カテゴリ:ゆるゆるおべんと団
おせちの残りや、お正月準備の残りの食材を活用した今年のお弁当始め。 モニターで大量にいただいた混ぜ込みわかめもお弁当に大活躍中! かまぼこ、ハム、レンコン、コンニャク… おせち作りで残ったレンコン。 さっと茹でて、混ぜ込みわかめ・たらこと一緒に和えたもの。 レンコンだけでも彩りよくて、混ぜ込みわかめの塩分もあるので、マヨネーズ控えめでも味も決まります! お醤油をすこ~し加えて和風テイストに♪ レンコンのしょう油マヨサラダ★蓮根消費に 料理名:レンコンのしょう油マヨサラダ★蓮根消費に 作者:yunachi ■材料(2人分) レンコン / 小1節 混ぜ込みわかめ (たらこ) / 小さじ2 マヨネーズ / 大さじ1 しょう油 / 小さじ1/2 ■作り方 1.レンコンは、皮をむき、5mm厚さにカット、酢水に5分ほどさらしてから、好みの柔らかさになるまで茹でる。 2.ゆであがったレンコンをボールに移し、熱いうちに、混ぜ込みわかめを加えて混ぜる。 3.粗熱が取れたら、マヨネーズとしょう油を全体に絡ませて完成♪ 詳細を楽天レシピで見る そして、次のお弁当は、ごぼう、にんじん、かまぼこ… この日は、混ぜ込みわかめ・鮭の玉子焼きがビジュアル的にもイイ仕事をしてくれました(笑) 混ぜ込みわかめの玉子焼きのつくれぽの記事はコチラ→★ こんにゃくをピリ辛の炒め煮にしたものは、今週のお弁当全てに登場(笑) ちょっと味付けが濃かったようで、相方の箸が全く伸びず、私も大量には食べられず、毎食ちまちまと消費していたからです(^_^;) 味付け調整中につき、レシピアップは後日改めて… 混ぜ込みわかめ+マヨネーズ、ホントに便利です!! 食材を茹でて熱々のうちに混ぜ込みわかめを和えるのがポイント♪ 混ぜ込みわかめでマカロニサラダ★簡単・10分で完成 料理名:混ぜ込みわかめでマカロニサラダ★簡単・混ぜるだけ 作者:yunachi ■材料(4人分) サラダマカロニ / 80g 塩(マカロニの茹で塩) / 大さじ1 混ぜ込みわかめ・たらこ / 小さじ2~3 マヨネーズ / 大さじ1~1.5 ■作り方 1.鍋に湯を沸かし、沸騰したら塩を入れて、サラダマカロニを袋の表示通りに茹でる。 2.サラダマカロニをザルに取り、水気を切ったら、ボールに移し、熱いうちに混ぜ込みわかめ・たらこを混ぜる。 3.粗熱が取れたら、マヨネーズも加えて和えたら完成♪ ■レシピを考えた人のコメント サラダマカロニを茹でて、混ぜ込みわかめ・たらこを混ぜて、マヨネーズで和えるだけ~♪あと一品欲しい時に、お弁当にピッタリ! 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… マヨネーズを使っても、こんにゃくやキノコなどのローカロリー食材も活用すれば、500kcal以内のおべんとになるものですね~★ 思ったよりは食べ過ぎずに済んだ年末年始。 油断せずに、節度ある食生活を続けたいと思います… 春までには目標体重になるといいんだけどな~★ バレンタイン、ホワイトデー、と誘惑が多すぎて…(笑) 今週は仕事がなくのんびりだらだらの一週間ですが、こういうときこそ、常備菜を作って冷凍しておかなくちゃね! 切干大根、ひじきの煮物、は大量に作って小分けにして冷凍しておくと便利ですよん★ がんばって作るべし!! ←…と自分に気合を入れないとならない時点でどうしたものかと…(^_^;) ★いつもブログの応援ありがとうございます★ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014.01.16 16:43:02
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