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だん熊五郎のマラソン日記

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だん熊五郎01

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大会

November 18, 2007
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カテゴリ:大会
11月18日
この大会は、笠岡市にある農業用干拓地を走る大会
練習をするところ干拓地だけに超フラット
参加賞狙いのランナーとしてはちょっと魅力がなくて
今まで参加してなかった大会ですが
昨年、ここで肉離れをしてしまった因縁の大会です
今年も、ほとんど練習無しでぶっつけ本番
しかも、持病化したアキレス腱の痛みを持ちながらのエントリー

[0.コースの特徴]
もう、ひたすらフラットです
周囲一辺が約3Kmちょっとですから
先頭ランナーの姿を見ながら走ることになります

[1.会場への道のり]
もう、普段の通勤に毛が生えた程度
車で30分
今年は余裕こいて
8時前に出発

[2.スタートまで]
朝は家で、トーストを半分ほど食べて出発
完全に10Kmをなめていますねぇ
昨年に引き続き、今年も寒いし、雨が降るし
体育館でチームの方々と合流
先に10時スタートのハーフの人たちを見送る
この頃になると、雨も上がって来たものの風が強くて寒い
去年の二の舞にならないよう、珍しくアップ(・・;)

[3.レース履歴]
10Kmのコースの参加者は全部で310名
年齢によるクラス分けはなく、男女分けのみ
ちなみに、男子272名、女子38名
遠来賞は札幌と熊本から・・・本当かいな(^^)

スタートは三列目からスタート
今回はそんなに頑張るつもりはなかったんですが
最初のグランド周回でそれなりの位置につく
そのまま、干拓のフラットなコースへ
左足のアキレス腱はちょっと痛むけれどもまあまあ

しか~し、ここは距離表示がない!!
幸い走りなれた練習コースとほとんど一緒だったので
なんとなく距離感はあるものの、ちょっとペースが不安
リハビリにしてはかなり飛ばしてるかなぁ?という感じ

~5Km(中間点表示)
22分46秒(22分46秒)
◆昨年タイム:21分03秒(21分03秒)
初めての距離表示、時計を見る22分46秒
4分30秒ちょっとかぁ
結構タイトな感じ、すこし脚を緩めますか
途中で、去年はこの辺で肉離れしたかなぁぁと
思いつつRUN

~8Km(あと2Km表示)
37分14秒(14分28秒)
◆昨年タイム:37分04秒(16分01秒)
去年のブログを見ると、中間点以降は一キロ毎に表示があったよう
今年はなかった
ペースを掴みづらい、前に似たようなペースの人を見つけて走る
ハーフとの合流地点でチームのHさんを発見
手を上げようかと思いつつ・・あーしんどい!!!!

~9Km(あと1Km表示)
41分56秒(4分41秒)
◆昨年タイム:42分35秒(5分31秒)
あー・・心臓が喉から出そう
Hさんは『ラスト・ガンバ!!と言われ抜かれる』
はぁ~しんど~い!!!

~ゴール
46分28秒(4分32秒)
◆昨年タイム:48分23秒(5分47秒)
競技場に入る
最後に周回一周回ってゴール
福士さんも丸亀で行ってたけど
まだ走らせるかという感じ

それにしても、肉離れしたタイムと
今年のタイムは大差がない
練習は嘘をつきませんね

あとは豚汁頂いて、家路に着きました

○正式タイム(ガンタイム)  46分28秒
○順位(クラス別)       56位/272名
   (総合)       ***位/***



*****お疲れ様でした*****






Last updated  November 18, 2007 04:52:00 PM
コメント(143) | コメントを書く
November 17, 2007
カテゴリ:大会
4月の津山加茂郷フルマラソンとこの大会が大会の二本柱になっています
御他聞にもれず、峠越えのコースなんですけど
大会の雰囲気がいいんです
昨年は足の調子が悪くて棄権
今年は三連休になったこともあって、前泊後泊という豪華な行程で行ってまいりました

【10月6日(土)大会前日】
大会の場所は高知県馬路村
最近良く耳にするとことです、ゆずと杉で有名です
今までは当日の朝、出発していたんですが、今年は家族で温泉に前泊
なんと、スタート地点の直ぐ脇の温泉宿に宿泊することになりました
前日受付を済ませて、温泉に入って食事をしてぐっすり♪

【10月7日(日)当日朝】
開会式が9:00、スタートが9:30
普段よりゆっくり起きて、朝から御飯三杯
いやあ、これは極楽極楽
開会式の開会のアナウンスを聞いて宿を出発

【激闘の跡】
今回は、昨年の屈辱を晴らすべく望んできましたが
結局全然走りこめず、ぶっつけ本番となってしまいました

~5Km25分50秒(25分50秒)
最初は緩やかなアップダウンの繰り返し
ボチボチ行きますか
まあ、4時間切れればよしと♪
最初の心臓破りの坂(^^)

~10Km51分40秒(25分50秒)
こんなもんでしょうか、キロ5分10秒
まあ、足も呼吸も余裕余裕♪
それにしても、距離表示が5Kmおきだったっけ?

