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2018年07月18日
カテゴリ：リハビリ
こんばんは
最近どうも膝や足首が痛くて、足腰弱ってきてるっぽい。 老化現象なのか・・ 薬の副作用なのか・・ このまま行くと来年、再来年はどんな風になっているのだろう・・って ちょっと不安になります。 週3でスポーツジムのプールでアクアビクスに通っていますが 先週から、スタジオプログラムに変えてみました。 ちょっとでも筋力とつけないと。 バレトンという、ゆっくりバレーのような姿勢やヨガのポーズも取り入れた クラスに出てみたんだけど、すっごいしんどい・・。 おばあさんたちは、みんな足腰強くてすごかった。 パワーがみなぎってました。 ゆっくりした動きなのに、ほんとにキツくて。 翌日は、内股が尋常じゃないほどの筋肉痛になりました。 きっとアクアビクスでは使わない筋肉を、めちゃめちゃ使った模様。 これからも、スタジオプログラムで鍛えよう・・ おばあさんたちに負けない自分になりたい😭 がんばります。 今日テレビに、有名な「きくち体操」の菊池先生（82歳）が出ていて ものすごいスパルタな、腹筋などの教室の模様が放映されてました。 年配の人たちがたくさん参加していたけど、すごい腹筋力があって 私には絶対にできない。 学生の時の部活並みに、しごいてました。 先生が「筋肉つけないとちゃんと歩けなくなるよ！！」と言ってました。 「がーーーーーーーん。まさにそれだわ。」 やっぱりそうか。 こんなに私、今から弱っていたら、2年後3年後、歩けなくなっちゃう。 82歳の先生は、未だに脚を90度にきれいに上げて 背筋もピーン！ 80代なんて嘘のようなパワーでした。 レッスンのあと、年配の人たちに飛ぶように売れていた、きくち体操のCDを 楽天でも見つけたので家でやってみようかな。 80代まで背筋をぴーんと伸ばして、スタスタ歩けるように 今のうちから少しずつ努力したい♪ 座ったままで体の不調を消す体操はこちら ↓ 一緒に頑張りましょ！ ＾＾  「きくち体操」CDブック 座ったままで体の不調が消える! 痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる! (単行本・ムック) / 菊池和子/著 最後まで読んで下さりありがとうございました。  にほんブログ村  ガンなんて怖くない！みんなでガン予防  にほんブログ村  い口体操
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DAHILIAさん
お久しぶりです。 sawaです。 両乳乳ガンになってからブログ拝見させて頂きいつも励まされてます。 コメントも返してくださりありがとうございます。 ６月に両乳全摘手術をして１ヶ月が過ぎました。 傷も心も少しずつ癒えいく日々を過ごしてます。抗がん剤も始まり本格的な治療が始まりました。 DAHILIAさんのブログを読むと 乳ガンになったことが 決してマイナスではなく 自分の人生にとって必要なことだったのかなと前向きにとらえられるようになりました。 闘病は長くて不安で辛いのは事実ですが わたしなら乗り越えられる気もしてます！！ またブログ拝見して コメントもさせてもらいます。 暑いからDAHILIAさんも気を付けてくださいね。 (2018年07月20日 09時01分05秒)
sawa さんへ
こんにちは！ 手術を無事に終えて、抗がん剤治療がスタートしたのですね！ 順調に進んでいて何よりです💓 治療が出来るって最高にありがたい事ですね。 sawaさんなら必ず乗り越えられるはず。 暑さに負けず、全ての治療を乗り越えながら一緒に頑張りましょうね！ 私も頂いたコメントに、いつも力をもらい、元気をもらっています。 本当にありがとうございます😊 お会いしたことが無くても、とても身近に感じます^ ^ sawaさんの回復を心から願っています。 頑張れーーー✨💓！！！ (2018年07月22日 13時38分30秒) |
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