ダイ０８２１のブログ

リハビリ50日目

トレッドミル3日連続で負荷を上げても20分クリア
今月始めの頃は20分やるのに３回も４回も休み休み、ここ3週間で５回も負荷を少しずつ上げなんとかここまで来る事が出来ました。
今、大腿四頭筋の強化。
歩く為の大腿四頭筋を温めながら足の重りを付けて
15回を3セット重り2KGたわい無い簡単な筋トレに見えますが、やるのはそう大変ではないのですが、温めてやると筋肉がつきやすいようで、筋トレが終わったあと、太ももあたりから足首まで効いて来る感覚、ず〜っと引きずっています。
筋肉が付いてくれることを願っています。
検温の時に婦長さんに貴方の足は消炎剤でベタ・ベタだね〜と笑われる始末。