~15Km1時間18分38秒(26分57秒)
ジワリと登りが続く、峠の差し掛かり
登りを抑えて、下りで取り戻そう

~20Km1時間47分11秒(28分33秒)
あ~やっぱり歩いたぁぁ
フルマラソンで歩かなかったことってない!!
峠のてっぺんまでボチボチ行きますか
それにしても、練習の距離は嘘をつきませんね
峠の景色はいいんですけどねぇ

~25Km2時間13分41秒(26分29秒)
下りが以外にペースがあがらず
折り返し(微妙な折り返し・周回なんですけど)の
柳瀬温泉付近の平地に苦戦
あれぇぇ、これだと帰りの登りは地獄を見そう

~30Km2時間46分56秒(33分15秒)
だめ!!!
歩きまくり!!!!
坂をゆっくり上ろうという意志が無い
帰りの峠の頂上まで、歩く、歩く歩く・・・・トボトボ

~32Km(あと10Km?)2時間57分47秒(10分51秒)
距離表示がどうだったか記憶があいまいです
まあ、とにかく、峠を越えて下り始めました
重力に任せて落ちていきます

~33Km(あと9Km)3時間3分49秒(6分01秒)
下り勾配が緩むとペースが落ちる
あと9Kmかぁ、普段なら一気の距離なんですがねぇ

~34Km(あと8Km)3時間11分11秒(7分21秒)
そろそろトンネルかな?
平坦な路を走るのがしんどくて歩く
既にゾンビ状態

~35Km(あと7Km)3時間17分13秒(6分02秒)
ちょっと、下り勾配があるとチョコチョコ走る
脚がだるい
地道に走ってきた人に抜かれる抜かれる(・・:)

~36Km(あと6Km)3時間22分25秒(5分12秒)
割と下りが続く、
ボチボチと脚を動かしてみる
ほう、5分台でいけましたね
この下りがずーっと続くとありがたいんですが・・・

~37Km(あと5Km)3時間28分40秒(6分15秒)
ここから走りきれたら
4時間はいけそうだけれども
ゆるい下り勾配も走りきれなくなってきた
厳しいねぇぇ

~38Km(あと4Km)3時間35分33秒(6分52秒)
沿道の応援にも応える元気がなくなってきた
応援するひとも歩いている人をどうやって応援したらいいのか
困っていることでしょう

~39Km(あと3Km)3時間43分06秒(7分33秒)
もう、脚が動きません
ゴール付近は意地でも走って抜けたい分
ここは開き直って歩く!!!
ゴール地点が見えてきた

~40Km(あと2Km)3時間52分05秒(8分58秒)
コメントもなし・・・・・
ひたすら歩く歩く!!!

ゴール4時間06分00秒(13分55秒)
最後、村役場あたりからは意地の走り
やっぱり、、フルはフルですねぇぇ
厳しい・・・・
一番最初に参加したときは3時間半位でいけたのに
年々衰えが・・・・(^^)
ゴール後も胃が食べ物を受け付ける雰囲気がなし
着替えて、顔だけ洗って、今宵の宿泊地、黒潮温泉へ移動♪

なんにせ、お疲れ様でした350人中127位でした♪






Last updated  November 17, 2007 04:21:08 PM
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September 17, 2007
カテゴリ:大会
9月16日
この大会は、なんといっても葡萄♪
ゴール後は葡萄が食べ放題です
近くには葡萄浪漫館という直売所もあります

[0.コースの特徴]
スタートして若干のアップダウンを繰り返しながら
14Km付近まで上り
標高差140mの駆け上がり、特に最期の峠は
さすがに厳しい
今年は、この前走ったのは何時だろう?
と思うほど走っていない状況での参加
かつ、10月初めには無謀にもフルに出るという(^^)
LSDのつもりでの参加でした♪

[1.会場への道のり]
今日はお隣の岡山県。
車で一時間弱の珍しく近距離の大会です
週末のお天気は今一歩
夜中にかなり雨が降ったよう
受付が8時からということで、朝7時に出発


[2.スタートまで]
途中から会場に着く頃雨が降り始める
暑いよりはましかも
でも、今日はゆっくりだから寒いか?
などなど、思いつつ

[3.レース履歴]
参加者は全部で967名
距離、年齢、男女別に8部に分かれる
該当クラスは233名
20位毎にぶどうがもらえる♪
目指せ200位!!!オー!!!!

さて、スタート直後はノロノロ
キロ6分で2時間目標で行く予定
今日はゆっくりぶどうを食べながら走るぞっと♪

~ 1Km  6分26秒( 6分26秒)
      まあ、こんなもんでしょうか
      
~ 2Km 12分49秒( 6分22秒)
      あらあら、入りの1Kmはいいけれども
      ここで6分22ですか
      慌てない慌てない
      お知り合いとしゃべりながらのラン

~ 3Km 18分26秒( 5分37秒)
      ちょいと下りを利用して時間短縮
      余裕余裕♪

~ 4Km 24分14秒( 5分48秒)
      ちょいとした登りでペースが落ちる
      ゆっくり走っても上りは辛いもんですねぇ

~ 5Km 30分27秒( 6分12秒)
      おー!!
      来ましたね、最初の厳しい登り坂
      しんどくなったら歩く歩く
      ペース落として、歩いてたらしょうがない気もしますが(・・;)

~ 6Km 36分58秒( 6分31秒)
      おおおっと
      しんどいしんどい
      去年はこのあたりで死にそうになっていたような??
     
~ 7Km 43分51秒( 6分52秒)
      登りは後半歩く、エイドでは立ち止まってぶどうを頂く
      いやいや、ファンランの典型ですなぁぁ
      
~ 8Km 49分35秒( 5分44秒) 
      さすがに下りはペースを上げてあげて

~ 9Km 57分09秒( 7分33秒)
      来ましたねぇぇきつい登り坂
      余裕で歩く
      脚はまだまだ余裕ですが・・・・・

~10Km 1時間04分18秒( 7分08秒)
      あらあら、10Kmで1時間超えちゃいました 
      こりゃ大変
      と思う割には、ペースはそのまま(^^)

~11Km 1時間10分17秒( 5分59秒)
      登りの後には下りがあります
      ほいほいほい♪と下ります

~12Km 1時間17分29秒( 7分12秒)
      いやあ
      ぶどうが美味しい
      水とぶどうでお腹がタプタプ(おいおい)

~14Km 1時間30分43秒(13分20秒)
      峠だ~
      余裕をかましていたわりには脚がだるい
      早く走ってもゆっくり走っても坂は坂???

