半断食で健康

　２カ月半前から「西式健康法」に沿って、朝食抜きの食事療法をとって、体重が４キロ減り（体脂肪率１８％に）、血圧が上下で１０ほど下がり、ウエストが４センチ減りました 　また以前だと、食べ過ぎなどで体重の増減が±２，３キロというのがよくありましたが、今はいくら食べても±０．５キロしかありません 　朝食を抜くという事は、毎日１７，８時間断食（半断食）する事ですが、どうも私の身体に合っているようです 　半断食によって、胃腸も充分な休息をとれるようになり（消化吸収能力アップ）、老廃物の排泄能力が高まったみたいです 　　起床時はあまり腹が減っていないというのと（１０時ごろ猛烈に腹が減りますが・・・・その時は、グッと我慢！）、１食分抜くのは、１回の食事量を減らすより「楽」というのがこのダイエット法のやり易さのようです 　今回のダイエットで、ダイエットは食事療法しかなく、運動ではナカナカ痩せれないという事を痛感しました（運動をすると余計に腹が減って食べてしまう） 　まだまだこの「半断食」を続けて、５月の“今年初”ウインドサーフィンで、少しでもウエットスーツを楽に着たいと思います（笑）。 　また去年買った「少し小さめ」のズボン（パンツ）が、ジャストサイズになった事が何より嬉しかったですねェ ※日本最安値！（年平均２回の利用で、近くにある必要はない） 　　　　　 　　　　　　　　　　　　トランクルーム貝塚 ※貝塚市の不動産情報の総合サイト 　貝塚不動産.com にほんブログ村　 にほんブログ村 にほんブログ村