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「CBM」について考えてみたいと思います。
CBMとは、「Contrary Body Movement」の略で、前進(後退)する足の反対側のボディが前進(後退)する動作のことです。 普通に歩いている時にも起きる運動で、右の足が前に出るときに、左手が前に出るのと同じことです。 ですので、それほど不自然な運動が体に起きているわけではない、ということを理解することが重要ではないでしょうか。 しかし、スタンダードを踊る際に、CBMに過大な意識をしてしまい、結果として不自然な動きをしてしまうケースが多いように思います。 一番多い間違いが、CBMを「体を捻ること」だと思ってしまうことです。 ワルツのナチュラルターン(リーダー)を例にとりましょう。 補助歩の左足前進は、CBMを用います。 左足前進と同時に、右サイドが前進します。 このとき、体を捻ることでCBMを行ってしまうと、右サイドがかぶる、左サイドがおちる・引ける、というトラブルが発生してしまいます。 私が考えるCBMについて述べたいと思います。 「体幹部に捻りは起こらない」ことを一番重要に考えています。 そのため、上から見たときに、「左骨盤」と「左胸」、「右骨盤」と「右胸」がそれぞれ一直線上にある意識が必要です。 先ほどと同様に、リーダーのナチュラルターンを例にとりましょう。 補助歩で左足前進する際、「右骨盤」「右胸」はCBMにより大きく前進します。 しかし、「左骨盤」「左胸」は右サイドほどは前進しません。 これを上から見ると、「左骨盤」「左胸」は一直線上にあり左足はその前、「右骨盤」「右胸」は一直線上にあり右足はその後ろ、という状態になります。 しかし、普通に左足を出した状態では、左骨盤も一緒に動いてしまいます。 そのため、「左骨盤」「左胸」・「右骨盤」「右胸」がそれぞれ一直線上にならず、上から見て「X」の形になってしまうのです。 これが「体幹部を捻ってしまった」状態です。 左足を出した際、左骨盤がつられて動かなくするには、「股関節」をうまく使わなければいけません。 股関節が使えなければ、足の動作はそのまま骨盤に伝わります。 それが、体幹部の捻りにつながってしまうのです。 足の動作を股関節で吸収し、骨盤は反対の右側が前進するような回転動作を行うことで、体幹部を捻らず、CBMを行うことが可能になります。 もちろん、右足前進や、後退の場合でも同じことがいえます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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感想ききたい! (2005/10/24 01:13:24 AM) |
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