腰痛のなかった１年４ヶ月

　もう２０年以上「持病」とも言える腰痛が、昨年１年間全く起こりませんでしたし、２０１０年７月になって以来（９月に完治）１年４ヶ月もっています・・・・・ 　たぶんこれだけもったのは、記憶の範囲では新記録かと・・・・・ 　根本的にヘルニアですので、一生治ることはないと思うのですが、ひょっとして奇跡的にヘルニアが消えたのでしょうか・・・・・そういうケースもあるらしいのですが・・・・？ 　いずれにしてもこの１年４ヶ月の食事と運動が正しかったという事で、 　１．朝食抜きダイエット（１日１５００～２０００キロカロリー） 　２．ジム週４回（ストレッチ１５分、筋トレ無酸素運動１５分、スタジオ有酸素運動６０分） 　３．毎朝１５分（ストレッチ１０分、腹背側筋運動５分） 　４．空手週１回（２，３時間） 　５．血糖値を考えた食事（食材、順番、噛むスピード） 　という「昨年よりちょっとプラス」したプランを今年は実行していこうと思います・・・・・ 　しかし私のヘルニアの原因である過酷な肉体労働の始まりは、小学校３，４年から織物工場の出来上がった反物を専用の台車の載せて、検査場まで運ぶことから始まりました・・・・ 　家業でしたので、仕方なく・・・・・廃業の４９歳まで、約４０年もこんな肉体労働をしていれば、そりゃ身体も悪くなります・・・・・ 　しかしこれからの１０年、２０年は頭で勝負しようと・・・・・ ※日本最安値！（年平均２回の利用で、近くにある必要はない） 　　　　　 　　　　　　　　　　　　トランクルーム貝塚 ※貝塚市の不動産情報の総合サイト 　貝塚不動産.com にほんブログ村　 にほんブログ村 にほんブログ村