効果的なダイエット
先に効果的なダイエットのためには、食習慣を変えられることが最も重要です。食習慣を変えて運動をされるのは、ダイエットをする本人にいて途方もないストレスこれや、先に食習慣を変えて、からだが適応する時間を与えられて下さい。ご飯を半分に半分にさっと減らされるのでなく普段食べる量より少し減らしてみて下さい。食事した内容と運動をした内容をノートに毎日毎日書いてみて下さい。そこで肉さらに抜かれたければ、献立にお好きなコーヒーと菓子・パンを抜いて下さい。菜食+豆腐・魚・肉類では鶏・鴨に変えられますね。コーヒーは、私もブラックコーヒーを飲みます。