求知欲好奇心

Q:健康王さん、こんにちは。 もうすぐ30歳ですが、肌の老化がとても早く感じます。 肌にいい毎日の習慣は?

美肌づくりのためには、少なくとも5つの大きな要素を持つ習慣を身につけることが大切です。

1.基本的なスキンケア(洗顔、保湿、日焼け止めなど)を制限すること。

クレンジング

水で顔を洗うだけでは、HydraFacial Hong Kong肌の汚れをしっかり落とすことはできません。 アミノ酸系洗顔料や泡立たない洗顔料など、肌にやさしい洗顔料でのクレンジングをおすすめします。

モイスチャライジング

スキンケア製品は、ローション、クリーム、フェイスマスクなど、保湿力の高いものを選びましょう。 そのため、肌の水分が失われにくくなります。

日焼け防止

外出の20分前に、日焼け止めの作業用製品を肌の表面に丁寧に塗り、SPF30以上、PA値+αの日焼け止めを使用することが望ましいです。

激しい運動や海辺での水泳の場合は、1時間おきに日焼け止めを塗るのがベストです。日焼け止めを塗る前に、肌の余分な皮脂や汗をティッシュで拭き取っておくとよいでしょう。

さらに、日傘、帽子、サングラス、長袖の服なども日焼け防止に役立ちます。

2.肌が渇きすぎないようにする

肌の水分が失われると、しぼんだり、小さなシワができたりしがちです。 そのため、飲料水や外部からの水分補給(スキンケア水や保湿マスクなど)を含め、日々の水分補給は心がける必要があります。 .

3、新鮮な野菜や果物を積極的に摂る。

いくつかのビタミンの皮の欠乏は、より乾燥した、ふくらんだ、光沢のないになる。 したがって、我々は適切に、より新鮮できれいな野菜や果物を食べることができるように毎日実施する必要があり、より多くの光と健康食品を食べて、皮脂腺の分泌を減らし、皮膚だけでなく、衛生を改善するために助長される。

肌に良い、肌に栄養を与えることができる生活習慣とは?

4、スリープビューティースリープ

睡眠が肌の健康に果たす役割は非常に大きく、過小評価するべきではありません。 だから、まずはみんなでぐっすり寝よう!遅くとも23時前には寝ることをおすすめします。

5、枕カバーの定期的な交換

枕カバーは定期的に交換しましょう。吸水性の悪いポリエステル生地を寝具として使用すると、顔の油や汗を吸着させやすく、使用後にニキビができやすくなります。

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