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Day by day

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ダイエット

2008.01.05
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カテゴリ:ダイエット
今年の正月は実家に帰らず長野で過ごしました。

主人の実家には行って、
神戸牛で「すき焼き」
私の父が送ってくれたんだけど、
「神戸の肉はうまい!って思ってもらわんとね」
と、なんとグラム1100円の神戸牛おうし座
送ってくれました。

肉を見ただけで、
食べる前から美味しそう~きらきら
食べるとホントとろけそうなお味。
煮込みすぎても、全然堅くならず、最後まで美味しくいただきました。

そのほか、主人の実家には、お歳暮で届いたという、
あらゆる種類の「カニ」に、宝石箱や~と思わず叫んでしまった「いくら」
ブリに、鮭、
もうご馳走三昧うっしっし

今年からダイエットと思ってたけど、
正月明けからになってしまいました。

今度こそ!!
明日からダイエットします!?

まずは。。。
間食をしない!
運動する!

ってとこからかな~

他になんかいいダイエット法あったら教えて~






最終更新日  2008.01.05 17:47:21
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2007.07.01
カテゴリ:ダイエット
今日は7月1日。
もう今年も半分終わったのね~

毎月1日は「ダイエットしようマラソン
って決心してる。。。

毎月決心してるってことは、
数日で「まぁ~いっか」って
なってしまってる意志の弱~い私なのです。。。。

今月こそ!!
ビリーもやってがんばろう~!!

とまたもや同じ誓いをする1日なのでした・・・・










最終更新日  2007.07.01 19:37:41
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2007.06.27
カテゴリ:ダイエット
今ちまたで、ビリーズブートキャンプが大人気!!
ビリーも来日しているしね~




私も初めて通販番組を見たとき、思わず電話しようかと
思ったほど。。。

でも実際には買わなかったけど...


友達が持ってて、1週間やったら体脂肪が2%、
おなか周りも引き締まったと聞いて
借りちゃいました~ウィンク

そして今週から入隊しがんばってますオーケー

でもこれってホントキツイ雫

これだけやれば痩せるだろ~っていうメニュー。。。

まぁ~自分のペースでがんばってますが雫


7日間のプログラムなんだけど、
1日目の基本メニューを1週間かけてできればいいかな??
って感じです。


これを3日やってみた感想。。。

「このエクササイズができる人は、
アスリートか痩せてる人だわ!!




でも割れた腹筋目指してがんばるぞ~!!!!
(割れなくても凹んでくれれば十分ですが。。。)






最終更新日  2007.06.27 16:41:12
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2007.04.12
カテゴリ:ダイエット
昨日やっとカミ@ダンカミさんにお会いできました。

ブログを通して知り合い、同じジムだと分かり、
お会いできるのを楽しみにしていました。スマイル

でも私は今年になってから仕事が忙しく週1回ジムに
行けばいい方だったので、なかなか会えなかったんです。

そしてやっと昨日、名乗り合ってご対面ハート(手書き)

でも何度かジムで同じプログラムを受けていたんですよね~
カミ@ダンカミさんって、とってもスタイルが良くて、
動きもインストラクター?って思うくらい輝いてたので、
お見かけしてました。

実際に昨日お話して、超~憧れてしまいました。きらきら
とっても優しくて美人で色白。
年齢は私より上ですがスタイルは20代。
ウラヤマシイ。。。


ちょっと私も気合入れて頑張ろう!!


そして今日は、水着が入るか心配でしたが。。。
何とか入ったので雫
夜、旦那とプールへ。

久々だったので最初は歩いて、そしてちょっと泳いだら。。。







足が・・・ツリマシタ・・・_| ̄|○

運動不足ってことですねショック

まぁ~少しづつ頑張ります!!








最終更新日  2007.04.12 23:50:53
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2007.01.11
カテゴリ:ダイエット
やっと、今年初のジムに行ってきました。スニーカー

年末は仕事が忙しかったり、風邪をひいたりと
まったく行けず。。。

年明けも長野へ帰ってきたのが5日。
その後すぐに仕事再開。
結構忙しくていけませんでしたが、

今日、やっと行けました~

今日は久しぶりなので、
軽く自転車こいだり、走ったり自転車・・・

汗を掻くのは気持ちいいね~スマイル

しかし・・・
ショックなことが・・・しょんぼり

スタジオプログラムのピラティスがお気に入りだったに
1月からピラティスの時間が早くなっていた。。。

今までも仕事が終わって必死で行ってたのに、
これ以上早くなると、もう無理・・・

うーーん。後は午前中にしかやってないし・・・

もっと遅い時間にピラティスやってくれるように
意見箱に意見いれようっと!!


そしてもうひとつのショックが。。。


やっぱり正月太りで体重が増えてました。_| ̄|○


来月健康診断なのにショック


明日から間食は止よう!!

