トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

過去10年以上いくつものダイエットに取り組んできました。

糖質ダイエット、スロースピードダイエット（左手で箸）、バナナダイエット、朝食抜きダイエット、タニタ食堂式ダイエット、ブラックコーヒーダイエット、レコーディングダイエット・・・

朝食抜きダイエットとスロースピードダイエットだけ続けていて、あとは全て失敗でした。

自分の意志の弱さに、ホント情けなくなりました・・・（涙）。

そして、今また懲りずにダイエットを始めています。

と言うのは、１０日前に体重を測ったところ、自分の自己最高記録を更新したのです（数字はマル秘ですが）・・・（驚）。

「これじゃイカン！」と始めたのが、何の事はないお菓子を食べるのを止めただけです。

それでも、１０日で1.5㎏減量しました。

これまでの経験ですと、もうそろそろお菓子を食べようかな・・・という頃で、挫折というパターンです（笑）。

岸和田にライザップが出来たので、そちらに通おうかと思案しましたが、金も時間も掛かり、リバウンドが心配ですし、何より高血圧の私にとってマシンでの運動がメインというライザップのやり方は良くないので結局諦めました。

ならば、どうするか・・・？

とアレコレ考えた結果、「無料」「時間掛けない」「自然に」痩せるという画期的な方法に辿り着きました。

それは「告知ダイエット」です。

イロイロ考えたあげく閃いたのが、このブログやSNS（フェイスブック、ツイッター、インスタグラム、LINE）でダイエットを始めた事を世間に告知（宣言）するのです。

私のブログやＳＮＳで相当な数の方が見ておられますので、これも長年築いてきた目に見えぬ大きな財産です・・・（涙）。

１４年前から続けているこの楽天ブログはトータルアクセス数が２６０万アクセスを超え（１日平均１５００アクセス）、フェイスブック×７アカウント（個人、トランクルーム、音楽スタジオ、卓球場、テレワーク、不動産、空手）、ツイッター×４アカウント（トランクルーム、音楽スタジオ、卓球場、テレワーク）、インスタグラムは３９０フォロワー、ＬＩＮＥ友だち１６００人にもなります。

これらすべてが無料で利用できますので、コレを利用しない手はないのでです。

これらブログとＳＮＳを通じて今回のダイエットの告知する事によって、自分にプレッシャーが掛かります。

これが狙いです。

人間というのは、私も含め本来ナマケモノです。

しかし、いくらナマケモノでも１人前に「恥の意識」や「見栄」や「プライド」があります。

いくらナマケモノの若い女性でも自分の部屋がゴミ屋敷状態でも、外に出る時は男性や世間体を意識してキレイに化粧してファッションに気を使うモノです。

この人間が持っている深層心理に目を付けたのです。

世間の大勢の人に告知（宣言）すれば、痩せなければ恥をかきます。

これまでの家族だけに宣言する程度では、失敗すれば家族から笑われるだけでヨカッタのですが、今回は「あいつは嘘つきだ！」と噂れ社会的信用を落としかねません。

コレなんですねェ・・・狙いは。

１０年くらい前にファイナンシャルプランナー資格（２級技能士国家資格＋日本FP協会のＡＦＰ）を取得しましたが、その時もこの深層心理を利用しました。

というのは、フォーサイト社の教材を使って受験勉強をしたのですが、「合格すればタダになる（授業料が返還される）」という企画に応募したのです。

ただし、不合格になれば「不合格体験談」を実名で書かされるという企画だったのです。

自分を追い込む事によって、受験勉強に火が付きました。

そして、めでたく一発で合格・・・恥をかく事は避けられました（汗）。

という事で、今回のダイエットは具体的な数字目標は掲げていません。

数年後に１０㎏くらい痩せればイイなぁという程度です。

別に5㎏程度も構いません。

逆に短期間で痩せれば、リバウンドが怖いです。

決して無理をしません。

もうボチボチでイイのです。

甘党の私にとって「お菓子を食べない」事が相当なストレスになりますが、それも心理学的に好きなウインドサーフィンやドラムやギターに気を「逸らす」事でストレスを低減しようと思います。

タバコは元々殆ど吸いませんが、１日１本の缶ビール（５００ｍｌ）だけはやめられません。

本当はビールもやめればイイのですが、余計にストレスが掛かります。

何でもそうですが、ストレスとガス抜きのバランスを上手に取っていかないとコトはウマく運びません。

決して一時的に痩せる事が目的ではなく、一生痩せ続ける事（適正体重）が目的なのです。

とにかく「お菓子を食べない」・・・この１点に焦点を当てるだけです。

以前、ジム仲間で１年くらいで１５㎏痩せた人がいました。

「一生懸命ジムに通ったお陰やな」と言うと、彼曰く「運動で痩せへんで・・・好きなお菓子やめただけや・・・」という言葉を思い出したのが、今回のダイエットのキッカケだったのです。

