毎日もぐもぐ・うまうま

平日の朝食は糖質オフを意識して大好きなパンはがまん。
代わりに、スープ&オートミールが定番。

スープを変えれば味にあきないので、ゆるゆると続けられています♪

ここでもモニターでいただいたわかめスープが活躍中！



焙煎ごまがコクがあるやさしい味わいで、オートミールとの相性ではいちばんおいしく感じました♪

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■材料
オートミール　大さじ4
わかめスープ・焙煎ごま　1袋
熱湯　200～250ml

■作り方
スープカップにオートミールとわかめスープを入れ、熱湯を注ぎ、よ～くかき回して2分ほど置く。



ごまがたっぷりでビックリでしょ??

2分ほどおいて、わかめが戻って、オートミールがふっくらして、おかゆのようになれば完成です♪



2分置くのがポイントです(^o^)b
猫舌でも食べやすいくらいに少し冷めるのもありがたい(笑)

逆にこれ以上時間をおくと、オートミールがどんどん水分を吸って、もったりとした状態になり、食べにくくなるので要注意(^_^;)

スープの袋に記載されている分量よりも、水分を多めにするのもポイント。
スープに必要な水分の量に加えて、オートミールが吸う水分量を増やしてあげるイメージです。

意外と腹持ちもよくて、この一杯だけで、ランチまで問題なし。



糖質の多い朝食にすると、午前中でもぼーっとしたり、眠くなったりすることがあるのですが、オートミール&スープなら、そんな心配もなく、テキパキと動けます。

スープで身体の中から温めておくと、オフィスの冷房にも負けない…ような気がします(笑)


オートミールは、スープに入れたり、クッキーにしたり、クセがないので、食べやすいです。
味がなくてモソモソして苦手…という方の気持もわかりますが…(^_^;)

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1食分ずつ個包装になっているものもありますが、食べる量を調整できるので、最近はこちらのオートミールのお世話になっています。


モニターでお試しさせていただいたわかめスープ、どれもストックしておきたいおいしさでした！



ごちそうさまでした！


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