心と身体の健康～呼吸法
にほんブログ村にほんブログ村寒くなるのかなぁ～と薄手の上着を着て外に出ました。玄関にある鉢植え。ミニバラさんもぽつぽつと咲いています。今日は都内まで息吹呼吸法のセミナーに出掛けましたうっかり電車の時間を間違えてしまい30分ほど遅れて到着息吹呼吸法は最強の健康法と言われています。人は何気なく呼吸を行っていますが息吹呼吸法は心と身体を整える呼吸法で逆腹式呼吸です。副交感神経が活性化されることで自律神経のバランスを整えることになります。呼気・吸気・止めると意識を持ってやると心身がリラックスするのを感じます。色々な動きもあって私はまだ初心者なので後であちこち痛くなります変な所に力が入っている証拠ですね。道具も使わず場所をとらずに出来るので少しづつ上達できるように続けて行きます帰り道～有楽町線が池袋手前で運転見合わせ運転再開に1時間はかかると言われて・・・神楽坂まで歩いて行って～と説明を受けていたら運転再開になってホッとしました夕方の空はこんな感じ。駅までダニエルに迎えに来てもらって夕食を買って帰宅しました今日のワン達～あれれ～右側のハウスがひっくり返っていますね覗いてみたら～中にはレイアが入っていました何故にこんなことになったのかな人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"にポチ！っとブログ王ランキングにも参加中にほんブログ村いつも応援ありがとうございます！コメントのお返事ができないことが多いですが訪問コメントにてお返事とさせていただきますことお許しくださいm(_ _)mBIRDY BUNNY STOCKY KENNEL トイマン等の可愛いワンコや鳥がいます。
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