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[健康养生] カテゴリの記事

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このハーブがあなたの精神的、感情的、霊的健康全般にもたらすもの

病気になったときは、自分の体を大切にすることが大切です。この記事では、ターメリックが、外用鎮痛剤、体内強壮剤、血液活性化剤、感情ブースターとして、健康や幸福感を高めるためにさまざまな方法で使用できることを探ります。ターメリックとは?ターメリックは、あなたの精神的、感情的、そして霊的な健康全般に奇跡を起こすハーブです。ウコンは漢方の重要な役割のひとつで、バランスの悪い感情、不安や心配を解消するのに役立ちます。もし、あなたが生活の中で問題を抱えているのなら、ウコンがその解決の手助けをしてくれるかもしれません。ウコンは、精神的な健康にも役立ちます。促進することができます。ターメリックの効果は?ブログコーナーでは、ホァンホァンの仕組みに迫ります。Huang Huangは、オーストラリアのシドニーを拠点とする中国伝統医学(TCM)の実践者であり、教育者でもあります。ニューサウスウェールズ大学で理学士号、西オーストラリア大学で理学修士号を取得しています。黄は診療において、不安障害、うつ病、双極性障害などの精神疾患を中医学で治療することに重点を置いています。患者さんや医療従事者の方々ターメリックの効果このハーブは、あなたの精神的、感情的、霊的な健康全般にどのような効果をもたらすのでしょうか?ウコンは、心理的な問題、心の不快感、生活習慣の不快感などを抱える人に、普通に効果的に使用できる健康食品です。ウコンには、松葉づえを解除し、不眠を改善し、不安などを緩和する効果があることが研究で明らかになっています。新しい研究では、中国農業の研究者がターメリックの使用方法の概要ウコンは人を助ける薬です。人の精神的、秋薑黃功效感情的な幸福感を向上させることができます。次の記事では、ターメリックの使用方法について概要を説明します。ターメリックの働きは、体内の酸化を促進することで免疫力を高め、精神的・感情的な状態を改善することです。また、体内の免疫システムを時間差で効果的に働かせることも可能です。ターメリックには、酸化物質が多く含まれています。結論精神や感情全般の健康増進に役立つものをお探しなら、このようなハーブを利用してみてはいかがでしょうか。関連記事：1日1ハーブを学ぼう - ターメリックターメリック：健康的なスーパーフードのレシピターメリックパウダーの不思議な効果とは?

2022.08.15

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肌に良い生活習慣とは何か、良いサイクルにするために

Q:健康王さん、こんにちは。もうすぐ30歳ですが、肌の老化がとても早く感じます。肌にいい毎日の習慣は?美肌づくりのためには、少なくとも5つの大きな要素を持つ習慣を身につけることが大切です。1.基本的なスキンケア(洗顔、保湿、日焼け止めなど)を制限すること。クレンジング水で顔を洗うだけでは、HydraFacial Hong Kong肌の汚れをしっかり落とすことはできません。アミノ酸系洗顔料や泡立たない洗顔料など、肌にやさしい洗顔料でのクレンジングをおすすめします。モイスチャライジングスキンケア製品は、ローション、クリーム、フェイスマスクなど、保湿力の高いものを選びましょう。そのため、肌の水分が失われにくくなります。日焼け防止外出の20分前に、日焼け止めの作業用製品を肌の表面に丁寧に塗り、SPF30以上、PA値+αの日焼け止めを使用することが望ましいです。激しい運動や海辺での水泳の場合は、1時間おきに日焼け止めを塗るのがベストです。日焼け止めを塗る前に、肌の余分な皮脂や汗をティッシュで拭き取っておくとよいでしょう。さらに、日傘、帽子、サングラス、長袖の服なども日焼け防止に役立ちます。2.肌が渇きすぎないようにする肌の水分が失われると、しぼんだり、小さなシワができたりしがちです。そのため、飲料水や外部からの水分補給(スキンケア水や保湿マスクなど)を含め、日々の水分補給は心がける必要があります。 .3、新鮮な野菜や果物を積極的に摂る。いくつかのビタミンの皮の欠乏は、より乾燥した、ふくらんだ、光沢のないになる。したがって、我々は適切に、より新鮮できれいな野菜や果物を食べることができるように毎日実施する必要があり、より多くの光と健康食品を食べて、皮脂腺の分泌を減らし、皮膚だけでなく、衛生を改善するために助長される。肌に良い、肌に栄養を与えることができる生活習慣とは?4、スリープビューティースリープ睡眠が肌の健康に果たす役割は非常に大きく、過小評価するべきではありません。だから、まずはみんなでぐっすり寝よう!遅くとも23時前には寝ることをおすすめします。5、枕カバーの定期的な交換枕カバーは定期的に交換しましょう。吸水性の悪いポリエステル生地を寝具として使用すると、顔の油や汗を吸着させやすく、使用後にニキビができやすくなります。関連記事：正しい毛穴縮小の開き方毛穴を小さくする効果的な5つの方法をお見逃しなく毛穴を縮める小さな方法とは?

