ビリーズブートキャンプ8日目

さてさて、これからはどのプログラムをするか自分で決めていかなければならないね～。 バンドを少しでも使えるようになりたいので、「基本プログラム」で基礎づくりをしよう！ 8日目はバンドを使わない「基本プログラム」です♪ バンド→未使用半使用使用基本プログラム300応用プログラム200腹筋プログラム200最終プログラム100 ↑表の「半使用」はバンドを少しでも使った時にここにカウントします あんなに辛かった筋肉痛が全くなくなった。 目に見える身体の変化は全くないけど・・・少しは内側からかわってきてるのか？