糖質制限してひたすら歩いた記録

5月16日日曜日、5日目の記録、
皆様こんにちは！
横浜のウォーキング男子？です。

■前日データ■
体重57.5kg　+0.3kg
体脂肪率15.9%　-0.4%
ＢＭＩ19.7　+0.1
筋肉量45.8kg　+0.4kg
内臓脂肪レベル6.0　±0
基礎代謝量1319kcal　+13kcal
体内年齢33歳　-1歳

何となくですが数値は停滞気味…
このままだと現状維持なのか!？
とりあえず今のまま続けていきますが、
目指す数値にいくにはトレーニングの強度を上げなければいけないかもしれません…

昨日の夕食は…、
・ポッサム
・ヤンニョムチキン

韓国料理を作ってみました^_^
少しずつ、ほんの少しずつ5日目にして米か麺が恋しくなってきました…
お腹が空いて深夜起きたときにカップラーメンを目で追ってる自分を感じで、まるで減量中の徘徊する力石かと、自分はお嬢さんに合わなくても我慢できましたけどね笑

糖質OFFのアルコールを自由に飲めるルールにしたので炭水化物への恋しさが多少紛れてるのかもしれません!!

昼食は家で↓↓

冷奴のみ…
こちら3日連続笑
3日連続で食べてみたらどうなるかと思ったら流石に飽き飽きしてましたー！

いまいち天気は良くなかったのですが、
丘を登ろうと思いついたので地名に丘が付いている「清水ヶ丘」攻めてきました！

どことなく哀愁の漂う、

このDONDON商店街の入り口を抜けて、
初めての徒歩での清水ヶ丘までの登りスタート、
少し舐めてましたね、ジワジワ続く登り坂…14km歩いた時よりかなり辛かったです…

しかし登ってみると景色が素晴らしい！

※改めて写真で見るとだいぶ曇ってますね笑
登った達成感的なもののお陰でだいぶ良く見えたんでしょうね…




そして気になる測定を…、





■本日データ■
体重57.1kg　-0.4kg
体脂肪率16.2%　+0.3%
ＢＭＩ19.5　-0.2
筋肉量45.4kg　-0.4kg
内臓脂肪レベル6.0　±0
基礎代謝量1306kcal　-13kcal
体内年齢34歳　+1歳

体重57kg体脂肪率16%
これが今のところのラインになってます。
もう少し続けて変わらなければ強度を上げるかバリエーションを増やす、又は思い切って思う存分炭水化物食べまくる記録を取るなんてのも良いかもしれません笑
そもそも思い付きの実験的な試みなので！

また歩くぞー！
そして糖質は抜くぞー！
本日もありがとうございました^_^