ビジネスオーナー（自由人）の人生日記

家から車で１５分くらいのところにあるジョイフル・アスレチック・クラブに週に２～３回、通ってトレーニングしています。だいたい３０分くらい筋トレをして、そのあと４５分ランニングマシンで歩き、３０分ストレッチをして、最後に１００メートル泳ぎ、お風呂とサウナで汗を流し、計約２時間１５分、行って帰って、約３時間かけています。

もう１年くらい続いていますが、とても気持ちいいです。本当は家でやってもいいのですが、一人では、なかなかモチベーションが続きません。ジムは、トレーナーもいるので、やらざるを得ないので、続きます。

写真は、携帯で撮ったので、画像が悪いですが、このようなマシンで筋トレをしています。腕立て伏せでも同じ効果はあるそうですが、マシンだと続くのです。

連日行くことはありません。必ず１日は間隔を開けるようにしています。筋肉が強くなるからです。ただ金曜日がジムの定休日なので、月、水（木）、土のパターンが多いです。

ジムでよく会う人たちもいます。彼らも長い間、トレーニングをしています。私もどこまで続くか分りませんが、この習慣は大切にしたいと思います。