[キレイ★ボディ]の記事一覧 | マインドアカデミー☆Mind Project☆

第１期卒業生！！【ボディケア・セラピスト講座】

昨年からスタートした、リラクゼーションスクールBodyMind☆☆第1期の「ボディケア・セラピスト」卒業生が誕生しました！！足立区保塚センタークラス。男性もいらしたこちらのクラスは賑やかに行っておりました。お仕事帰りに毎週本当に頑張りました。そして足立区伊興センタークラス。こちらは隔週で部位別のクラスでしたが、昨年は下半身まで修了。女性のみでお子様が小さい方も多い中、頑張りました。さて！現在は・・・伊興センターで、最後の部位別講座を継続中です♪なんと保塚センター卒業生の方も参加！新しい技を習得中です。伊興センターのメンバー様はこの講座で第2期卒業生めざして奮闘中です♪そして新しいメンバー様もご参加。はじめての施術を体験しております。残すところ後2回。楽しんでいきましょう～～いよいよ5月からはリクエストにお答えしまして「リフレクソロジー」アロマトリートメント講座が決まりましたご自分の身体を癒し。ご家族やお友達を癒してさしあげられるボディケア・セラピスト。皆様のご参加お待ちしております（*プライベートレッスンも行っております*）お問い合わせ：リラクゼーションスlクール「Body Mind」090－8444－8634公式HP「HomeSaionきらら」BodyMind　　　　　　　　　　　　　http://homekirara.web.fc2.com******************************************************************

新講座２★受講者募集中！！【ボディケア・セラピスト】

今回は新しいジャンルのクラスを２箇所で開講します！！性別年齢を問わず、本当に疲れている方が多い現代社会。そして、中々思う様な仕事に就くことが出来ない現状。そんな方々へ「ボディケア・セラピスト」の世界を体験出来ます。興味のある方は是非お越し下さい【　癒しの手技　ボディケア・セラピスト集中養成講座　】開催日：１０月１日～１２月１７日　毎週月曜日全１０回　（除１０月８日、１２月１０日）時　間：午後７時３０分～９時参加費：11,000円（受講料・教材費）定　員：12名　　　対　象：16歳以上保塚地域学習センター０３－３８５８－１５０２【　スキルアップ　ボディケア・セラピストになろう　】開催日：９月１４日・２８日、１０月１２日・１９日　　　　全４回：いずれも金曜日時　間：午後７時３０分～９時参加費：4,300円（受講料・教材費）定　員：12名　　　対　象：16歳以上伊興地域学習センター０３－３８５７－６５３７まだまだ間に合います！お気軽にお問い合わせ下さい*******************************************************************

簡単ヘルシー●惣菜丼●＜ダンススクール＞

毎日暑い日が続いておりますね～さて！今日は久しぶりにお料理を紹介♪と言っても・・何度も言いますが実は苦手～～はっきり言ってお料理とは言えないかも・・そこでもちろん簡単ヘルシーメニューのご紹介！！皆さん日本人の和食定番メニュー食べてますか？●きんぴら●ひじき●切り干し大根●お豆腐など・・ローカロリーの上に栄養たっぷり。なのはもうご存知ですよね。ですがあくまでも付け合せのサイドメニューで沢山は食べれないわ～と思ってる方が多いでしょう。今日ご紹介するのは「ひじき丼」で～～す！でも・・きんぴらでも切り干しでも、お豆腐でもOKなんです！*********************************************************************　　●惣菜丼の作り方●１、ポン酢・ごま油・わさび（チューブが簡単）を混ぜてタレをつくる。　（わさびは柚子胡椒のチューブでも美味しかった♪）２、水菜を２～３センチの食べやすい大きさに切る。　（他にレタスやキャベ千などでもOK！）３、揚げ玉・大葉・ネギを用意。４、丼にご飯を入れたら２、を敷き詰める。　その上にたっぷりひじきを乗せる。５、最後に揚げ玉。大葉。ネギを乗せる。６、タレをかけて出来上がり！一諸に野菜の汁物などがあればGood！この日はじゃがいも汁でした。ポイントは揚げ玉♪うどんなどに入れた柔らかい揚げ玉も美味しいですがカリカリのまま食べるのもとっても美味なんです！！そしてわさびダレ♪これをかけるだけでどんな惣菜丼にも合うし、さっぱりいただけます。是非一度お試し下さいね*********************************************************************☆☆ランキングに参加しています☆クリックしていただけたら嬉しいです☆☆　

