旧姓あまゆみの井戸端会議

旦那とピラティス教室に無料で参加することになった。旦那は雑学を知っており「ヨガみたいなもんだよ！」というので参加したが、この先生は違っていた。マットとボールを使用したりビリーのような激しい運動をしたり～一番私の苦手とするみんなで合わせてリズムをとるということ。ワンテンポ遅れたり振りは覚えられない散々な１時間でした。１２名中３名がまったくの初心者であとは先生の身内みたいな人だけでした。市民スポーツフェスティバルなんだからもっと宣伝して初歩の初歩にして欲しかった。来年は参加しないぞ！でもスポーツタオルを無料で頂いたのでよしとしよう。

へろへろに　なっても減らず　皮下脂肪

参考写真

ピラティスとは、簡単に申し上げますと、体の中心を使う、インナーマッスル!になります。体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。イメージも大切で、エクササイズ中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールしていくことも重要です。考えるエクササイズ"とも言われてます。自分の体を見つめ直し、意識も高めますので、集中力も大切になります。
上半身を床から持ち上げるときの動きを例に上げますと、背骨を一本一本動かしながら、床から離れていくようなイメージをして動かしていきます。このように、意識的に体を動かして体の奥から働きかけ、体の奥から覚えさせていきます。そして、ピラティスの呼吸もとても大切になってます。基本的な理念を知り、ピラティスの魅力を効果的にエクササイズしていくことで、体も心もリフレッシュできるでしょう。