~15Km 1時間36分27秒( 5分37秒)
      下り坂
      いつもなら、ダッシュで降りているところ
      トコトコ下っていきます
      
~16Km 1時間42分41秒( 6分13秒)
      最期のダムに入る
      入り口でマリリンさんに御逢いする
      その差4Km??おーっ!!早い!!!
      意外とここの平坦なコースが苦痛なんですよね
      景色が変わらないし

~17Km 1時間48分27秒( 5分46秒)
      しゃべりながら走る
      でも、景色が変わらないここは嫌いですねやはり

~18Km 1時間54分48秒( 6分20秒)
      ダムを抜けてちょっと登り
      あー結構脚がだるい
      やっぱり、練習しないとペースを落としてもダメですねぇ

~19Km 2時間00分07秒( 5分19秒)
      あらぁ、ついに2時間過ぎちゃいました
      あとは下るのみ
      おっと、脚の爪が痛い

~20Km 2時間04分53秒( 4分48秒)
      おおお!!
      最後の下りは面目躍如です
      あーしんど



○正式タイム(ガンタイム)  2時間04分53秒
○順位(クラス別)       138位/233・・・おしい!!140位にぶどう!!
   (総合)       ***位/***

やっぱり、練習で踏んだ距離はうそをつきませんね
これだけゆっくり走っても、なんとなく脚はだるかったです
さすがに翌日には持ち越しませんでしたけど

損害は両脚の三番目の指の爪がはがれました・イタタタタ

*****お疲れ様でした*****






Last updated  September 17, 2007 05:30:10 PM
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July 14, 2007
カテゴリ:大会
7月1日
この大会は
(1)コナン君に会える
(2)スイカが食べ放題
(3)お土産にスイカ、長芋、メロンetcが
  いっぱい
但し、この時期ですので暑さとの勝負
毎年、何人かはスイカ畑に倒れこむという
有名な大会です

[0.コースの特徴]
スイカ畑と長芋畑の中を走るコースです
(・・どれが、長芋でスイカなんだか??ですが)
基本的にフラットなコースですが
とにかく、暑さとの戦いです
記録を狙いに行くというよりは
スイカを食べに行く大会です

[1.会場への道のり]
全行程180Kmの内
高速が湯原までの120Km
ナビは3時間30分、
去年の実績を見て、今年は8時着を目指して
5時前に出発
途中特に渋滞もなく、
結局7時00分に到着

[2.スタートまで]
今年は奥さんと娘同伴
まずは例年通り
会場に着くなり、早速スイカと長芋を買いに行く
スイカ一玉と長芋一本・・・・
あと、実家にスイカと長芋・・
とりあえずの目的は達成
相変わらず、朝からの雨が降り続いている
去年に比べれば小降り
気温もあがらなくていいかな?

[3.レース履歴]
参加者は全部で4115名(エントリー時)
距離、年齢、男女別に13部に分かれる
今年もエイトマンの皆様と合流
5列目あたりでスタート
今年のゲストランナーは千葉ちゃん
現物もテレビ通りの人と声でした♪
それでも、スタート直後はノロノロ
記録狙いでもないので、よしよしと思っていた
ものの、前が開くとついついペースが・・

~ 1Km  4分47秒( 4分47秒)
      スタートのろのろした割にはまずまず

~ 2Km  9分20秒( 4分33秒)
      前が開いてくると、ついつい詰めたく
      なるんですよね

~ 3Km 13分55秒( 4分34秒)
      細かなアップダウン
      相変わらずの雨
      例年になく涼しいかな

~ 4Km 18分41秒( 4分46秒)
      折り返してくる選手とすれ違う
      JFE競走部上がりの小林選手一位
      さすがですねぇぇ
      あーしんど!!

~ 5Km 23分37秒( 4分55秒)
      さすがにペースが落ちてきましたかね
      最近全然走ってないですからね
            
~ 6Km 28分27秒( 4分50秒)
      あー!!5分が迫ってきた
      練習で踏んだ距離はうそをつかないですね
     
~ 7Km 33分20秒( 4分52秒)
      やっぱり、この7Kmあたりがきつい
      あと3Kmかぁぁ
      ペース上げる元気なし!!           
      
~ 8Km 38分10秒( 4分49秒) 
      あと2Km
      あらあら、48分台でしょうか?

~ 9Km 42分25秒( 4分15秒)
      ゴールの建物が見える
      1Kmってあんなに遠いの?
      最後の踏ん張りで行きましょうか

~10Km 46分36秒(4分11秒)
      スイカの臭いをかぎながらゴール
      例年より涼しいとは言っても
      汗だく!!!
      スイカ食べよっと♪

○正式タイム(ガンタイム)  46分36秒
○順位(クラス別)      183位/???
               (去年は160位)
   (総合)       ***位/***

今年は涼しかったせいか、スイカの味が薄いような気が
贅沢言っちゃいけませんね

*****お疲れ様でした*****







Last updated  July 14, 2007 05:35:16 PM
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June 16, 2007
カテゴリ:大会
6月10日
平坦な道をストイックに走るより
参加賞がおいしかったり、アップダウンのあるコースが好きなほうですが
さすがにここはしんどいですね
といいながら、今年も脚が向いてしまいました
しかしながら、ここ数ヶ月仕事が忙しくてほとんど走っていない状態
肩骨折・骨髄採取のときよりも走れていない
まさに残酷を体験しに行った様なものです