大切なコラーゲン！

年齢を重ねるごとに減り続けるコラーゲン。お肌は勿論。身体にとっても大切なものです。「豚足」。皆さんご存知の様に成分たっぷり食材で必ず上げられます。実は私。大好きなんです～～♪♪と言うと。たいていの反応は・・「ええ～～～っ！！」見るだけで無理～～！前にTVでどこの国だか、豚足ばっかり食べているところが特集されていましたが、ご高齢の方までお肌が艶々でしたよ！食わず嫌いということもありますので是非一度トライしてみて下さい！お勧めは酢味噌をつけてどうぞ♪♪designed by ＊ま～ぶる＊そうは言われても・・無理なものは無理～～。食べるなんて出来ない～～！という方にはやはりサプリがお勧めですね。色々出ていますので御自分にぴったりのものを見つけて上手に取り入れて下さいね♪designed by ＊ま～ぶる＊☆ドリンク☆錠剤☆顆粒コラーゲン

嬉しいけどちょっと怖い・・8年ぶりの再開！

昔同じ音楽事務所に所属していた友達と、8年ぶりに会った。「今年こそ会おうね！」毎年年賀状には書いているけどず～っと会ってない友人っていますよね。あんまり年月が立つと・・女性同士は特にお互い見た目やスタイルが気になり出したりして・・・。しかし彼女にはびっくり！実は私より4歳も年上で・・この美しさをキープしていた～～。思わず聞いちゃいました。「どこの化粧品使ってるの～？！？！」 design by ともまお☆ 調べてみたらすでに話題になっていた杏林製薬という製薬会社の「トリニティーライン」知らなかった・・・！左から・・★洗顔　　★ジェル　★化粧水とにかくしっとり感が素晴らしくいいらしい。しかし最近シリーズが少々変わってクリームが出たらしいけどお勧めは「ジェル」だそうです。本当に！スキンケアのライン選びにはすっごく悩むのよね～～。やっぱり愛用者の意見は一番。☆トリニティーライン☆一覧その他の製品はこちらからまずはトライアルでもいいかも☆

ステッパーと家庭菜園

通販で健康器具やダイエット器具を購入した経験のある方。沢山いらっしゃると思います。でも。。あっという間に部屋の隅で物置場と化している方もすっごく多いのではないでしょうか？！そんな方にお勧めは、部屋の中ではなく屋外でトレーニングをしてみることです！器具の大きさにもよりますが今はマンションにお住まいの方が多くコンパクトな器具を選択しているでしょうから♪ベランダは洗濯物を干すだけではもったいないですよ～。是非お天気のよい休みの午前中などにやってみて下さい！気分が全然違いますから♪これからの季節は夜景を見ながらもお勧めです☆あと。目の前のお隣の目線が気になるかたは明け方も気持ちいいですよ～。マラソンしに行くのは面倒だけど朝しか時間がないという方いつもより30分はやく起きてベランダに出て空をみながらのトレーニングも素敵です！そして最近。メンバー様からトマトの苗を頂きまして、家庭菜園を始めました！プランターを買いに行ったらすっかり盛り上がってしまい。ついでに青じそも購入しまして育てはじめました～♪自分でつくればもちろん無農薬！最高ですね～～♪そんなプランターの子共たちを眺めながら・・トレーニングをしてみるのも楽しいです。☆☆　ダイエットを辛いと思わずに　気持ちよく続けていくことが大切なんです　☆☆

