標準ＢＭＩ（２２）へ：１１日目

体組成表：７月２８日（水） 測定内容測定値判定目標体重（Kg） （　）内は昨夜の体重６３．９ （６４．２）OK６５．０（7月31日）体年齢（歳）４５OK実年齢５０歳ＢＭＩ２２．９OK２３．３以下（7月31日）体脂肪率（％）２３．１高い標準（体組成計測定結果）筋肉率（％）３１．８低い標準（体組成計測定結果） 摂取カロリー（食事、間食）表：７月２７日（火） 朝４０７Kcalクランチブランミューズリー、牛乳、クリーム玄米ブラン、コーヒー昼６８４Kcalおにぎり（おかか、鮭、ねぎわさ）、麦茶夜２２１Kcalクランチブランミューズリー、牛乳、紅茶、ダイエットコーラ計１，３１２Kcal目標：１，５１３Kcal 運動：７月２７日（火） ウォーキング（３メッツ以上）：１８，２６０（７２１Kcal) 踏み台昇降（足踏み）：なし 筋トレ：なし 　 昨日に比べて－０．３Ｋｇでした。 また、徐々に減少し始めました。 今月は、６３Ｋｇ台で終わりたいところです。 人気のアララクランチブランが800gになりました！【25％OFF！】アララ クランチブランミューズリー800g×8【送料込】