[0.コースの特徴]
兵庫県の美方(合併で香美町になりましたが)の山の中を走る大会
歌手の高石ともやさんが、出場されることで有名な大会です。
コース途中の応援、エイドステーションの暖かさは格別です
メインは中学生?ですが、幼稚園からお爺ちゃんお婆ちゃんまで皆応援してくれます
そして、走り終わったあとの冷たい素麺とトマトがまた格別です♪

[1.会場への道のり]
全行程250Kmの内
高速が山陽道姫路東まで140Km、そこから播但道で60km最後は一般道を50Km弱
ナビは4時間30分、浦富と浜坂が3時間で行けたけれども、播但道が一車線なのと、
受付が7時からということも考えて、4時間を見て、3時半に出発
でも、途中ちょっと無理したことも幸いして、結局、3時間で到着。
・・・という去年の経験から今年は4時に出発
普通に走ってもちゃんと7時に到着♪

[2.スタートまで]
今回も、団体戦エントリー♪
受付を済ませて車でごそごそしていると
駐車場で前泊組みとバッタリ!!
皆アップに行く中、一人お留守番
少しでも脚をためておかなくては(^^)

[3.レース履歴]
参加者は全部で1225名(町長さんの台詞)
距離、年齢、男女別に10部に分かれる
距離は皆24Km
同じクラス(男40~49歳)は278名
今年の目標は2時間、キロ5分で行く予定
登り6分、下り4分・・・♪
ちなみに団体戦は86チームがエントリー

~ 1Km  6分07秒( 6分07秒)
      スタート直後はあせらず、ゆっくり
      まあ、それにしても6分はさすがに・・(・・;)
~ 2Km 10分54秒( 4分47秒)
      入りは下りのコース
      そんなにあげている意識もないけれども
      いいペース♪
      意外に走れるもんだね♪♪
~ 3Km 15分36秒(4分41秒)
      最近物覚えが悪い
      坂はどこから始まるんだっけ?
      去年は突然急な坂が出現したような記憶が

~ 5Km 25分28秒(9分51秒)
      まあまあ、順調に来ました
      去年もそんなことを思いながら走っていたようです
      坂が出現
      去年よりもイメージが緩やか・・・気のせい?

~ 7Km 35分39秒(10分11秒)
      意外とあっさり歩き始めました
      まだ三分の一も走ってないんですけど(・・;)
      パンフレットの地図に距離と高低差を書いてくれると
      作戦が立て易いんですけどねぇぇ

~ 9Km 49分28秒(13分48秒)
      いやぁ。歩く歩く、一回歩くともう、歯止めがない
      給水が結構細かいピッチがあるんで、そのたびにストップ
      ・・・・去年と同じコメント・・笑

~10Km 56分25秒(6分56秒)
      言葉なし!!!
      練習量は嘘をつきませんね
      
~12Km 1時間 9分17秒(12分52秒)
      ダラダラと歩く!!!
      まわりにも歩く人・淡々と上る人様々
      いくら遅くても走っていれば歩くよりは速い
      
~13Km 1時間14分30秒( 5分12秒) 
      うたい文句の、標高差410mの峠に差し掛かる
      ここを越えるとあとは、最後のほうにとんでもない坂が
      待つのみ                

~15Km 1時間22分49秒( 8分18秒)
      おりゃおりゃおりゃぁぁ
      下りは飛びます!!!

~16Km 1時間27分15秒( 4分26秒)
      もう、止まらない、チームの中でも抜き返す
      『すいません、登りで待ってます♪』
      ・・・・去年とまったく同じ状況
          進歩してませんね。でも練習量からいけば立派?
          但し、この時点で去年より2分遅い!!

~18Km 1時間39分37秒(12分21秒)
      下りが終了・・もはやこれまでか      
      
~19Km 1時間47分21秒( 7分44秒)
      最後の壁に遭遇
      ここはさすがに歩く
      『ここ過ぎたら、あとは楽だぞぉ~』
      応援のおじさんの声に励まされる
      ・・・・今年は『最後の登りだぞ~♪』でした
      ・・・・『あとはほとんど下り』という声も
      なんだ”ほとんどって・・・”
      
~20Km 1時間52分01秒( 4分39秒)
      また、下り
      さすがに下りとはいっても脚に来てます
      あと4Kmか・・・

~21Km 1時間56分25秒( 4分24秒)
      下りと、平地が半々になる
      まあまあのペースで行ってるじゃないですか
      たいしたもんだ

~22Km 2時間 2分50秒( 6分24秒)
      やられました・・・坂が上れません
      細かなアップダウンが続く
      これが”ほとんど下り”の意味でした

~23Km 2時間09分02秒( 6分12秒)
      ゴールの中学校が見える
      あと1Km・・・ここの根性がないんですよねぇ
      登りは・・・・歩く・・・

ゴール   2時間13分41秒( 4分39秒)
      最後は1Kmないんでしょうね
      止まりはしなかったけれども、とても5分を切る
      ペースではないですから・・・

○正式タイム(ガンタイム)  2時間13分41秒
               2時間08分18秒(去年のタイム)
○順位(クラス別)      128位/278 
               101位/256(去年)
   (総合)        419位/???・・女子は前に39名
               306位/???(去年)・・女子は前に20名

何回走ってもしんどいコースですね
なんとか歩かずに完走してみたいもんです
・・・去年もそう言っているようですが
ちゃんと練習しないとダメですね

トマトと冷たい素麺沢山頂きました

*****お疲れ様でした*****

団体は34位でした。おしい!!35位には賞品があったのに♪♪







Last updated  June 16, 2007 10:45:37 AM
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April 25, 2007
カテゴリ:大会
去年参加して、異国情緒満点の大会に魅せられて
二回目の参加
ランニングのSNSの知り合いが沢山でるというのも
また楽しそうで
今年は一人増えた家族を連れていざ岩国へ♪♪