「神様、私に強~い意志を与えてくださいm(__)m」

と祈るしかありません・・・







最終更新日  2007.01.11 23:45:03
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2006.11.28
カテゴリ:ダイエット
最近、術側の腕がだるくなります。
すごく重いものは持たないようにしているけど、
片付けなどで、いくつか荷物を運んだりすると、
1週間くらいは、だるくなります。涙ぽろり

リンパ浮腫になったら嫌だな・・・
と思い、効果があるかどうかは分からないけど、
ダイエットも兼ねて「リンパマッサージ」を始めました。

毎日、お風呂上りに10分間。
マッサージオイルを塗り、DVDを見ながらやってます。グッド
オイルの香りも心地よいし、
マッサージすると気持ちいいですスマイル

始めて1週間。お腹、ヒップはサイズダウンしました。
きつくなってきていた制服に若干の余裕が・・・

まだまだお腹もヒップもデカイですが、
続けていきたいと思います。

「継続は力なり」
なかなかこれが難しい・・・



毎日見てるDVDは
これ↓



追記
使ってるマッサージオイルは

オイル

最近お気に入りの雑貨屋さんで、
売ってたものです。
デュランス社のマッサージオイル。
その名は「デトックス」きらきら



楽天でも売ってるよ↓







最終更新日  2006.11.29 12:10:05
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2006.10.31
カテゴリ:ダイエット
残念ながら私のことではありませんしょんぼり

先日、仕事の勉強会があり、
他の教室で働いてるIさんと会いました。

彼女、すごーーーーく太っていたんです。

でもすごーーーーーく美人で、
「痩せたら、もっとキレイだろうな~」
って思ってました。


そしたらホント!!痩せてました~びっくり

職場の制服、13号までしかないんだけど、
彼女は13号なんて到底無理。
自前でよく似た感じの服を制服にしていましたが、
今は、余裕で13号が入ります。

まだ、太めですが、前に比べると半分くらいになってました。

どうやって痩せたか聞くと、

毎日、ジムに行って4時間も運動していたそうな~


うーーーん、
毎日ジムに行くのは、ちょっと無理。
4時間も運動・・・これも無理・・・

でも、痩せるためにはそれくらいしないと
イケないのね~ショック






最終更新日  2006.10.31 22:51:29
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2006.10.08
カテゴリ:ダイエット
以前テレビで、メタボリックシンドロームに
杜仲茶がいいと聞き、早速購入日本茶

買ったのはコレ↓

後払い利用可能!テレビで話題!【送料無料】業務用 杜仲茶(とちゅうちゃ) 4個セット メタ...

飲み続けること2ヶ月。

効果のほどは・・・・






私は痩せません~
泣き笑いあれだけ食べてれば無理なのかしらん・・・

体重はそんなに増えていないけど・・・

体脂肪がびっくり

着実に増えています・・・・



でも、
旦那は痩せました。

丸かった顔もスッキリ。
ポッコリお腹も凹んで、
結婚前の服が着れるようになりました。


なんでやろ・・・



こんな簡単に痩せるなんて!!!
ほぼ、同じ物を食べているのに!!
(量は旦那のほうが多い!!)

悔しい。。。。








先日、旦那の仕事関係の知り合いが
昔、杜仲茶を作っていたらしく、
そのときの残りがあるともらってきた。





こんなに大量に!!






杜仲茶


これを飲み終わる頃は、
私も痩せてるかしらん・・・







最終更新日  2006.10.08 16:12:54
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2006.05.27
カテゴリ:ダイエット
今週から、ヨガを始めましたマラソン



DVDを見ながらなので、
ちゃんとできるかな?って思ってたんだけど、
簡単なポーズが多いので、
体の硬い私でもなんとかできてます~ダブルハート

結構、楽しいし、気持ちいいですよんオーケー

髪が伸びたら、ヨガ教室に行ってみたいな~
なんて、思いますひらめき

このまま続けてやれば、お腹が凹み、
ヒップアップできるかな~??



3日坊主にならなければいいのですが・・・・


このDVDを見ながらやってます。
映像もかわいくて楽しいよん

ヨガnano







最終更新日  2006.05.28 00:11:19
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2006.05.20
カテゴリ:ダイエット
ダイエットは明日から~」っと

言い続けて、数十年・・・

きちんとダイエットってしたことないです~
まぁ~3日続けばいいところぶた


三十路になってからは、体重はそれほど増えていなんだけど、
お腹が出てきて、ウエストのくびれはどこ?
ヒップは下がり、ドレス何を着ても似合わなくなってきた・・・涙ぽろり

体重を減らすより、筋力をつけ、
引き締まった体が欲しい!


そこで!!




「キレイな体になるプロジェクト」を始めようかと。。。

あまり厳しいことを言っても続かないので、
まず、

1.水をよく飲む。目標1日2リットル。

2.食前にバナナ酢を飲む。(便秘解消のため)

3.ヨガをする。(友人からDVDを借りたんだ~音符
   ヨガが無理でもストレッチをする。
   体を柔らかくするのがいいらしい。

4.ダラダラせず、キビキビ動く。
  (ぐーたら主婦には厳しい・・・)

5.夜8時以降(せめて9時以降)は食べない!



以上、5項目。

そんな難しいことはないんだけど、
継続するのが難しいよね雫

とりあえず!?
ここで、宣言します!!!

「明日からダイエットします!!」



明日からってとこが、
また明日も明日からって言ってそうなんだけど・・・

ちょっと頑張ってみますパンチ

応援してね~











最終更新日  2006.05.20 21:02:25
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