2022.07.27

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B型肝炎にかかっている場合は、不注意にせず、状態が悪化しにくいように2回の介護を行ってください

B型肝炎は非常に伝染性があります。 B型肝炎になると、それは患者乙型肝炎治療を弱くし、食欲を失います。実際、B型肝炎は空中から発生するものではありません。これは主に3つの要因に関連しています。私の国でB型肝炎を引き起こす要因は何ですか?1.抵抗が弱すぎる一般的に、免疫力が十分に確立されていない赤ちゃんや、弱くて常に病気の大人など、免疫力の弱い人はB型肝炎にかかりやすいので、免疫力と免疫力を改善し、免疫力を減らす方法を見つける必要があります。公共の場所に行く人。頻度。2.遺伝学に関連する実際、B型肝炎は遺伝性です。近親者にB型肝炎の患者がいる場合、子供たちのB型肝炎のリスクは約3倍になります。特にB型肝炎に苦しむ中国人の母親は、妊娠または出産の過程で胎盤または産道を胎児に渡す必要があります。親はB型肝炎ウイルスの保因者であり、妊娠中は自分で仕事を妨害したり、予防や管理をしたりすることはできません。そのため、この子供は出生後の我が国でもB型肝炎ウイルスの保因者です。3.予防接種なし私の国のB型肝炎は非常に伝染性が高いので、リスクの予防と管理において良い仕事をする必要があり、予防効果は治療よりも大きいです。一般的に、感受性の高い人は病院に行ってB型肝炎ワクチンを接種する必要があります。子供は、出生後24時間以内に最初のショットを受け取り、その後3〜6か月ごとに他の2つのショットを受け取る必要があります。 6年ごとに病院に行って抗体検査を受けなければなりません。自己抗体価が低いことがわかった場合は、予防接種を続ける必要があります。B型肝炎に苦しんでいるときに注意を払うべき重要なことは何ですか?1.合理的な食事B型肝炎の患者は、適度な食事をとり、砂糖と肉の摂取を管理する必要があります。これにより、もちろん肝臓への負担が増大します。食事は光に基づいているべきであり、食事は多様化されるべきです。アルコールは主に肝臓で代謝され、B型肝炎によって肝臓が破壊されるため、アルコールを飲まないでください。したがって、アルコールはアセトアルデヒドを形成し、肝細胞に深刻な損傷を与え、肝硬変を引き起こす可能性があります。2.無差別に薬を服用しないでくださいそれは薬の3点毒です。漢方薬、西洋医学、ヘルスケア製品のいずれであっても、体内に入る限り、代謝を分析して解毒するために肝臓を改善する必要があります。これらの薬を使用するときは、少量で注意深く服用する必要があります。医師の指導の下、さまざまな薬を選択できます。一般的に、薬を長期間服用している人は、肝臓の検査のために病院に行く必要があります。肝臓への薬の影響を防ぐために定期的に。チップ気性を失うことが多い人は、肝臓の気が停滞しやすく、肝臓に深刻乙型肝炎治療な損傷を与えます。したがって、肝臓が十分な血液を摂取できるように、前向きで楽観的な態度を維持し、過度の心理的負担を避け、減圧を学び、適切に運動して代謝率と血液循環を高める必要があります。私たちは毎日十分な睡眠を確保し、夜更かしをしないようにする必要があります。おすすめの関連記事B型肝炎の患者は何に注意を払うべきですか?5つの原則を覚えておいてください日常生活における「B型肝炎」科学の普及の問題は何ですか？B型肝炎の食事療法、それについて楽観的にしてください

2021.11.25

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アントシアニンには多くの利点がありますが、科学的にそれらを食べる方法を知っていますか?