[0.コースの特徴]
岩国米軍基地の滑走路の周り約10Kmを走る周回コース
ハーフ(2周)とフル(4周)の2種目のみ
当日は構内通行所が発行され、写真付き身分証明書の携帯が義務付けられる
さすが基地・・・

[1.会場への道のり]
ここでもまた去年の経験を生かして
当日受付は6時30分から9時30分まで、それ以降はゲートが閉鎖。
ということで、7時30分目標で5時30分発
ほとんど高速で家から約150Km、そのうち140Kmが高速道です
結局今年も直前で道に迷い、到着は7時30分
ナビになんて登録すればいいんでしょうかねぇぇ?
しっかり帰りにはメモリー地点に指定して帰ってきました(^^)

[2.スタートまで]
今年は見事に雨
でも、土砂降りでない分走りには気にならないかと
ただ、ここは会場の芝生で弁当食べたり、外人さんみたりするのが
楽しみなのにちょっと残念
ことしもお姉ちゃんの指導のもとエアロビ♪
娘も妙にはしゃぎ気味♪
異国の雰囲気がプンプン、ちょっと楽しい雰囲気♪
今年はTシャツがロゴ入り
『SIZE?』
『L』
『American Size?』
『M・・・・』
弱気だ・笑

[3.レース履歴]
津山の後ということもあって今年はFunRUN♪
適当に並んでスタート
スタート時間も2,3分遅れたような・・
気にしない気にしない
今年は金のモールが打ち出されてスタート
『いいねぇぇ。。こんな少人数じゃもったいない』
ということで雨のなかスタート♪

~ 1周目中間点 24分51秒(24分51秒)
      コースは珍しく頭に入っていて懐かしくさえ(^^)
      ぼちぼち行きますかぁぁというペース
      楽しみのゲータレード
      たいして喉も渇いてないのにもらう
      うん!!黄色だ・・・おっと次は赤だ♪
      これですよこれ・・・・
      赤のゲータレードでTシャツが赤くなる

~ 1週目48分51秒(24分05秒)
      そういえば、フルの選手は何時来るのかなぁぁ・・・と
      計算では7Km付近で抜かれるはず
      見事そのあたりで抜かれました
      それにしても、あの速さ
      あれで42Km走るんでですかい???
      すごすぎ!!

      途中の給水ポイントの前が池!!
      深い水の中を走るのは車と一緒で
      ペースが落ちるのを始めて実感♪
      
      そうそう、今年は格納庫前に戦闘機が一機♪
      飛ばしてくれればいいのに(^^)

      周回チェックででっかい黒マジックでチェック♪

~ 2周目中間点 1時間13分05秒(24分08秒)
      さすがに脚がしんどくなってきた
      FunRunといいつつ
      やっぱり、目一杯走ってしまうんですね(・・;)
      このあたりから、微妙な駆け引きが始まって楽しくなる
      『抜けるうちは抜いておけぇぇ♪』

~ゴール 1時間37分36秒(24分31秒)
      途中土砂降りの雨と風!!
      さすがにこれはこれは
      バス停にいる外人さんも応援を通り越して
      あきれ顔
      そうです、みんな病気なんです(^^)

      
      一番単調でしんどいゴルフ場の横を過ぎたあたりで
      もう、脚がパンパン
      なのに、まだ前から落ちてくる
      落ちてくるから拾う
      脚がしんどいのにぃぃぃ(・・;)
      さすがに最後の直線で初めて抜き返される
      でももう追えない
      しっかり頑張っちゃいましたけど 
      やっぱり、すごく楽しい大会でした
      ゴールでもらったカードには105位
      去年は何位だったっけ?
            
ゴールした後、今年は給水ポットに
”ゲータレード ライム(だったかな?)”と
”ゲータレード カシス”と書いて置いてあった
おまけにフルーツまで
赤いのはカシスだったのね
日本で売ってるんだろうか???
そのあと、お楽しみの昼食をもらって終了
昼食はパスタ+パン+サラダ+水
今年は雨だったので、車の中で食べて終了
ゴール後もなんとなくいい雰囲気で、楽しい大会でした
ただ帰りの高速は雨で前が見えない
これが一番疲れました(・・;)

*****お疲れ様でした*****







Last updated  April 25, 2007 09:31:40 PM
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April 21, 2007
カテゴリ:大会
4月15日
もう、絶対に外すことの出来ないこの大会。今年で6年連続になる
昨年が意外に調子よくいけたんで、今年もと思ってエントリーしたものの
笠岡ベイファームでの脹脛の故障やら、急な仕事の忙しさで
全く走りこめてなく、不安を抱えての参加となりました
今年はファンランで行こうかと・・・・・♪
でも、一旦スタートの音を聞くとそうはいかないんですよね(^^)

[0.コースの特徴]
スタートしてから、約4kmまで軽い下り、そこから、このマラソンの真髄
折り返し地点まで330mの上りが続きます
折り返してからは下りが続きますが、意外と足に来ます
そして、最後の4Kmのゆるい上り。これが非常にきつい!!

