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社交ダンスサークル行橋

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dan3dan3dan

2008年4月、ボランティアのサークル活動「社交ダンスサークル行橋」を設立しました。これに合わせてホームページを開設。HP・活動共に、社交ダンスを愛する方々に有益な内容となるように充実させていきますので宜しくお願いいたします。

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準備：両足を揃えて真っ直ぐに立つ

前進及び後退1歩目のエクササイズ：
1〜4 同じ場所で屈伸を繰り返して、5 次いでCBMに前進して戻る。次に後退して戻る。
1.両膝をゆるめる &両膝を伸ばす。
2.両膝をゆるめる &両膝を伸ばす。
3.両膝をゆるめる &両膝を伸ばす。
4.両膝をゆるめる &両膝を伸ばす。
5.次いで左足をCBMに前進して戻る。
※次に、足を替えて行う。
※次に、5.でCBMに後退して戻る。

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Last updated 2019.08.29 07:43:42
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ルーティン（初級）

ルーティン（中級）

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1歩目前進後退エクササイズ