動体視力を養うパンチングボール導入！（貝塚のサンドバッグ練習場）

昨日弊社「トランクルーム貝塚」（貝塚市名越６６１　０７２－４４６－０７９８）のサンドバッグがある部屋に、パンチングボールも設置しました。 パンチングボールにはいくつか種類がありますが、今回導入したのは上下を固定したダブルエンドというタイプです。 このパンチングボールの練習によって、ボクシングだけでなくキックボクシングや空手に必要な動体視力を養えます。 動体視力・・・なかなか難しい訓練です。 大学空手部時代は電車通学でしたので、座らずに吊革も持たずに立ってバランス感覚と共に駅の看板を読み取って動体視力の訓練もしていました。 更に顔面に攻撃された時にボクサーのように目をつぶらないように、両目を大きく開けて指を立てて周辺をトントン軽く叩く訓練もしていました。 武道一筋・・・とマジメだったんですねェ・・・（笑）。 更に「肌と共に根性も鍛える！」とか言って、雪が降っている寒い冬の夜の一時期に上半身裸で部屋の窓を少し開けて寝ていました。 もうココまで来ると、空手とは関係なくもうSMの世界です・・・（笑）。 しかし本人は至ってマジメだったのですが、風邪をひいてしまい途中でギブアップしました・・・（笑）。 そんな格闘技には必要な動体視力ですが、空手の基本稽古では「突き」「蹴り」「受け」の３つを中心に稽古し、ボクシングの相手の攻撃を避ける「ウィービング」という稽古はありませんでした。 これは正に相手の動くをよく見る動体視力があってのウィービングです。 空手は攻撃である突きや蹴りはあっても、防御は相手の攻撃を腕で一旦受けるのです。 身体を正中線を中心に捻ってかわすという技はありますが、あくまでも空手は正中線をキープしながら最小限の身体の動きでかわして反撃するというのが空手の基本だったのです。 ココです・・・空手とボクシングの違いは。 それどころか私の習っていた沖縄空手は「入り身」といって、攻撃してくる相手の懐に入って「受けながら同時に攻撃する」という技を稽古していました。 寸止めでしたが、もちろん攻撃するのは人間の最大の急所である上段（顔面）のみです。 更に空手の約束組手というより護身術ですが、顔面をフルコンタクトに突いてくる相手に対して、こちらは微動だにしない（避けない、逃げない）で手や腕で相手の突きを「はたく」稽古もよくしていました。 それほど相手からの顔面への攻撃から「かわす」テクニックは空手にはなかったのです。 まぁしかし人間の急所しか狙わない沖縄空手の稽古では、試合のテクニックではなく実践的な護身術を少し学んだような気がします。 空手の試合目的だけでなく試合で禁止されている技を学んだり、空手の技にあまり見られない他のボクシングやキックボクシングの膝蹴りやエルボーとかウィービングといった技を、サンドバッグやパンチングボールで学ぶのもトータルで考えれば自分にとって大いにプラスになろうかと思います。 今回の工事で補強のL型プレートを吊り金具の狭い両サイドに取り付けるのに、インパクトドライバーに「L型アダプター」を取り付けてネジを回しました・・・（汗）。 こんな便利なモノがあるんですねェ・・・ 一度は諦めましたが、調べてみるとこんな便利なアダプターがあったのです。 これによって、吊り金具が外れる可能性が無くなりました。 １本目のサンドバッグの吊り金具の取付の時は全く一人でしたので苦労しましたが、今回のパンチングボールは娘がサポートしてくれましたのでだいぶ楽でした。 なんせ天井高３０５cmの高所作業でしたので、前回のインパクトドライバーの後のラチェットレンチでの本締めで思いっきり力を入れると脚立から転落しそうになりましたが、今回は落ちないように腰のベルトを掴んでもらってリスクが減りました・・・（汗）。 という事で、今回のパンチングボールの下の固定や高さ調整で悩んでいましたが、ダンベルのプレートを錘にするというアイデアがパッと閃きました。 ４０数年前の大学空手部（正式には古武道部で林派糸東流）時代に、極真会の大山倍達の影響を受けて自宅にベンチプレスとダンベルを置いて筋トレに励んでいた時期があり、それがまだ自宅に置いてあったのです。 パンチングボールは身長によって高さ調整をする必要があり、それはトラロープで解決です。 これでフロアをドリルでハツリをする必要がなくなり、ダンス練習に悪影響が無くなりました・・・（汗）。 もう1本サンドバッグを増やし、これからまだまだこの部屋のカイゼンを続け、これまでとは違った客層（空手、ボクシング、キックボクシング、テコンドー、格闘技系フィットネス、フラメンコ、タップダンス、ダンス、各種レッスン）を取り込みたいと考えています。 そして一時中断しているボランティア空手も、春頃からココで再始動したい・・・と。 「トランクルーム貝塚」「スタジオ０７２４」「貝塚卓球センター」「テレワーク＆スタディ貝塚」 「 貝塚不動産.com」 大阪府貝塚市名越６６１　tel:０７２－４４６－０７９８　 mail: info@sasatani.com にほんブログ村　 にほんブログ村 にほんブログ村　 大阪府 ブログランキングへ 《20:00〜4時間 5%OFFクーポン》【圧倒的! 106冠達成】RDX 瞬間 バンテージ ボクシング グローブ | ボクシンググローブ サンドバッグ 子供 MMA 総合格闘技 メンズ レディース キックボクシング K-1 UFC 男女 プロボクサー アマチュア プロ 伸縮 2000円 ポッキリ 送料無料価格：2,398円（税込、送料無料) (2023/6/18時点)楽天で購入ボクシンググローブ 8oz 10oz 12oz 14oz 16oz オンス ボクシング 打撃 練習 空手 格闘技 練習 グローブ ボクシング用品 8オンス 10オンス 12オンス 14オンス 16オンス 送料無料価格：2,390円（税込、送料無料) (2023/6/18時点)楽天で購入パンチング マシン 家庭用 ダイエット ボクサー パンチングボール パンチングマシーン サンドバッグ グローブ付 高さ調節 スタンド トレーニング ストレス解消 発散 大人 室内 練習 用具 子供 男性 女性 ボクシング フィットネス ボクササイズ 空手 スポーツ エクササイズ価格：4,680円（税込、送料別) (2023/6/18時点)楽天で購入＼本日限り！全品39円offクーポンも！／エアー サンドバック スタンド ストレス解消パンチバッグ 家庭用 パンチングバック スタンディング バッグ 自宅価格：2,640円（税込、送料無料) (2023/6/18時点)楽天で購入