意志が弱いんです

今日は会社で健康相談がありました、 こないだの健康相談の結果やらメンタル面のことを３０分くらい お医者さんとお話するんですが ずはり私の課題は「体重をへらしなさい」 でした。 やはり大切なことは運動をすることです。このままだと 糖尿病などを引起しかねないみたいです。血圧も年々あがってきてますし 先生とお約束したことは１日25分歩く。（これはうちから駅までが このくらいの時間なので） 会社での間食をやめ、空腹はお茶でがまんするでした。 本当は１月に体重がおちてるか再度面談をすると言われたのですが 「すみません、クリスマス、お正月とあるのでその期間は。。。」 と言って来年3月に再度面談することになりました。 目標はとりあえず－３ｋｇとのお約束がんばります。