断食道場奮闘記・・・減量は楽しい、嬉しい・・

・・・減量は楽しい、嬉しい・・ 　先週からの断食組は、最後のおひとりが今日から回復食に入り、全員が断食をやり終えました。前述からの男性も早、明日は味噌おじやになります。辛かった膝の痛みもほぼなくなり、杖を手放して、散歩に行かれています。 　皆さんの体重の変化です。 男性は６日の断食で、回復食５日目でー７．５キロ。 断食４日で、回復食３日目でー７キロ。 断食５日で、回復食３日目でー６．２キロ。 そして断食４日で、回復食１日目でー５．５キロ。 　上のおふたりはそろそろ底から少し増えるかどうかというところですが、下のおふたりはまだ充分に下がります。歩くことです、それが減量を進めてくれますし、増えるのを抑えてくれます。何より、回復の体力を作ってくれます。 　皆さん、減量だけが目的ではありませんが、それでも減量は、男性も女性も楽しい、嬉しいもののようです。