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This is what I am.  ~私の在り方~

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アラフィフの健康

2020.07.07
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カテゴリ:アラフィフの健康
こんにちは、Kacoです。
(はじめましての方は​コチラ☆​見てね)

最近家族でどハマり中のドリンク。
バナナヨーグルトスムージーwithプロテイン




この量を息子さんと二人で頂きますが、
今日は息子さん、朝から腹痛だったので
私がすべて飲みました。

いつもは会社に着いたら、
すぐにお腹が空いてしまうのだけれど、
さすがにこの量を飲んだら、
11時半くらいまで持ちました。

国産豆乳:100cc
牛乳: 100cc
手作りヨーグルト:大さじ2杯
プロテイン:付属のスプーン3杯
バナナ:1本

10月6日が今年の人間ドックです。
旦那さんの病気が発覚して
プラス15キロ!!
去年の人間ドックからプラス5キロ!!!

このままでは確実に何かに引っ掛かる予感。
人生最後(であろうことを願う)ダイエットを
スタートさせたいと思います。


仕様アイテム


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甘党の旦那さんが飲み残してたやつ。
でもバナナとの相性は良し。




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R1ヨーグルトを増やしてます。
週イチの作り置きで良かったのに、
スムージー作り始めてからは
週2で作ってます。



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旦那さんの介護食作り用にかったもの。
氷が砕けるので、スムージー作りに最適
もちろんペースト食も作れます。
離乳食作りにも良し!


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最終更新日  2020.07.07 14:58:46


2020.07.01
カテゴリ:アラフィフの健康
こんばんは、Kacoです。
(はじめましての方はコチラ☆も見てね)

どうにか出社できました。

なんかしゃっきりしないので、
楽ちんコーデで。



ブラウス:Coen
パンツ:GU
バッグ:ステラマッカートニー
靴:ナイキ

グレーのソックスにしたら、
一気におダサ加減がアップしました。
素足に履けば良かったな。


GUのワイドジーンズは
なかなか良いお色なのだけれど、
私の画像では伝わらないね・・・


さて、今日も普通の寝違えレベルの痛さ。
昨日は頭痛もあったので、
それがないだけだいぶましです。

身体と心が丈夫なので、
ずっとフル回転でやってきましたが、
やっぱりね、無理がたたるよね。
フルタイムで仕事して、
息子さんの受験のサポートに
旦那の介護ってさ。

同病で在宅介護をしていて
フルタイム勤務の人皆無だもん。
仕事の相方に、
寝違えって身体が悲鳴を上げているんだよって言われ、
妙に納得してしまいました。

元々旦那さんの難病が発覚したときに
プライオリティを決めたのね。
1.私
2.息子さん
3.旦那さん

近くに親類縁者が居ないので、
私が倒れると、息子と旦那も共倒れ。
なので、私が最優先なんだけど。

土日に遊びに行くにしろ、
ヘルパーさんの手配に、
息子さんの塾弁の用意と
リフレッシュできる量と同じくらいの負担量。
だから、遊びに行くにも覚悟がいるのよね・・・

でも今回のことで、
やはり私の身体を整えないと、
家族共倒れする事を痛感しました。
早急に対処が必要ね。
さて、どうしようか・・・。

少しストイックに
こちらをリスタートしようかな。



医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せる [ 藤川徳美 ]




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最終更新日  2020.07.01 17:57:05
2020.06.30
テーマ:楽天市場(2154444)
カテゴリ:アラフィフの健康
こんばんは、Kacoです。

奈良探訪から帰って来てから、
丸2日間寝込んでしまいました。

日曜日の晩から
首がバキバキて痛みだし、
早く寝たのですが
夜中の2時半頃からは
少し寝返りを打つたびに
背中に激痛が走り、全く眠れず。

朝になり、
旦那さんが処方されている
かなりキツめの痛み止めを飲んだら、
普通の寝違え位の痛みになりました。

お仕事は休めますが、
旦那さんの介護は休めません。
日中はヘルパーさんが来てくれるのでまた、
なんとか最低限の朝の支度と、
晩ご飯の介助だけはしましたが・・・

今日は痛み止めを飲まなくて
普通の寝違え位の痛みでしたが、
今度は喉の痛みと頭痛がしたので
お休みしました。

うーん、なんなんだこの不調は!
寺社仏閣巡りで
何か連れて帰って来てしまったのだろうか?
今から息子さんの塾へ
お迎えに行くので
粗塩とお酒を買ってきて頭からお酒をかぶり、
塩風呂につかろうと思っています。

寝ながらポチったものー。



中学受験生に伝えたい 勉強よりも大切な100の言葉 「二月の勝者」×おおたとしまさ [ 高瀬 志帆 ]




二月の勝者 -絶対合格の教室ー(8) (ビッグ コミックス) [ 高瀬 志帆 ]


大変な年に受験生ですが、
なるようにしかならないと思っています。

身体がしんどくても
介護と育児は待ってくれないのが
辛いところね・・・





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最終更新日  2020.06.30 20:39:51
2020.06.27
カテゴリ:アラフィフの健康
おはようございます、Kacoです。
(はじめましての方はコチラ☆も見てね)

まいにち蒸し暑いOSAKAです。
駅から会社まで15分ほど歩くのですが、
マスクが暑くてしんどい。
不織布のマスクって蒸れるよね?

会社でぼやいていたら、
おしゃれな同僚がおすすめのマスクを紹介してくれました。

oggiに掲載されてたもの。




nananのマスク☆です。





オールシーズン用と夏用マスクの
ピンクと白を1枚ずつ購入。
白が息子さんで、ピンクが私。
隣の席の同僚も欲しいといったので、
全部で6枚購入しました。

nananはイタリアのベビーウェアのブランドだって。
私は今回お初です。

マスクはMade in Japan.
そして監修は胎内記憶で有名な
池川明先生。
一度講演会に行ってみたいと思ってるんですけどね。



生まれた意味を知れば、人は一瞬で変われる 胎内記憶・前世記憶研究でわかった幸せへの近道 [ 池川明 ]





期待していなかった夏用マスクが
なかなか良かったのと、
新色が出たので再度ポチりました。
ゴールド、ブルー、ピンクを1枚ずつです。

なかなかの在庫薄ですが、
今夏は猛暑らしいので、
9月位まで使うと思うと、
いまから入荷待ちをしておけば、
シーズン内に活躍してくれると思います。

withコロナ
少しでもストレスを軽減しましょ。




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最終更新日  2020.06.27 09:20:43

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