痩せる事によって高血圧が治るかも知れませんし、糖尿病になる事も防げますし、動きにキレが出るのがウインドサーフィンや空手やドラムに好影響をもたらします。

とにかく太っていて良い事はひとつもなく、痩せる事によって人生が好転するのを期待します。

アメリカでの現役バリバリのビジネスマンやミュージシャンには、スマートな人が多いですから・・・

結局、自己管理の問題ですね。



「トランクルーム貝塚」「スタジオ０７２４」「貝塚卓球センター」「テレワーク＆スタディ貝塚」 「 貝塚不動産.com」 大阪府貝塚市名越６６１　tel:０７２－４４６－０７９８　 mail: info@sasatani.com


にほんブログ村　

にほんブログ村

にほんブログ村　

大阪府 ブログランキングへ

「朝食抜きダイエット（１日２食）」で、最大体重から常に３キロ減という、第一目標を達したものの、最終目標の「更に６キロ減」がなかなか達成できません・・・

そこで、昼夜の食事でご飯を「茶碗に半分」という、糖質制限を先日から実行しています・・・

食べ物の美味しく御飯が進む秋ですから、なかなかシンドイですが・・・

まァ、野菜から左手で箸を持って、オカズ中心にユックリ食べています・・・

ＧＩ値と、身体の左右のバランスも考えて・・・

「ＧＩ値（グリセミック指数）」とは、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値で、一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品と言われ、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります・・・

ご飯の事を考えないように、食べる「順番」と「スピード」に気を付けるのです・・・（笑）

そもそも、何で？ダイエットかと言うと、周りで糖尿病で苦しんでいる人が異常に増えているのです・・・

彼らを見ていると、本当に気の毒に思いますし、このままダラダラ何も考えずに食べていると、「明日は我が身か？」と思う訳です・・・

彼らに共通しているのは、若い頃の暴飲暴食がたたっているという事です・・・

振り返ると、独身時代は無茶苦茶な食生活でした・・・何も考えず、好きな時間に好きな物だけ腹一杯食べていました・・・

よく風邪をひいたのも、この辺に原因がありそうです・・・

普通にバカだったのでしょう・・・（笑）

やはり生活の基本中の基本は「健全な身体」です・・・

その中でも最も大事なのは、食事による「体重コントロール」だと思うのです・・・

身体が調子悪いと、気力が湧くどころか、ネガティブな事ばかりしか考えません・・・

そうなると、仕事もプライベートも悪い方へ悪い方へ行ってしまいます・・・

その悪のサイクルを何処かで断ち切るために、どないかしてでも「原点の身体」に戻るしかないのだと思います・・・

心と身体は密接に結びついているため、これからの残された人生を有意義に過ごすために、この辺の処に神経を使っていきたいと思います・・・

という事で、普段は努力して摂生に努めますが、たまには好きなチョコレートやシュークリームを思う存分食べたいと思います・・・

そうしないと、ハートがもちません・・・無理は禁物です・・・徐々に徐々にです・・・

ここもポチッと押してください！ご協力お願いします！


にほんブログ村　


にほんブログ村


にほんブログ村　


大阪府 ブログランキングへ　　　　　　　　　

　日本人の多くは「右利き」で、その他少数派が「左利き」だと思います・・・

　私は基本的に右利きですが、野球のボールは左でも投げれますし（右の７割程度）、バットスイングは左です・・・

　これは小学生の時に、左で投げる訓練をして、中学生の時に打つのを左に矯正した為です（ゴルフは右ですが）・・・

　そしてご飯は、左で箸を持って食べれます（右の６割程度）・・・

　これは大学で空手をやっていた時に、或る日「空手は左右バランスが大事だ！」と言われ、その日から左手でご飯を食べだしたのです・・・

　その後ある程度、左手で食べれるようになってからは止めましたが、ちょっと自信がつきました・・・

　沖縄では「みんな左利きかいなァ？」というくらい、実際多くの空手家は左手でご飯を食べているそうです・・・

　どこかの文献か何かで、昔の偉大な空手家は、バランスを維持するために、突き蹴りとも左は「右の２倍」稽古したと言われています・・・

　要は「バランスが大事や！（左右・上下・前後）」という「意識」だと思います・・・

　この「意識」こそが、身体を良い方向に持っていくのだと信じます・・・

　という事で、ここ最近はダイエットの意味も兼ねて（食べるスピードが遅くなるという意味で）、また左手で一生懸命食べているのです・・・

　そして、毎日風呂上りには体重と体脂肪率を測って、日々の「変化」を何百グラム単位で「意識」するのでした・・・

※日本最安値！（年平均２回の利用で、近くにある必要はない）
　　　　　
　　　　　　　　　　　　トランクルーム貝塚

※貝塚市の不動産情報の総合サイト 　貝塚不動産.com

※地域最安値！月額５２５０円岸和田市東ヶ丘町「月極駐車場」


にほんブログ村　


にほんブログ村


にほんブログ村　


大阪府 ブログランキングへ