[1.会場への道のり]
このブログ、役に立ちました
去年の結果を読み返して、5時30に出発
全行程150Km、うち高速が130Km
岡山道の対面通行の様子しだいですけど・・・
今年も到着は7時20分でした

[2.スタートまで]
今年は雨の心配は全くなし
時々、暑いくらいの日があるのでどうかなぁぁ?
と思いつつアップもろくにせずにスタートラインへ
これが自信の無さの現れですね

[3.レース履歴]
参加者は1521名、中間あたりからスタート
号砲が鳴ってから、1分くらい動けず、それ以降も歩くペース
『いつものこと♪今年は記録を狙うわけでもなく』
とお気楽ペース

~ 5Km 25分59秒(25分59秒)
      ファンランと言いながら、走り始めるとタイムを気にする
      病気だから、しょうがないですね
      でも、昨年まではスタートしてから県道に出るまでが
      あっという間だった記憶があるけれども
      ことしは県道に出るまでが長く感じる
      調子自体は悪くないけど・・・・

~10Km 50分41秒(24分41秒)
      登りが始まる
      コースを覚えているのはここくらいなものかも
      去年の記憶と、帰りがどうなっているなかぁぁ?という
      気持ちが半々
      ★並べてみると、去年よりも速いペースで入ってました

~15Km 1時間15分47秒(25分06秒)
      延々登り
      頭の中では、後半にもっときつい坂があったような気が
      抑えているつもりだけれども、結構いいペース
      予定は前半は5分15秒、後半5分弱で3時間半がいければ
      色気が出る(^^)

~20Km 1時間42分08秒(26分20秒)
      意外と調子がいい
      抑えが効いているようないないような
      ポロポロと前から落ちてくる人を拾いながら走る
      折り返し前の、最後の急勾配
      『ああ、これだこれ・・・』
      と思いながらも意外と淡々と上れる

~折り返し 1時間48分49秒(6分40秒)
      ★比較すると、ここで去年のペースに追いつかれました
      折り返しの看板を回った瞬間
      『あら???』
      脚を使い切ったような感覚が急に来る
      『これは去年とは全く違う』
      『やっぱり、ハーフまでの脚しか出来ていなかったかな?』
      と思いながらも、5分ペースに3分遅れ
      帰りに取り戻そうという欲もでる

~25Km 2時間07分38秒(18分49秒)
      ★去年よりここで2分遅れ
      去年は下りで一気に飛ばした記憶があるけれども
      今年は自重
      ペースを抑えて、脚を貯める
      『今年も地獄をみるかな?』

~30Km 2時間35分00秒(27分22秒)
      やっぱりダメ!!
      脚が一杯一杯になる
      喉の乾きもあまり無いのに、止まる理由を求めて
      エイドで給水
      歩くようなペースでも歩かなければなんとかなると
      思いながら、ペースを落とす
      でも、今年はLSDもまともに出来ていない分、ゆっくり走る
      ことが出来ない
      結局歩く・・・・・・一回歩くとあとはもう惰性

~35Km 3時間04分38秒(29分38秒)
      かろうじて脚を運ばせてくれた下りが終わる
      なんとか、5Kmを30分で行きたいと思いながら
      走ったり歩いたり
      試しに歩数を数えたりするも、100歩も走れない      

~あと5Km 3時間20分53秒(16分14秒)
       県道沿い、ここを過ぎると上りになる
       もう走ることをあきらめる
       『5Kmは歩いて50分、ゴールは4時間10分かぁぁ』

~あと4Km 3時間28分24秒(7分30秒)
       去年は確か、このあたりで、北海道から来た女性ランナーと
       競り合っていたなぁぁと思いながら・・・・歩く(^^)
       次々と抜かれる
       とぼとぼ歩いて・・ちょっと走る・・・・歩く

~あと3Km 3時間36分41秒(8分17秒)
       JOGペースで走ってみては止まる・・・・
       ゴール前だけ走ろう・・と思いながら歩く
       ウエアーもすっかり乾いてしまった
       
~あと2Km 3時間46分27秒(9分45秒)
       とぼとぼ・・・・・とぼとぼ・・・・・・
       まったく走らない・・・・
   
~あと1Km 3時間56分08秒(9分41秒)
       『4時間は過ぎましたか?』
       後ろから抜いていった人が係りの人に聞いている
       サブ4目指して一生懸命走っていたんだなぁ
       次頑張って・・・と心の中で応援

~ゴール  4時間04分53秒(8分44秒)
      グランド直前から走り始める
      周回2周が長い
      今年はサングラスも取らずにゴール
      『フルを舐めちゃいけない・・・・』

ゴールした後、胃が物を受け付けようとしない
うどんの汁をすすって顔を洗って車に乗る
秋の高知に向けて、長い距離をしっかり踏んでいこう♪

○正式タイム(ガンタイム)4時間04分53秒
○順位(クラス別)    134位/ 305
   (総合)      427位/1521

<参考>中間点 タイム1時間48分47秒
        順位(クラス) 95位
          (総合) 276位

*****お疲れ様でした*****






Last updated  April 21, 2007 03:18:14 PM
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March 18, 2007
カテゴリ:大会
3月18日
この大会は、現在では唯一地元開催となった
大会です。
芦田川の土手を走るコース
家から車で15分という好条件
笠岡で脚を痛めて以来の(三田で無理しましたけど)
久々の大会でした

[0.コースの特徴]
もう、ひたすらフラットです
ただ、土手を走るので風が曲者

[1.会場への道のり]
車で15分なんとまあありがたい
受付が8~9時だったので8時に出発
今日は奥さんと娘と家族全員で会場へ♪

[2.スタートまで]
途中で朝ごはんのおにぎりを買って会場へ
8時20分頃に到着
娘をベビーカーに乗せて会場へ
ベイファームの教訓を生かしてしっかりアップ
最近走ってないんで、ここで脚を使い切ってしまうか
とちょっと不安

[3.レース履歴]
10Kmのコースの参加者は全部で650名
今日は脚の様子を見ながら復帰第一戦ということで
目標は55分
で、スタートは後ろから
ボチボチ行きますか~♪

~1Km
5分16秒(5分16秒)
スタートがほとんどファミリーウォーキング
だったので、こんなものかと(^^)
団子の中をチョロチョロと走る

~5Km
23分34秒(18分17秒)
あれぇぇ?ここって距離表示がなかったっけ?
ということで5Km(中間点)表示でラップ
おお。。まずまずじゃないですか
ここらあたりで脚がOKならいけるかも
ちょっとペース上げてみようかな?
っと色気が出る

