dekiのつれづれ日記

今日役に立ったと思ったことは、センタリングという技法です。
センタリングはいろいろあるスキルのうちの一つなんですが、これが出来ると本当に集中できるようになります。

いわゆる丹田というところに気を集中して、精神統一するということです。
これが出来ると、僕の感覚では全身に満遍なく力がかかって、バランスが崩れなくなるという感じです。

やり方はいろいろあるんですが、立ってするのが簡単です。
柔道着の帯を締めるように、押忍ってやるかんじです。

出来てるかどうかは簡単に確かめることが出来て、集中してるときは押してもぐらつきません。
娘に教えて試してみましたが、効果が実践されて娘の顔が信じられないという笑顔になりました。

これを公文するときや、新体操の柔軟する前にさせてみると、かなり効果がありました。
集中力がすごい力を発揮させるということでした。