あともう一息。。。

久し振りにウォーキングしようと目覚ましの音に飛び起きたがあいにくの雨模様。ため息。まだ咳が続く。ダンベルもする気になれず新聞を隅々まで読み、子どもたちが起きてくるのを待つ。 　今日でウォーキング中断も１週間。明日こそは絶対にと思う。 　ウォーキングはじめて３ヵ月半｡体力がついているはずと信じていたが、風邪に負けてしまった。早く回復しなければ。 　自分は気管支が弱いと気が付いたのは長男を妊娠したときからだ。妊娠中に風邪をひくとなかなか治らないとは聞いていたので注意はしていた。臨月になりダンナに転勤辞令がでて急に引越しをし、出産の予定の病院を変更するなど、ストレスからか風邪をひき２週間咳をし続けた。 　ドクターから咳がひどく､腹圧がかかり破水するかもと言われていた。そして予定より９日早く陣痛が来る前に咳で破水し緊急入院になった。 　それからは風邪をひくとかならず喉にくる。咳き込みのひどい状態がつづく。次男妊娠のときも長い間咳のひどい風邪をひいていた。妊娠して体質が変わったと思う一つの症状。 　今回も結局咳ばかりしている。咳をすると体力も消耗するし、気力がわかない。 　今日はオカヤドカリたちがトモの良い遊び相手だ。 　私は先日楽天で注文し届いた本に目を通す。 　【楽天ブックス】医者がすすめるサプリメント 　日本初のサプリメント外来のドクターが書かれた本だ。サプリメントの上手な摂り方は目からうろこ。単品でとるのではなく先ず総合ビタミンから、そして個々の症状にあわせて必要なものをとるほうが良いなど、とりあえず飲んだら効きそうと思っていたがいま一度勉強が必要だ。 　ダイエットのためのサプリの摂り方や運動方法もあり参考にしたい。 　筋肉の量をふやし新陳代謝の質を高めることが必要で､ダンベルなどの静的運動、睡眠､栄養摂取が３大要素。 　ううう。やっぱりダンベルか。 　著者　佐藤　務氏のその他の本も興味があるわ。 　【楽天ブックス】医者がすすめるビタミン外来 　【送料無料商品】サプリメント処方箋 　サプリメント・マニュアル この症状には、これが効く ( 著者： 佐藤務 | 出版社： 光文社 ) 　 　で、結局今日もダイエットはなし。ごめんなさい。