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     トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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2013.10.23
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カテゴリ:ダイエット
「朝食抜きダイエット(1日2食)」で、最大体重から常に3キロ減という、第一目標を達したものの、最終目標の「更に6キロ減」がなかなか達成できません・・・しょんぼり

そこで、昼夜の食事でご飯を「茶碗に半分」という、糖質制限を先日から実行しています・・・うっしっし

食べ物の美味しく御飯が進む秋ですから、なかなかシンドイですが・・・わからん

まァ、野菜から左手で箸を持って、オカズ中心にユックリ食べています・・・ウィンク

GI値と、身体の左右のバランスも考えて・・・ぷー

「GI値(グリセミック指数)」とは、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値で、一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品と言われ、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります・・・ウィンク

ご飯の事を考えないように、食べる「順番」と「スピード」に気を付けるのです・・・(笑)

そもそも、何で?ダイエットかと言うと、周りで糖尿病で苦しんでいる人が異常に増えているのです・・・ほえー

彼らを見ていると、本当に気の毒に思いますし、このままダラダラ何も考えずに食べていると、「明日は我が身か?」と思う訳です・・・ほえー

彼らに共通しているのは、若い頃の暴飲暴食がたたっているという事です・・・ブーイング

振り返ると、独身時代は無茶苦茶な食生活でした・・・何も考えず、好きな時間に好きな物だけ腹一杯食べていました・・・ブーイング

よく風邪をひいたのも、この辺に原因がありそうです・・・わからん

普通にバカだったのでしょう・・・(笑)

やはり生活の基本中の基本は「健全な身体」です・・・パンチ

その中でも最も大事なのは、食事による「体重コントロール」だと思うのです・・・ウィンク

身体が調子悪いと、気力が湧くどころか、ネガティブな事ばかりしか考えません・・・ブーイング

そうなると、仕事もプライベートも悪い方へ悪い方へ行ってしまいます・・・ブーイング

その悪のサイクルを何処かで断ち切るために、どないかしてでも「原点の身体」に戻るしかないのだと思います・・・パンチ

心と身体は密接に結びついているため、これからの残された人生を有意義に過ごすために、この辺の処に神経を使っていきたいと思います・・・ウィンク

という事で、普段は努力して摂生に努めますが、たまには好きなチョコレートやシュークリームを思う存分食べたいと思います・・・うっしっし

そうしないと、ハートがもちません・・・無理は禁物です・・・徐々に徐々にです・・・ウィンク

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Last updated  2014.09.25 05:10:37
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