競技ダンス考

先日書いた（「筋肉・関節・骨などの意識」）の追記をしたいと思います。

私が、具体的にどのような体内操作によって体幹部を意識しているか。
もちろん、今現時点で私が行っている事で、各個人の状態やレベルなどに応じて、体内操作の方法論は異なってくると思います。
ですので、参考として読んでいただければ幸いです。

丹田に意識を集中し、持ち上げるという記載をしましたが、さらに骨盤と足の接続点である股関節の持ちあげを考えています。
そのために、準備として、右足の上に立ちます。
（「立つ」を参照してください）

右足の上のバランス（体重の位置）が変わらないように、左足を持ち上げます。
膝を高く持ち上げ、陸上で行うもも上げを一番上までやるイメージです。
そしてさらに腹筋を意識して股関節を持ち上げます。
このとき、最初に書いたように、右足の上のバランス（体重の位置）が変わらないことが重要です。
また、肋骨も前後左右方向には動きません（持ち上げるため、若干上方向への移動はあるかもしれません）。

右足体重、左足持ち上げが完了したら、反対の足も同様に行います。
多分リーダーは左足体重、パートナーは右足体重で立つことが苦手ではないかと思います。

いかがでしょうか？
少しでも体幹部の意識が向上していればうれしいです。