~9Km
41分41秒(18分07秒)
あと1Km表示でラップ
色気を出した後、二つ目のつばさ橋
(あと2Kmちょっと?)
のところでしっかりペースダウン
別に脚の痛みはないんだけど
やっぱり走りこんでない分からだが着いてこない
あと1kmのラップも47分と見間違えて
『あらあら・・やっぱり』

~ゴール
46分06秒(4分22秒)
ゴールまで”誰にも抜かれない!!”という
いいペースで走りきって来たけれども
最後の最後に二人に抜かれる
あちゃあちゃあちゃ!!
まあまあ、復帰第一戦はこんなもんですか
これからガンガン行きますよ

ちなみに、去年のふくやまが44分53秒
1分13秒遅れでした

○正式タイム(ガンタイム)  46分06秒
○順位(クラス別)      113位/568(男だけ)
   (総合)        113位/650
記録はどっちの順位か不明です

ちなみに去年は104位・・あんまりかわらないもんですね・笑


*****お疲れ様でした*****






Last updated  March 18, 2007 04:51:18 PM
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December 18, 2006
カテゴリ:大会
12月17日
去年エントリーしておきながら、あいにくの雪で動きがとれず棄権
今年も直前まで今年一番の寒気が・・・と、寒さの特異日かな?
なぜ”マスターズ”なのかは知りませんが、関西地区の方の走り納めの大会で
盛況だという噂を聞きつけ参加

[0.コースの特徴]
三田牛で有名な三田市の住宅街を走る抜けるコース
新興住宅街にありがちな丘の上の”ウッディータウン”
高低差210m、終盤に大きなアップダウンのあるコース

[1.会場への道のり]
さすがに都会だけに交通の便はよく
走行距離209Km
高速200Km、一般道9Km
これはきわめて楽♪
ただ、会場周辺の駐車場が少ないとのこと
8時の受付にあわせて、7時到着目標で
5時過ぎに出発

[2.スタートまで]
会場には7時過ぎにに到着
ただ、県外から車で来る人が少ないせいか
案内がちょっと不親切
会場のグランドの周りで、駐車場を探してウロウロ
ようやく、市民会館駐車場へ到着
『会場まで遠いかも?』
と思い、荷物を抱えて会場へ
ところが、なーんと歩いて5分
受付を済ませると、荷物を抱えて車へ逆戻り
暫く車で仮眠・・(^^)
スタートは11時00分
車でアップ用の服に着替えて、会場へ
凄い人の数!!!まさに足の踏み場もなし!!
片隅に荷物を置いて、10時頃からアップ開始
笠岡で痛めた脹脛はなーんとなく重い
『ハーフもつかしらん??』
今日はファンランファンラン♪♪
タイガーバームを摺り込む♪

[3.レース履歴]
この大会ハーフしかない
スタートは自己申告タイムで区分けされる
~1時間30分
~1時間40分
~1時間45分
てな具合
とりあえず、~1時間40分のグループに並ぶ
『どー見てもあなた、並ぶところ違わない?』
という人は必ずいるもんで、まあ自己申告ですから(^^)
全参加申し込み者は3688名
男子45歳~50歳のクラスは460名

さて、スタートは何列目かわかりません、前に~1時間30分
の塊がいます・・
上空からはヘリコプター・・
『おーすごい!!』
スタートの号砲がなっても全く進まず(^^)
号砲後、スタートラインを切ったのは約1分後
その後も、チンタラチンタラ・・イモ洗い状態
人数の割りに道が細いんでしょうね
どうにか、自分の周りに空間が出来たのが
3Km過ぎあたりでしょうか??

~5Km
初めての距離表示、時計を見る25分09秒
『うーん、スタートのロスが1分で。。。』
まあまあ、こんなもんでしょうか
ファンランファンランと言い聞かせて走る
それにしても、前からポロポロ、ポロポロと落ちてくる
ファンランにしても、爽快に走りたいもんです
ということで、スペースを求めて前へ・・・・
結局ファンランじゃないじゃない・・(^^)

最初の折り返しでTOPとすれ違い
すでに2Km近い差!!

~13Km(10Km表示見逃しました・・はい)
1時間03分03秒(37分53秒)
『えっと、キロ5分で、1時間05分で・・・』
『スタートロスが1分で・・・』
『あーわからんけど、そこそこみたい♪』
11キロ過ぎの長い登りがポイントと書いてあったけど
丘の上の住宅街に入る道のりがダラダラ上り
山岳コース好きとしては、これは坂とは言わん♪
でも、しんどい(・・;)

~14Km
1時間08分14秒(5分10秒)
偉そうなことを言って割りには、きっちりペースダウン
登りが終わって、平坦な丘の道に入る
住宅街ということもあって、沿道の応援がすごい
ちょっとした一流ランナー気分

~15Km
1時間12分58秒(4分44秒)
ゆるいアップダウンはあるものの比較的平坦が続く
『この辺(のランナー)でも結構速いね』
沿道の会話が耳に入る
はい、頑張ってます
先頭とはキロ2分も違いますけどね

~16Km
1時間17分47秒(4分49秒)
※あと5Km表示
1時間18分14秒(27秒)
『登りはここまで』
沿道の声が飛ぶ、
『あと5Kmかぁ、下りで飛ばすと・・』
『1時間40分は切れるかな?』

※あと4Km表示
1時間22分43秒(4分29秒)
うーん。。もう一息ペースが上がらない
・・とその時
重さだけがあった右脹脛がまた”ぐにゅっ”と
『!!』
痛みが走る
『あちゃちゃちゃ~またかい』
折角の追い込みが出来なくなる

※あと3Km表示
1時間27分14秒(4分31秒)
左足だけで、坂を下る
笠岡のときよりはましだけれども
右足は踵から着地しないと痛みが走る

※あと1Km表示(2Kmは見逃し)
1時間37分15秒(10分00秒)
ありゃありゃ、ダメだこりゃ
あと1Kmかぁぁ
1時間40分もダメだな
このあたりから、後続に抜かれ始める
下りが終わり、平坦な道のりになると
右足の痛みが軽くなる

ゴール
1時間41分59秒(4分44秒)
今年は是で最後
LSDで脚をもう一度作りなおしましょう

豚汁頂いて、家路に着きました
三田牛でも売ってるかと思いきや・・・・なし
帰り道、意外にも三田牛の看板が見当たらず
意外と地元ではマイナーなんでしょうかね?

