元に久々かえってきたけど相変わらずの下町感www

変わらないものも何か必要だなって思う今日この頃。

🔻
前向きになるには?
https://www.popkun-u2.work/






最終更新日  2019.05.18 14:31:11
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2019.05.15
カテゴリ:つかれた
どうもー
ポップくん-u2です!



今日はあいにくですがおやすみしまーす!








最終更新日  2019.05.15 23:15:08
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2019.05.14
カテゴリ:つかれた
どうもー

ポップくん-u2


です



いつもご覧くださりありがとうございます!!
さてさて、今日は休職して約3カ月が経過しましたが、産業医との面談です。

午後からということなんですが、問題は会社での面談ということ、、、

足が重い。

なんだこの気持ち。恐怖心?フラッシュバック?
行かなきゃ何か変わらないのに。
昨日までの余裕が急になくなる。


重い足を動かした時の気持ち。
(駅着く前)


・ひとまずかなり早めに家を出て気持ちを作ることから始めてみた。

・駅に行けたと褒めた

・会社に行くのではない、人に会うだけと思い込んでみる

・既に帰りの事を考えてみる。

・更に明日のことを考えてみる




行ってきます!






最終更新日  2019.05.14 10:48:45
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2019.05.13
カテゴリ:つかれた
どうもー

「ポップ君-u2」です





今日は、なにしよーかなーって前に。
・最近ツイッターで繋がった方々の内容みてて同じ悩み持つ人がいっぱいいるんだなって
改めてみんな生きること頑張ってるんだって勇気もらってます。
ホントに朝起きるだけでシンドイときもあるし、変な話寝るのも不安で寝れないなんてしょっちゅうだよ?
でも、小さなことができた、そんな自分も褒めることの大切さをフォロワーさんのブログとか見させてもらって共感してます。

そんなこんなでフォロワーさんも、、、
㊗️100人突破しました!( ^ω^ )

これからもよろしくお願いします!



さてさて
今日は、嫁と業務スーパー
外に出るのも2人なら安心!

業務スーパーって??

  • 昔からあるスーパー
  • 業務用品を多数揃えてる
  • 小型コストコみたいな感覚


いつもは近くのスーパーがめちゃくちゃ安いんです。

じゃあ何で業務スーパーなの?

今日の嫁のお目当ての商品があるとの事で、私ポップくん-u2はアッシーになります。
※嫁の為ならなんのその(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

本日のお目当ての商品はこちら!!



タピオカドリンク!!




これがホントにすごい!最近SNSで取り上げてるらしいんだけど

店頭で買うと500〜600円するタピオカドリンクが......


約100円/一杯!!!!驚異的!

※嫁に真面目に品薄になってるから紹介すんなって言われてるけど良いものは紹介したい!

これみてあータピオカのみてーって思ってくれた人にも、タピオカは貼っておきますね。
紹介する商品は業務スーパーでお買い求めください!


タピオカのみ!


日本産【代引不可】【ポスト投函】【送料無料】【茹で方レシピ付き】珍珠王粉圓(パールミルクティーのパール)250g【ブラックタピオカ】<お試し>ストロープレゼント! 学祭 イベント 出店 祭り【10P02jun13

作り方



コップx1
タピオカドリンクx1
牛乳適量
氷x2

まずはコップに

レンジで温めて

ここに氷を入れる

最後に牛乳を入れるだけ

かーんせーい!!



ちなみにストローは一袋に4本入ってますので、それも地味に嬉しい😆😆😆

ってわけで午後はまったりするかなー👍‼️‼️



ではまた明日も元気に過ごせるように楽しんでいきまっしょー!!

