ビリーズブートキャンプ15日目

昨日に続き「応用プログラム」。バンド使うと、本当にキツイね キツイ時は休んだり、上まであげなきゃいけないのに、あげられる所までにしちゃった・・・ そんな使い方なので↓の表には「半使用」の所にカウント。 バンド→未使用半使用使用基本プログラム410応用プログラム220腹筋プログラム5--最終プログラム100 ↑表の「半使用」はバンドを少しでも使った時にここにカウントします↑ 今日で15日目。劇的な変化はありません。 でも筋肉使ってるなぁ～って感じはあるし、腕に筋肉がついてきた 脂肪燃焼しやすい身体に少しはなってるかな～。 30日目には見た目にわかる変化があるとイイなぁ～