今まで、アントシアニンについてあまり知らない人は多分多いでしょう。実際、アントシアニンは私たちの日常生活ではあまり見られません。特に一部の美容製品や健康飲料には、自然界に広翠雀花素く存在する水溶性の天然色素であるアントシアニンが含まれています。その最大の利点は、その抗酸化特性、アンチエイジング、美容、スキンケア、その他の効果にあります。アントシアニンは私たちの普通の食品に広く含まれていますが、私たちがよく購入できる食品に含まれるアントシアニンの含有量はそれほど多くありません。 Lonicera edulis、Melanopsis edulis、ブルーベリーなど、私たちが知らないいくつかのベリーのアントシアニンは、非常に顕著なアントシアニンを持っています.3つの中で、Loniceraedulisのアントシアニンが最も豊富です。アントシアニンには副作用がないので、誰でも取り除くことができます。しかし、アントシアニンを含む健康食品や食品を食べるときは、コントロールの量に注意を払う必要があります。そうしないと、良いものを食べすぎると体に悪影響を及ぼします。また、アントシアニンを食べて一定の効果を出したいのなら、それでも食べることを主張する必要があります。結局のところ、栄養補給は1日か2日ではなく、誰もが正しく理解する必要があります。誰もがLoniceraedulisを購入できる場合は、1日6〜8錠を摂取することをお勧めします。Loniceraedulisパルプを購入できる場合は、1日あたり約50mlを摂取することをお勧めします。飲むときは、空腹時に飲まないように注意してください。アントシアニンを補給するのに最適な時間は、食後または夜寝る前です。なぜなら、絶食はアントシアニンの吸収を助長しないからです。同時に、アントシアニン菜食主義の食品を摂取するときは、次の食品と同時に食べないことをお勧めします。1.緑茶。どちらも同時に人体に吸収されない物質を生成するため、アントシアニンの摂取量を減らします。2.暖かい強壮剤。アントシアニンには温かい強壮剤が含まれており、刺激を引き起こす可能性があります。3.乳製品アントシアニンを乳製品と一緒に食べると、下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。それで、あなたは理解しますか?おすすめの関連記事肉が白くなり、外観にはアントシアニンである「白い表面」の層がありますアントシアニンは人体に緊急に必要とされる元素ですが、どのタイプの人がアントシアニンに適していますか？秋にもっと食べると、ブドウの5倍のアントシアニンが得られます

2021.11.19

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学際的な合同外来クリニックは、患者の治療体験を効果的に改善し、病院の質の高い開発を支援することができます

「多対1」のサービス管理モデル。複数の部門の患者と複24小時門診数の分野の専門家の従来の教育モデルを変更します。学際的な診断と治療のコアコンセプトは、患者を中心とし、学際的なチームを基盤として、特定の疾患に対する標準化された、個別化された、継続的な包括的な治療計画を策定することです。例として発育不全の子供を取り上げます。従来の医療モデルでは、発達遅延のある子供の親は次のような混乱を招きます。まず第一に、中国の病院の選択に関して：総合分析病院が治療効果を実行する方が良いですか?それとも特別な小児病院がより良いかもしれませんか?第二に、部門の選択に関して：会社が治療のために学生総合管理病院を選択する場合、小児科を選択するか、神経学に合格する必要がありますか?専門の小児病院を選択しない場合は、小児科、小児科、または神経学を選択する必要がありますか?最後に、治療研究計画の選択について：従来の教育モードでは、部門または医師は治療技術計画によって異なりますを参照してください。大きな違いがあるかもしれません。各臨床専門医または医師は、その専門分野からの比較的単一の治療しか提供できません。私たちの成長遅延は、身体の健康や発達、遺伝子遺伝子などの要素を総合的に分析した研究結果であるため、総合性を向上させるために、複数の部門に出向いて治療を依頼する必要があるかもしれません。成長と発達の遅れの判断問題の根本的な原因。したがって、最終的には、患者とその選択方法に関係なく、学生は複数の部門、複数の分野の専門家、さらには複数の病院管理の間を行き来する必要があります。ただし、各訪問で選択できるのは1つの科目または医師のみであり、教師は、良好な結果が得られるまで、設計要件に従ってさまざまな科目の治療を試すことしかできません。これらの方法は、患者とその家族の負担を増やすだけでなく、患者の状態を遅らせることさえあります。学際的な共同診断と治療は、これらの混乱した患者に最適な診断と治療計画を設計し、一般病院の利点を十分に活用し、高品質のリソースを統合し、複数の部門の困難で複雑な患者を変えることができます。多くの専門家が従来のモデルを交換します、および患者のみ専門家による診断と治療、つまり「多対1」のサービスモデルを取得するには、複数の異なる部門に登録する必要があります。従来の診断と治療モデルは「医師を追いかける患者」と「患者」であり、学際的な診療所は「患者の周りに座っている専門家」と「患者」です。同時に、分野の分類はますます洗練され、より多くの専門分野と下位専門分野が出現し、患者に専門的な診断と治療サービスを提供するだけでなく、いくつかの欠点も示しています。さまざまな職業の医師は長い間自分の専門分野に焦点を合わせており、多くの場合自分の専門分野に精通しているだけであり、他の分野の知識がほとんどないため、一部の難治性患者の包括的な診断と治療に役立ちません。学際的な共同外来モデルは、複数の分野の利点を統合し、患者の誤診と治療を効果的に減らし、より体系的で科学的な治療計画を患者に提供することができます。おすすめの関連記事なぜ私たちの多くは医者に診てもらうためにクリニックに行くことを選ぶのですか?専門の外来診察が治療の第一選択ですか?あなたが持っている病気の種類を見てください外来患者が医者に診てもらうための8つのタブー

