【うちごはん】わかめスープごま焙煎&オートミールで低糖質な朝食を♪ / 【参加中】「わかめスープ」レシピモニター

平日の朝食は糖質オフを意識して大好きなパンはがまん。 代わりに、スープ&オートミールが定番。 スープを変えれば味にあきないので、ゆるゆると続けられています♪ ここでもモニターでいただいたわかめスープが活躍中！ 焙煎ごまがコクがあるやさしい味わいで、オートミールとの相性ではいちばんおいしく感じました♪ 　​ ■材料 オートミール　大さじ4 わかめスープ・焙煎ごま　1袋 熱湯　200～250ml ■作り方 スープカップにオートミールとわかめスープを入れ、熱湯を注ぎ、よ～くかき回して2分ほど置く。 ごまがたっぷりでビックリでしょ?? 2分ほどおいて、わかめが戻って、オートミールがふっくらして、おかゆのようになれば完成です♪ 2分置くのがポイントです(^o^)b 猫舌でも食べやすいくらいに少し冷めるのもありがたい(笑) 逆にこれ以上時間をおくと、オートミールがどんどん水分を吸って、もったりとした状態になり、食べにくくなるので要注意(^_^;) スープの袋に記載されている分量よりも、水分を多めにするのもポイント。 スープに必要な水分の量に加えて、オートミールが吸う水分量を増やしてあげるイメージです。 意外と腹持ちもよくて、この一杯だけで、ランチまで問題なし。 糖質の多い朝食にすると、午前中でもぼーっとしたり、眠くなったりすることがあるのですが、オートミール&スープなら、そんな心配もなく、テキパキと動けます。 スープで身体の中から温めておくと、オフィスの冷房にも負けない…ような気がします(笑) オートミールは、スープに入れたり、クッキーにしたり、クセがないので、食べやすいです。 味がなくてモソモソして苦手…という方の気持もわかりますが…(^_^;) ​​　​ 1食分ずつ個包装になっているものもありますが、食べる量を調整できるので、最近はこちらのオートミールのお世話になっています。 モニターでお試しさせていただいたわかめスープ、どれもストックしておきたいおいしさでした！ ごちそうさまでした！ 「わかめスープ」レシピモニター参加中♪ 　↓↓ わかめスープのアレンジ料理レシピ 　おうちごはん 　★ランキング参加中★ あしあと代わりにポチッとお願いします♪ レシピブログに参加中♪ 　にほんブログ村　 　にほんブログ村　 ★いつもブログの応援ありがとうございます★