マインドアカデミー☆Mind Project☆

昨日は午前中が足立小台「グランシティクラス」。

毎日寒い日が続いておりますね～～
と・・いうことで。
昨日の「グランシティクラス」は
前半ストレッチを中心に行いました。

いつもオープニングのメニューに準備運動として入ってはいるものの
この時期はまだまだ足りないですね。

身体のパーツごとに丁寧に伸ばしていきました。

皆様こんなにご自分の身体が固まっているのかと
思われたことでしょう。

私だって最近ははじめからは出来ません。
やはりきついですよ～～

でも少しづつ・・ほぐれていくのが
お分かりになったでしょうか？

そしてその後のダンスはいつもより
スムーズに動けたのでは？！

ストレッチは本当に大切です。


「気持ちよく汗がかけました～～」のお声が嬉しいですね☆
この時期汗をかくことなんてありませんから。




しかし！！皆様お家でも頑張っていらっしゃるようで・・
“　Wii　Fit　”の話で盛り上がりました！
メンバーにお友達を登録して楽しくやられている様です。

とにかく総て入力しておけば身体の状態を管理できますし
励ましの言葉やちょっぴりいやみ～な一言まで！
スイッチを入れると声かけをしてくれます。

お家でひとりトレーニングといっても・・
DVDを見ながら黙々とやるのとは全然違います！！


人気があるのもうなずけますね

design by ともまお☆

是非おうちエクサに取り入れてみては



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