最後までご視聴ありがとうございましたー






最終更新日  2019.05.13 13:22:33
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2019.05.12
カテゴリ:つかれた
どうもー!
毎度でふ!「

ポップ君u2♨︎

」です


復職に向けた取組
1.健康な身体の維持
(早朝ランニングなどしてます)
2.規則正しい生活習慣
(ブログ更新・お勉強)
3.人混みが多いところへの長居
(1人での外出、これが1番怖いかな)

※転職活動も継続実施中



ではでは今日はですねー2日酔いです!
hangover

hangover=2日酔い※これテストに出ます

昨日は、少々飲みすぎてしまったwww
躁鬱にかかってから、外になかなか出る機会も少なくなったのもキッカケで、お酒を久しぶりに大量に摂取してしまった!
でも2日酔いが軽くなった
いつも通りこれを飲むやつ

サプリックス オルニチン+肝臓エキス 120粒

[4957669690713] ウコン肝臓エキス 100mL×6本パック【キャンセル不可】


久々じゃあーそりゃ〜へべれけにもなるよね🥴🥴
来週、復職に向けた面談があるっていうのに規則正しい生活を心がけなきゃ、、、
それにダイエット生活の途中なので、中華料理屋だったからなるべくヘルシーなものを狙いにいきました。
詳細はこちらに!!
⬇️
https://www.popkun-u2.work


赤羽へ

赤羽と言えば
1.酒
2.安い
3.上野駅より人が溢れてない

って印象あるけどまぁー確かに安かったな!
1人当たり4000円くらいでへべれけに慣れるんだもん。
※ポップくんu2は、常人よりお酒飲めるタイプです🥃


というわけで赤羽へ、、、
そしたらなんかやってたよ!
なんだこれwww
バカ祭りって
なんなんだ赤羽駅!!


うん、みんな野外フェスみたいになってwww
(結構お歳を召した方が、多かった)


というわけで、昨日行ったお店はこちら!!



赤羽のんき

ここはコスパめっちゃいいです。

、、、
みなさんお気付きだろうか?
不思議な箇所が1箇所あるんですよ?





貼り紙をよくみてくださいね

「3時開店」


って!!


早すぎじゃないか!


ってわけでいつも通りのシロ様を食します。


うん!美味い😋🍽😋


ってな感じ!料理ことに関しては別のブログにて書いてるから程々にしないと




そんなこんなで赤羽を満喫してきたものの、やはり複数人と話してくうちに、「変な不安感」に煽られ、辛い気持ちになってしまった
あー自分、鬱治ってないんだなって帰り道に
思う今日の私です。

気分的に、多分午後については更新出来ないと思う。


◆◆みんなで辞めれば怖くない / 中憲人/著 / 秋田書店

ではまた!ご視聴ありがとうございます






最終更新日  2019.05.12 17:12:04
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2019.05.11
カテゴリ:つかれた
どうもー!
「ポップ君u2♨︎」です!

昨日は、妻との記念日だったため更新できず!毎日更新記録ここで途切れる。。わら

・その前に、筋トレを始めた私ですが、初心者から始める筋トレ日記は
こちらに移りましたので。立寄って下さいな!
躁鬱からリハビリのための

初心者筋トレ道

幸いにも、昨日はお薬の頓服のおかげか、鬱状態に陥っておらず有意義な1日を過ごして来れました!!


まずは、早朝ランニング!継続中、、、www

うん!少し慣れてきたかも!走るペース上がってるし!

ただ、体重はそう簡単に減らない、、、

みなとみらいへ

というわけで、前々から記念日は遠出したいねってことで準備してた
オシャレシティーヨコハマのみなとみらいへ行ってきました!

実際行った、みなとみらいはやはりオシャレシティですねーふふふ
平日のこともあって人も少なく好印象☆

なんか建造物もオシャレだし歩くところも広いしでいいね!
※完全に浮かれてます。
こんな感じでした!


※ウィキペディア参照

ランチへ

ってわけで記念日での、ランチ!!
(ディナーは少々、休職中の私には財布に厳しいので、、)
予約した店は、こちら!!
リストランテウミリア
ここは、ホントにコスパが良かった!

最後のデザートもめっちゃかわいいかった
横浜ってバラが有名みたい🌹



メニューは色んなコースあるので楽しめるし
大食いな自分も、最後のジェノベーゼのパスタのサイズでマックスを頼んだら腹一杯になるし
外のゆりかごみたいなのも、食後のドリンクの時に使用させてくれます!

いいね👍って思った!また使います!いや必ず使います!

ちなみにこのクオリティで価格
・コース料金のみ¥5.400(税込)/1人あたり
・ドリンク込み総額、約¥13.000

安くないですか?これは記念日でも使いやすかった!