○正式タイム(ガンタイム)  1時間41分59秒
      (ネットタイム) 1時間40分53秒
○順位(クラス別)       97位/373
   (総合)        694位/3042



*****お疲れ様でした*****






Last updated  December 18, 2006 04:03:33 PM
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November 20, 2006
カテゴリ:大会
11月19日
この大会は、笠岡市にある農業用干拓地を走る大会
干拓地だけに超フラット
おまけに家から車で30分位で、たまにロングの練習をするところ
参加賞狙いのランナーとしてはちょっと魅力がなくて
今まで参加してなかった大会です

[0.コースの特徴]
もう、ひたすらフラットです
周囲一辺が約3Kmちょっとですから
先頭ランナーの姿を見ながら走ることになります

[1.会場への道のり]
もう、普段の通勤に毛が生えた程度
車で30分
受付が8時だったんで、7時過ぎに余裕で出発

[2.スタートまで]
途中で朝ごはんのおにぎりを買って会場へ
7時40分頃に到着
この週末は天気予報は全国的に雨
土砂降りではないけれども、しっかり雨でした
10Kmのスタートは10時50分あと3時間
同じチームの人を見つけて、体育館に移動
アップしようかなぁ?と思いながら
雨と寒さで
『まっ!いいかぁ♪』
先に10時スタートのハーフの人たちを見送る

[3.レース履歴]
10Kmのコースの参加者は全部で249名
年齢によるクラス分けはなく、男女分けのみ(おいおい)

スタートは三列目からスタート
最初のグランド周回でそれなりの位置につく
そのまま、干拓のフラットなコースへ
左足のアキレス腱はいつも通り
今日はドーピングなし。ちょっと痛いかなという程度

しか~し、ここは距離表示がない!!
幸い走りなれた練習コースとほとんど一緒だったので
なんとなく距離感はあるものの、ちょっとペースが不安
かなり飛ばしてるかなぁ?という感じ
前半ですでに水溜りをよけるのが面倒になる

~5Km(中間点表示)
21分03秒(21分03秒)
初めての距離表示、時計を見る21分03秒
おっと、なかなかのペース
ちょっと、しんどいけどまだまだいける
さすがにフラットなコースだけに、ペースは上がる♪
初の40分クリアーを狙えるかな?♪

◆と思ったとき
右足の脹脛にピリッと痛みが走った
『えっ?』
と思い立ち止まる
脚がつった感覚ではない
歩くのも痛い。右足に力が入らない
あまり、キックを意識しない走りだけれども
右足を蹴りこむと脹脛に痛みが走る
『肉離れ?』
『リタイヤしようかな?』
手で脹脛をもんでみるけれども一向によくなる気配はない
右足は地面に脚を着くだけ、キックは一切出来ない
ぎったんばったんさせながら前へ進む

~6Km(あと4Km表示)
27分47秒(6分44秒)
どうしようか、考えている間に”あと4Km表示”
ゴールまでのコースの道のりが予想できるだけに
行ける所まで行こうと決める
後ろから次々と抜かれる

~7Km(あと3Km表示)
32分27秒(4分39秒)
不細工ながらも止まらずに、この1Km走る
このペースでいければなんとかなりそう
幾分脚の痛みが軽くなったような気がする

~8Km(あと2Km表示)
37分04秒(4分36秒)
右足は相変わらず
不細工な走りだと自分でも思う
それでもキロ5分を切っているのは我ながら立派♪
ゴール会場までの直線に入る
ここはいつも走りなれている道

その時、また右足に嫌な痛みが新たに出た
右足に力が入らない
歩くこともままならない
『ダメかなぁ?』
正直そう思う
暫く歩くけれども、一向に良くならない
右足は本当に一瞬脚をつくだけになる

~9Km(あと1Km表示)
42分35秒(5分31秒)
さすがに、ペースダウン
あと1Km歩いてもあと10分
これ以上痛みがひどくならないことを祈りつつ
前へ進む
沿道の応援の声が聞こえる
情けないやら。。。もう。。。

~ゴール
48分23秒(5分47秒)
競技場に入る
最後に周回一周回ってゴール
無様だけに、周回はしたくないなと思う
そして、ゴール

本当に歩くことが出来ないくらいになっていた

あとは豚汁頂いて、家路に着きました
足はどうなるんだろう??

皮下出血してないんで、肉離れではないような気もするけど
それにしても、今年は怪我が多いなぁ
ちゃんとアップしよっと♪

○正式タイム(ガンタイム)  48分23秒
○順位(クラス別)       63位/249
   (総合)       ***位/***



*****お疲れ様でした*****

後日談
日曜日はシップしてサポーターで固定してお休み
月曜日は痛みはいくらか軽くなったような気がします
ゆっくり歩くと痛みが軽くなるんで、多分肉離れではないようです
火曜日か水曜日からボチボチ戻していきます






Last updated  November 20, 2006 10:04:11 PM
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