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清晨喝杯牛奶：許多企業年輕女性為了能夠保持身材苗條，早晨不吃早點，其實我們這樣學生反而不利於健美。牛奶中的鈣是非常重要的清潔皮膚，並在早晨喝牛奶，血能加快新陳代謝，能預防便秘和貧血，顏色會讓你更好的和更年輕。

睡前請勿進餐：臨睡前所吃的食物，往往會增加胃的負擔，特別是巧克力、咖啡這類刺激性食物，不但會刺激你的胃，還會刺激神經中樞，使你晚間處於興奮狀態，難以入眠，而休息不足，早晨起來就會面龐浮腫，神色疲倦。

洗臉洗仔細：隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高皮脂分泌會變得活躍起來，就像一個小粉刺丘疹往往悄然現身。為了能夠保持一個面部皮膚的光滑，最好仔細洗臉。洗浴速度放慢：夏季皮膚代謝最快，皮屑、皮癬等常於此時露出頭角。如果每次洗澡用40℃的溫水，會使你全身放松，最大限度地消除疲勞，恢複精力。而且，放慢洗浴速度，按摩揉搓皮膚，能使周身血流暢通，肌膚清爽亮澤。

生活注意規律：在夜間23點至淩晨1點間是皮膚細胞新陳代謝最為活躍的時期。同樣是8小時睡眠，但入睡時間不同，美容護膚效果就不同。在皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時期沉浸於夢鄉之中，對皮膚的健康最重要。外出避紫外線：一般只有到了夏天，我們會想到紫外線的存在。其實，在春日，紫外線就已經開始對皮膚進行傷害。特別是在晚上11點到下午3點之間，紫外線強度遠高於你的預期，所以采取措施避免。

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