嫁も大満足でした!また来年も連れてってあげようwww


ぶらり旅へ

その後、1回行ってみたかった、外人墓地と、私が大好きなジブリ映画「コクリコ坂」で舞台となった。


【中古】コクリコ坂から 横浜特別版 【DVD】/長澤まさみDVD/定番スタジオ(国内)

港が見える丘公園の方へ!


うん!見晴らし良すぎる!
あーオシャレシティだなーって思っちゃう。
でもね!坂は車じゃないとキツいなこれ😅






うん!なんか、昨日振り返ってもホントに良かったなって!!
休職になって、時間ができて、不幸の極みの感覚の中、色々やってみたりすることができるようになってきた。

休職になるまでは、ホントつらくて苦手なヤツと離してくださいって相談をしても、アイツもいいところあるからと流されて、結果心身の体調を崩したけど最近は心の余裕が出てきたのかなって改めて感じてます。

人生前向きに生きようぜ!なーんてことは勿論言わないし、自分が、他人の価値観を押し付けられるのは吐き気がするくらい嫌なので、少しでもマイペースに過ごせるっていいねって思う今日この頃です!

ではまた!!


🔽
youtube始めてみました

https://m.youtube.com/channel/UCHQX_eJHaDi6Gx3vgbMd1ug

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最終更新日  2019.05.11 09:43:12
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2019.05.09
カテゴリ:つかれた


7:30
起床

8:00
ランニング開始



8:30〜10:00
筋トレ
  • 昼食?朝食?野菜スティック
  • 味噌汁
  • 卵かけご飯🍚
  • 13:00昼食ふかし芋🍠
  • レタスのサラダ🥬
  • バナナ1本🍌
14:30
病院🏥🏥

17:00帰宅
  • 晩御飯の支度鰹のタタキ
  • 味噌汁
  • グリコ1つ
19:00風呂

20:00勉強

22:00就寝



以上でございます!
最近きになるサプリ


BCAA(分岐鎖アミノ酸)+Lグルタミン 6000 150粒 [サプリメント/健康サプリ/サプリ/BCAA/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/カプセル/サプリンクス
]






最終更新日  2019.05.09 22:20:51
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カテゴリ:つかれた
どうもー!
双極性障害(躁鬱)煩い休職中だけど今日も生きてる事に感謝!
「ポップ君u2♨︎」です!

さてさて休職活動期を始める前にですが、昨日はお薬を頓服して寝たわけですね(Queアメル25)

そしたら、なんといつもの時間に起きれず、、、10:30就寝〜起床は熟睡の7:30起床、、
日課ミスったぜ🙇‍♂️🙇‍♂️
でもねでもね!!日課の行動は継続したんだよ?(褒めて////)
  1. 躁鬱になった時に、復職・転職を目指す方に伝えておきたいこと!保健師さんから
  2. 生活リズムを整える
  3. 就寝時間を確保する
  4. 通院すること
以上の3つですねー!

ざっくり上げてみるとこんな感じですねー!
そもそも躁鬱って何?って初見の方は思いますよね?
そういう方は

「躁鬱になった人間の休職活動期1」

をご覧下さい


簡単な実体験に基づく内容が書いてあります。



1.生活リズムについて
大体の生活習慣の整えてる私のスケジュール

AM
早朝ランニング
筋トレ
朝食

昼食

PM
ブログの書き方を学ぶ
youtubeへの投稿なんか学ぶ
できたら、勉強する(これは目標がまだ見つからず)
自由時間

夕食
お風呂
就寝


上に書いたのが、会社の保健師さんと面談した後の、ここ数週間の生活ですねー
こんな感じの生活を送ってます。
(気分や状態で異なるスケジュールになりがちだけど)

午後には今日の一日の活動内容も載せていきますね!!ではでは
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最終更新日  2019.05.09 16:21:29
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2019.05.08
カテゴリ:つかれた
どうも!
ポップ君u2♨︎です! うぉーー
(ずっと名乗ってなかったでしたね)

今日は気分が乗らず遅めの更新になりました!すいません🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

さて、今日のテーマは何がいいかなー
そうだなー
まずは、ブログも続けることを頑張ってる、、、
単に安直な「頑張って」って言葉大人になってから嫌いになりましたがね、、www

自分の人生を楽しむ為に頑張ってみようって感じかなーいまのやる気は!!