2021.10.06

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血糖値のモニタリングは非常に特殊です。これらの3つのポイントがわからない場合は、「偽の血糖値」をテストした可能性があります

血糖値モニタリング法現在の臨床血糖モニタリング方法には、血糖値計による毛細血管血糖のモニタリング、3日間poc point of care連続の血糖による動的血糖のモニタリング、2〜3週間の平均血糖値を反映する糖化アルブミン(a1c)、糖化が含まれます。ヘモグロビン(a1c)、2〜3か月の平均血糖値などを反映します。家庭用血糖値計による血糖値の自己監視と入院中の看護師による血糖値監視は、長期的な血糖値管理のゴールドスタンダードです。動的血糖モニタリングとグリコシル化アルブミンは、最近の血糖コントロールレベルを反映しており、上記のモニタリング方法を効果的に補足します。そして、私たちが通常血糖モニタリングと呼ぶものは、主に血糖の自己モニタリングを指します。1.血糖モニタリングの頻度とタイミング血糖値のモニタリングの頻度は、食事前、食事後2時間、就寝前、夜間(通常は朝2〜3時)など、1日のさまざまな時間に選択されます。糖化ヘモグロビンの推奨事項によると、インスリン療法を開始するか、基準を満たしていない場合は、血糖値を少なくとも1日5回測定し、基準に達したら、糖化に従って1日2〜4回測定します。ヘモグロビン。ただし、毎日いくつの血糖値テストを行っても、血糖値を比較できるように、毎日同じ時間にテストを行うようにしてください。たとえば、初日に、朝食の前後と夕食の前後の血糖値を測定します。2.血糖測定の時点をどのように選択しますか?血糖値を測定および制御するための特定の時点は、砂糖の友人自身の血糖管理特性と、彼らがインスリンを使用する必要があるかどうかに応じて選択できます。食前血糖値：空腹時血糖値が高い場合、または低血糖のリスクがある場合(高齢者、血糖コントロールが優れている人)、食前血糖値の測定を選択できます。食後2時間の血糖値：空腹時血糖値のコントロールは良好であるが、糖化ヘモグロビンがまだ基準を満たしていない患者を選択できます。食事と運動が血糖値に与える影響を理解する必要がある患者を選択できます。就寝前の血糖値：インスリン注射は患者を促進し、特に夕食前のインスリン注射は患者に影響を及ぼします。夜間の血糖値：治療後、患者の血糖値は目標に近づいていますが、空腹時の血糖値はまだ高いです。または、夜間に低血糖症が疑われる人。その他：低血糖の症状が発生したときに血糖値を監視する必要があり、激しい運動の前後に血糖値を監視する必要がありますおすすめの関連記事血糖値の測定方法がまだわかりませんか?あなたは詳細を知らないかもしれません家庭用血糖値計は病院のベッドサイド血糖値計と同じですか?リアルタイム検出システムの主要な情報技術について学ぶ

2021.09.30

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