トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

「朝食抜きダイエット（１日２食）」で、最大体重から常に３キロ減という、第一目標を達したものの、最終目標の「更に６キロ減」がなかなか達成できません・・・

そこで、昼夜の食事でご飯を「茶碗に半分」という、糖質制限を先日から実行しています・・・

食べ物の美味しく御飯が進む秋ですから、なかなかシンドイですが・・・

まァ、野菜から左手で箸を持って、オカズ中心にユックリ食べています・・・

ＧＩ値と、身体の左右のバランスも考えて・・・

「ＧＩ値（グリセミック指数）」とは、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値で、一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品と言われ、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります・・・

ご飯の事を考えないように、食べる「順番」と「スピード」に気を付けるのです・・・（笑）

そもそも、何で？ダイエットかと言うと、周りで糖尿病で苦しんでいる人が異常に増えているのです・・・

彼らを見ていると、本当に気の毒に思いますし、このままダラダラ何も考えずに食べていると、「明日は我が身か？」と思う訳です・・・

彼らに共通しているのは、若い頃の暴飲暴食がたたっているという事です・・・

振り返ると、独身時代は無茶苦茶な食生活でした・・・何も考えず、好きな時間に好きな物だけ腹一杯食べていました・・・

よく風邪をひいたのも、この辺に原因がありそうです・・・

普通にバカだったのでしょう・・・（笑）

やはり生活の基本中の基本は「健全な身体」です・・・

その中でも最も大事なのは、食事による「体重コントロール」だと思うのです・・・

身体が調子悪いと、気力が湧くどころか、ネガティブな事ばかりしか考えません・・・

そうなると、仕事もプライベートも悪い方へ悪い方へ行ってしまいます・・・

その悪のサイクルを何処かで断ち切るために、どないかしてでも「原点の身体」に戻るしかないのだと思います・・・

心と身体は密接に結びついているため、これからの残された人生を有意義に過ごすために、この辺の処に神経を使っていきたいと思います・・・

という事で、普段は努力して摂生に努めますが、たまには好きなチョコレートやシュークリームを思う存分食べたいと思います・・・

そうしないと、ハートがもちません・・・無理は禁物です・・・徐々に徐々にです・・・

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　日本人の多くは「右利き」で、その他少数派が「左利き」だと思います・・・

　私は基本的に右利きですが、野球のボールは左でも投げれますし（右の７割程度）、バットスイングは左です・・・

　これは小学生の時に、左で投げる訓練をして、中学生の時に打つのを左に矯正した為です（ゴルフは右ですが）・・・

　そしてご飯は、左で箸を持って食べれます（右の６割程度）・・・

　これは大学で空手をやっていた時に、或る日「空手は左右バランスが大事だ！」と言われ、その日から左手でご飯を食べだしたのです・・・

　その後ある程度、左手で食べれるようになってからは止めましたが、ちょっと自信がつきました・・・

　沖縄では「みんな左利きかいなァ？」というくらい、実際多くの空手家は左手でご飯を食べているそうです・・・

　どこかの文献か何かで、昔の偉大な空手家は、バランスを維持するために、突き蹴りとも左は「右の２倍」稽古したと言われています・・・

　要は「バランスが大事や！（左右・上下・前後）」という「意識」だと思います・・・

　この「意識」こそが、身体を良い方向に持っていくのだと信じます・・・

　という事で、ここ最近はダイエットの意味も兼ねて（食べるスピードが遅くなるという意味で）、また左手で一生懸命食べているのです・・・

　そして、毎日風呂上りには体重と体脂肪率を測って、日々の「変化」を何百グラム単位で「意識」するのでした・・・

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