最近(今週)、リハビリついでにちゃんと走ってるしカッコいいと言われたいし


目標
体重:85kg
体脂肪:13%

現実
体重:102kg
体脂肪:28%......げんじつぅぅぅぅ( ´Д`)y━


ってとりあえず、今日の活動を振り返ってみよう

1.早朝ランニング(続いてる///褒めて)
6:00〜

2.朝食
7:30
※朝からピザを食う暴挙🍕🍕
3.youtubeにて作画構成の勉強 8:30〜10:30※
今おすすめはコアラ子嵐さんからの〜なかやまきんに君です。
4.身体動かしたくなったからとりあえず筋トレしてみた※辛かった訛ってやがるぜ、
11:00〜12:30

5.昼食
なんか筋肉にイイとやらのレタスと胸肉に挑戦

6.疲れがきて気分が落ち着かないのでボーッとする、、、、、、、、、、、、、、、




でいま‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

アカーーーーーーーーーン!!!!!!



これはあかんでポップ君


あかんで!!



あかんのよ!!




いやーまぁーでもねぇー落ちた時はマジで時間ってたつの早くない??

あっ、この間、一応晩御飯は作ったんだよ?お米炊いたし、、味噌汁作ったし、、野菜スティック作ったし、、、

素材のまんまの物がほとんどwww

ということはほとんど作ってないに等しい
等しいんすよ😂😂

明日こそなんかする!
「なんかってなんだよ♨︎」
とりあえず、午後にも外でて散歩する!


ではまた!

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Twitterも始めて見ました

http://Twitter.com/@popkunCH






最終更新日  2019.05.09 10:29:00
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2019.05.07
カテゴリ:つかれた
どうもー
先程打ち込んでたら、アプリが落ちる衝撃的なことが起きたものです、、、

絶賛休職からのリハビリ中ー!


『休職中』Tシャツ【おもしろtシャツ】【文字tシャツ】【メッセージtシャツ】TMR03

今日も6:00ランニング完了!

少しずつ健全な心を手に入れて行く予定ー!
目指せサマーボディなんて言える年ではないけどねwww

  1. 今日は通院日
  • 今日の通院内容
  • 問診
  • 奨学金返還延滞のため診断書依頼
  • 傷病手当用診断書依頼
  • 病院の診断書....
  • 金額が高くて頭がいたい


こんな感じかなー
診断書ってなんであんなに高いんでしょーね😅
責任あるとは言え1通5000円前後はやり過ぎな気しかしませんね

お医者さんもボランティアじゃないから仕方ないんだけど、、、

でも、担当医はサッパリしていて個人的には大好きなんで構いませんけど。
です!なんとか安くなりませんかねー

あとそうだ!よく勘違いされる方多いのでこれは書いておきたい!
辛い時とか早い段階って精神病院!って思いがちですけど、、、

実際私がそうだったんですが、辛いときには誰か知らない人でもいいから気を遣わないで話を聞いてほしいと思う。
それなら、まず行くのは

心療内科

に行った方がいい※切実に


親にも、友達にもいいずらいって時あるよね。これで私も悩みました。

実はこれが1番だなーって思う!それがあったし大体日記に載っけちゃってるんだけど、この本読んで本気で休職に踏み切れました。今でも自分のバイブルみたいになってるから本当に有難い。


みんなで辞めれば怖くない【電子書籍】[ 中憲人 ]


実際本当に病んでかなりやばいときに私が本当に話を聞いてもらえて救われたのが、
たまたま、ばあちゃんが入院した先の田舎の方にある赤十字病院の看護師長の方でした。
なんとなしに、心療内科系だったかな?みえて総合病院だし話とかできるのかなって気持ちで問診票に素直に書いたのがキッカケでした。

‪http://www.jrc.or.jp/activity/medical/‬


これは、今でも忘れません。
普通の看護師さんがただ、親身に相手の優しさを感じるだけで涙って出るんだなって。

あくまで、実体験の話しかできないからストーリー性なんか上手くないかもしれないけど正直に書けるようになってよかったなって今は思う。

これから文章ももう少し読みやすい書き方に上達していければいいかなwww

では!最後までご視聴ありがとうございました!






最終更新日  2019.05.07 11:08:02
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全22件 (22件中 1-10件目)

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