究極の美容食オリジナル納豆♪

女性であれば誰でも興味のあるカテゴリといえば・・・「美容」私も類に漏れずとりあえずチェックしてしまいます。そんな沢山の情報を私なりにまとめて作ってみたのがこの「オリジナル納豆」です！もう何年になるでしょうか？！～出来る限り一日一回は必ず食べる様心がけております。納豆には、本当に驚くほどの栄養素が含まれているからです。まずは肉や魚と同等の植物性「　タンパク質　」「　カルシウム　」・「　鉄　」・「　食物繊維　」そして特筆すべきは「　レシチン　」余分な脂肪を分解・排泄し、高血圧や動脈硬化、そして肥満の予防にも効果的と言われています。さらに皮膚細胞や皮膚表面のバランスを保ちお肌の美しさを生み出します！続いて「　ビタミンE　」酸化を防ぐビタミンで乾燥肌などにも効き、お肌をみずみずしく保ちます。もうひとつの「　ビタミンB　」なかでもB2は別名美容のビタミンと言われ細胞の再生を促します。とにかく納豆の成分は、細かく説明すればきりがありません！そんなスーパー食材のこの納豆に更に私は、こんぶ、わかめ、ひじき、ゴマ、「鉄・カルシウム・カロテン・マグネシウム　」の多いものを加えております。中でも。体内でマグネシウムの60％は骨に含まれ、健康な骨つくりに貢献しています。残りの30％は筋肉に含まれ、筋肉や心臓が正常に動き続けることを助けています。更にマグネシウムには、カルシウムとのバランスをとる働きがあります。このバランスが崩れると、イライラしたり、ストレスを感じたりすることが明らかになっています。とっても大切な栄養素ですよね？！でも現代人の食生活にはあまり登場しなくなった食材ばかりです。それをまとめて取り入れようと思いついたのがこのメニューでした♪更にその日の気分で、海苔「　タンパク質・ビタミン・カロテン　」orキムチ「　カプサイシン　」などを加えて味付けを変えております。さていよいよ作り方です♪＜　Edieオリジナル納豆　＞：：：：：：：：：：：：☆まずは乾燥の刻み昆布、わかめ、ひじきを小鉢に入れお湯を注いで戻します。　調理バサミでそれを食べやすくカット。☆ネギを刻み納豆と混ぜます。☆小鉢のお湯を切り、納豆を入れ混ぜ合わせます。☆そこにお酢「　クエン酸　」。これもシミ・シワ予防に効きます。　黒酢ならなおGood！　納豆のたれ。からし。を加え更にかき回します。☆足りない「　ビタミンA　」・「　ビタミンC　」を野菜サラダやお新香、　ビタミンCの王様、ブロッコリーがあればなおGood！　お勧めは野菜たっぷりの味噌汁。などいずれか一品を必ず加える。☆究極の美容メニュー完成！！作るという程でもなく簡単でしょ？！実はわたしはお料理が苦手～～でもこれだけで一食なんて足りない～！と思いの方もいらっしゃるでしょう。これ以外は是非お好きなものを食べて下さい。毎日続けていくと自然に身体はこの量に慣れていき、少しつづ他の食事も落ち着いてくるから不思議です。私達の身体は正しく維持していけば、きちんとコントロールされる様に出来ているのです。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：　★　更にどうしても苦手な方やお子様には、　　お砂糖を一さじ加えてみて下さい。　　食べやすくなりますよ～　　秋田県ではこの食べ方が通常だそうですが　　私もびっくりするほど美味しかったです！★　夜お酒のおつまみにする場合には、　　大根おろしを加えてみて下さい。　　さらにマグロのお刺身を加えればりっぱな一品マグロ納豆に！凄すぎる納豆！是非、毎日のお食事に取り入れて下さい。♪必ず変化を感じられます♪　